5 kuud olen magusasöömise täielikult lõpetanud, söön ainult piimatooteid sisaldavaid mune, kuna olen allergiline ja pärast selle söömist ei tunne ennast hästi, trenni teeb 2–3 korda nädalas 8 kuud ja ometi kaotasin kaalu suurusest 44–40. mingil muul viisil kiirendada tervisliku, kuid kiire kaalulanguse protsessi?
Kiire kaalulangetamine ei ole tervislik protsess, sest nii ei vabane keha rasv, vaid lihased, mis aeglustavad ainevahetust ja takistavad kehakaalu langetamist. Selleks, et kaalulangetamisprotsess oleks füsioloogiline, tuleks see personifitseerida vastavalt teie keha võimalustele ja füsioloogilisele seisundile. See tähendab, et peate hindama oma keha koostist, basaalset ja basaalideülest ainevahetust. Võttes aluseks intervjuu ja geneetilise testi (mis on muidugi võimalik, kuid siiani üsna kallis) põhjal makroelementide, mikroelementide ja antioksüdantide osakaalu valimine toidus rasvade põletamise tagamiseks. Lisaks hinnatakse hormoonide tööd, sest näiteks võib teil olla probleeme kilpnäärme või kõhunäärmega ning mineraalide või vitamiinide, nt D-vitamiini puudus. Kui teil on VDR-geeni ebasoodne polümorfism, võib teil olla vaja D-vitamiini. hoolikalt läbi viidud toitumisintervjuu põhjal saab selle valida. Nagu näete, pole kaalu langetamise protsess nii lihtne, nagu kõik usuvad, lisaks valitakse ka õige kehalise aktiivsuse annus, selle tüüp, kestus ja kellaaeg. Kutsun teid üles pöörduma spetsialisti poole ja andma end nende kätte, et intensiivistada rasva kadu.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
