Kodus käimine võib aidata jalgade kehvat vereringet parandada, näitab uuring

Esmaspäev, 26. mai 2014. - Värske uuringu kohaselt on kodus kõndimise programm kasulik jalgade kehva vereringega inimestele.

Uuringus osalesid perifeersete arterite haigusega (PAD) patsiendid, arterite ahenemine, mis võib põhjustada jalgade valu ja raskendada kõndimist. Varasemad uuringud on leidnud, et juhendatud treeningprogrammid võivad parandada kõndimisvõimet ja vähendada PAD-i sümptomeid, kuid see uuring on esimene, kus uuritakse kodus teostatava treeningrežiimi mõju.
Programmis, mis koolitas ja julgustas neid kodus kõndima, osales 81 patsienti ja 87 patsiendist koosnev kontrollrühm, kes sai ainult üldist terviseteavet.
Koduse jalutuskäigu programmis osalejatel paluti proovida kõndida vähemalt 5 päeva nädalas kuni 50 minutit päevas. Kui nad tundsid jalgade valu, pidid nad puhkama, kuni nad tundsid taas, et jalad on jälle head, ja jätkake siis kõndimist.
Ühe aasta pärast parandasid kodus jalutusprogrammi jälginud patsiendid umbes 6-minutilise kõndimisega läbitud vahemaad umbes 27 meetri võrra (umbes 355 kuni 382 meetrit), samas kui kontrollrühma patsientide läbitud vahemaa seda vähendati pisut, umbes 353 meetrilt pisut alla 346 meetrini.
Uuring ilmub American Heart Associationi 21. mai väljaandes Journal of the American Heart Association.
"Probleem on selles, et juhendatud treenimine nõuab palju külastusi südame rehabilitatsioonikeskusesse või muudesse rajatistesse, kus treenitakse, ja Medicare seda ei kata, " selgitas uuringu autor dr. Chicagos Loodeülikooli Feinbergi meditsiinikooli meditsiiniprofessor Mary McGrae McDermott.
"Meie tulemused peaksid julgustama arste soovitama kõndida ka siis, kui patsientidel pole juurdepääsu juhendatud treeningprogrammile, " lisas ta.
"Tulemused rõhutavad PAD - üldise seisundi, mis jääb sageli diagnoosimata ja võib ohustada inimese elu, äratundmise ja ravi olulisust sel määral, et see piirab vereringet jalgade, käte, jalgade ja neerude kaudu. Patsientidel, kellel on PAD, on ka suurem risk infarkti ja insuldi tekkeks, "sõnas McDermott.
"Ärge arvake, et kõndimisega seotud probleemid on vananemiseks tavalised. Kui tunnete valu, nõrkust, jalgade kipitust või muid kõndimisraskusi, arutage seda oma arstiga ja küsige, kas teil võib olla PAD, " soovitas ta.
Allikas: www.DiarioSalud.net