Umbes 3 aastat tagasi haigestusin ma tuberkuloosi, olen täielikult ravitud ja tervislik, tunnen end hästi, kontrollin ennast, hoolitsen selle eest, kuid kui see on väga kuum, ei saa ma korralikult hingata. Kas sellepärast, et mu kops tunneb end pärast haigust nõrgemana? Kas ma saan pärast oma haigust joosta või on see minu tervisele takistuseks? Mõnikord on mul 15 minutit õhtul sörkides raske hinge tõmmata ega saa täielikult hingata.
Ma arvan, et tasub oma probleemi arutada oma pulmonoloogiga. Ma ei tea teie haiguslugu, röntgenikiirte ega MRT tulemusi - ravi, millel on palju kõrvaltoimeid. Omakorda oleks haigus iseenesest võinud hävitada palju alveoole ja ülejäänud kasvasid suuremaks, vähendades kopsude pinda ja muutes hingamise raskeks.
Kas saate joosta? Ma ei tea, peate küsima oma arstilt, tegema mõned testid, nt spiromeetria, ja kui tulemused on head, töötage teile välja jooksutreening, et saaksite vabalt joosta, näiteks 3 või 5 kilomeetrit.
Galloway meetod või aeglane sörkimine tundub teie jaoks mõistlik. Samuti tundub, et väga kuuma ja väga külma ilmaga ei tohiks joosta. Samuti pidage meeles, et kui olete vormist väljas, kuna pole pikka aega trenni teinud, pole imet. Igaüks meist on pärast 15-minutist jooksmist kurnatud ja õhku ahmimine on keeruline. Samuti tasub keha võimlemisega jooksutreeninguteks ette valmistada. Tugevdage kõhu (krõksud), käte (naiste surumised), tuharate (kükid), adduktorite ja röövijate lihaseid.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
