Suitsetajate protsent elanikkonna hulgas varieerub sõltuvalt vanusest, soost, kogukondadest ja sotsiaalsest positsioonist. Viimase riikliku terviseuuringu andmetel, mis vastavad 2012. aastal ja avaldati eelmisel aastal, on suitsetajatest 27% kogurahvastikust, meestest 31% ja naistest 23%. Nende harjumusest igavesti lahkunud inimeste protsent on 20%. Juba siis, kui teete seda paljalt, kasutades kogu oma tahtejõudu või on abiks meditsiin, arvame, et see maksab. Päevast 20 sigareti juurest minemine on protsess, mis nõuab täielikku elulist kohandamist. Kuid see on seda väärt.
Me ei hirmuta teid nikotiini ja tõrva mõjuga kehale, kuna olete kindel, et tunnete neid tähthaaval. Samuti ei uurita kõige tõhusamaid meetodeid vastupidise peatamiseks ega jagata kummagi edu ega retsidiivi näitajaid. Ainus, mida me teile ütleme, on see, mida teie keha ja vaim kogeb esimesest päevast alates, kui jätate tubakaga hüvasti. Kas osutate sellele kronoloogilisele teekonnale täieliku heaolu poole? Organism pole kiuslik.
Et teid veelgi rohkem motiveerida (võimaluse korral) oleme avanud "hoiukonto", kus peatub raha, mis ei jõua teie naabruses asuva tubakonisti kassadesse ega alloleva baari masinasse. Keskmiselt oleme võtnud suitsetaja päevas paki tubaka (5 eurot). Mida te kahekesi suitsetate? Korrutage
Clinica Planas de Barcelona pulmonoloog dr Josep Morera annab meile täpse ajakava:
12 tundi hiljem. Nikotiin? Kuhu?
Veres ringlev nikotiin on praktiliselt kadunud ja süsinikmonooksiidi tase on normaliseeritud. See on kriitiline tund. Samal ajal tunnete tugevaid puuduse sümptomeid, mis ilmnevad halva tuju, peavalu ja isegi iivelduse korral.3 päeva hiljem Arteriaalseks normaliseerimiseks.
Kardiovaskulaarse haigusega inimeste puhul on vererõhk ja südame löögisagedus seadustatud. Psühholoogiliselt tunnete end imelikult, ärevalt ja ei pruugi olla võimeline keskenduma lihtsatele tegevustele. Ärge muretsege: see on kõige raskem episood. Siit edasi saab kõik vaimset täiustust.1. nädal pole lämbumist.
See periood on see, kui hakkate ägedate pingutuste korral märkama köha ja lämbumise kadumist. Kui olete sportlane, jätke kehalise treeningu ajal hüvasti kopsude kuiva ja põletustundega. Unetus võib teie öödesse puhkeda. Ärevus pole kadunud, kuid see jääb väiksemaks.8. nädal. Immuunsus.
Bronhipuu katvad ciliumid taastavad oma motoorikat ja on seetõttu tõhusamad mikroobide kehasse sisenemise ärahoidmisel. Vähendage hingamisteede infektsioonide arvu ja raskusastet. Ka psüühiline sõltuvus laskub. Võite ikka inertsuse abil kätt pakkida nuusktubaka poole, kuid saate sellest (halvast) liigutusest aru. Kui te ei ole uuesti langenud, võime hakata rääkima suitsetamisest loobumisest.6 kuud hiljem Ma isegi ei mäleta
Füüsilise paranemise märgid ilmnevad üha enam. Psüühilist sõltuvust ei eksisteeri ning vereringe ja hingamisfunktsioonid elavad tähelepanuväärset hetke. Ta tunneb end tugevana ja optimistlikult. Selle isikliku väljakutse ületamise võidukäik on õhutanud enesekindlust.1 aasta Lühendades vahemaid
Südame südamehaigustesse haigestumise risk on juba 50% väiksem kui suitsetajatel. Selle hetke seisuga olete juba endine suitsetaja. Sageli korratakse, et te ei tohiks teha viga, et suitsetate aeg-ajalt. Ja ta on mõistnud, et sigaretid ei rahustanud teda, vaid tekitasid talle stressi.Viieaastaselt. Organid on ohutud.
Suu, kõri, söögitoru ja põie vähirisk väheneb poole võrra. Ta on tugevam, õnnelikum, elab kartmata halbade aurude mõju ja nad arvavad, et ta oli tubaka külge haakunud aastate jooksul "mineviku õudusunenägu".Kümme aastat on möödunud. Riskide minimeerimine
Kopsuvähi risk on nüüd pool sellest, mis mul suitsetades oli. Samuti vähendab see kõhunäärme ja kõri vähki. Tema keha annab talle vaherahu.Ja viisteist aastat hiljem ... suitsetamata kehas.
Justkui poleks ta kunagi suitsetanud. Südamehaiguste käes kannatamise oht on samaväärne nendega, kes pole kunagi sigaretti süüdanud. Palju õnne!Allikas: www.DiarioSalud.net
