Millistes riikides on elu pikim? Pole üllatav, et need on jõukad, tõhusate sotsiaal- või tervishoiusüsteemidega ja mõnikord - ennekõike - tervisliku toitumisega. Oodatava eluea kohta on palju teateid. Vaatasime lähemalt seda, mille koostas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) 2018. aastal ja milles esitati andmed 2016. aasta kohta. Ja alla nende riikide esikümne, kus saab elada küpsesse vanadusse.
Sisukord:
- Millistes riikides elate kõige kauem - Norras - 82,5
- Millised riigid elavad kõige kauem - Lõuna-Korea - 82,7
- Millised riigid elavad kõige kauem - Kanada - 82,8
- Millised riigid elavad kõige kauem - Itaalia - 82,8
- Millised riigid elavad kõige kauem - Austraalia - 82,9
- Millised riigid elavad kõige kauem - Prantsusmaa - 82,9
- Millised riigid elavad kõige kauem - Singapur - 82,9
- Millised riigid elavad kõige kauem - Hispaania - 83,1
- Millised riigid elavad kõige kauem - Šveits - 83,3
- Millised riigid elavad kõige kauem - Jaapan - 84,2
- Kuidas Poolal läheb?
Maailma Tervishoiuorganisatsiooni 2018. aasta tervishoiustatistika aruanne. SDG-de tervise jälgimine (säästva arengu eesmärgid) on üks olulisemaid andmeid keskmise eluea kohta erinevates riikides. Muud dokumendid valmistab ette näiteks Ameerika CIA (The World Factbook) või Maailmapank.
Kuid WHO analüüs jättis tähelepanuta mõned kõige väiksemad ja madala asustusega riigid, kes teiste organisatsioonide aruannetes sageli juhtpositsiooni võtavad. Seega puudub näiteks Monaco. Aga Maailma Terviseorganisatsiooni aruanne?
Millistes riikides elate kõige kauem - Norras - 82,5
Norra on üks rikkamaid riike maailmas, mida lubavad rikkalikud maavarad - maagaas ja nafta. Lisaks hindavad norralased nii tasakaalustatud, tervislikke eluviise kui ka pidevat kontakti loodusega.
Ja selles riigis ei puudu loodusime. Tõenäoliselt on enamik meist näinud kauneid pilte fjordidest, metsikutest saartest või metsadega kaetud mägedest ja mägedest. Norra on ka sotsiaalhoolekande riik ja sealsed pensionide suurused võivad teid uimastada. Pensionihüvitised võimaldavad teil korraldada mitu välisreisi aastas.
Samuti on Põhjamaad ÜRO elukvaliteedi edetabelis alati esirinnas. Inimarengu indeks (HDI) on üks kõrgemaid maailmas ja see mõõdab muu hulgas tervis, majandusareng, sissetulek, sooline võrdõiguslikkus ja eluiga.
Millised riigid elavad kõige kauem - Lõuna-Korea - 82,7
Tegelikult võite olla üllatunud, kui leiate selle riigi nimekirjast. Lõuna-Koreas töötate palju ja üsna palju (kuni 68 tundi nädalas!). Sellest hoolimata on riigis uhke tõhus haridussüsteem ja statistiliselt haritud inimesed hoolitsevad iseenda eest paremini. Pealegi on Lõuna-Koreal hästi korraldatud tervishoiusüsteem - üks riiklik fond (mitte eraviisiline), mis aitab kõiki.
Loe ka: Riikliku Tervisefondi tasuta tervishoid
Muidugi on Lõuna-Korea ka üks Aasia arenenud tiigritest, kellel on hästi arenenud majandus ja seega - kõrge rikkus.
Kahjuks pole see riik eakatele eriti sõbralik. Enamik neist elab vaesuses ja kuna nad ei taha oma perekonda koormata, satuvad nad isolatsiooni. Õnneks võitlevad nii valitsus kui ka vabaühendused selle nähtusega üha tõhusamalt. Seda tõendab Lõuna-Korea kõrge positsioon analüüsitud WHO edetabelis eluea osas.
Millised riigid elavad kõige kauem - Kanada - 82,8
Veel üks rikas riik, üha enam avatud väljastpoolt tulijatele. Huvitaval kombel mõjutab see positiivseid andmeid - Kanadas elavad terved, hästi haritud, motiveeritud ja aktiivsed sisserändajad.
Lisaks on Kanada andmetel Kanada maailma parima haritud elanikkonnaga riikide seas, samas kui hea hariduse ja keskmise eluea vaheline seos on viimase näitaja osas alati soodne.
Tervishoiuteenus? Samuti üks tõhusamalt tegutsevaid maailmas. Ja et asi veelgi huvitavam oleks, ei kanadalased palju suitseta! Noorte tarvitatavad ravimid on aga muutumas üha suuremaks probleemiks. CBC.ca veebisaidi esitatud teabe kohaselt võib see isegi oodatava eluea indeksit järk-järgult vähendada. Niisiis on tervise, kauni looduse, avatuse ja rikkuse riigis ka mõned kurikuulsad elualad.
Millised riigid elavad kõige kauem - Itaalia - 82,8
Itaallased elavad omal moel ja ... elavad heas eas. Nad suitsetavad suhteliselt palju, ei teeni nii palju kui teised lääneriigid keskmiselt, kulutavad vähe tervishoiule ja on siiski heas vormis hilise eluni. Kus on saladus?
Eelkõige Vahemere dieedis. Poolakad seostavad Itaalia kööki peamiselt rasvase pasta ja kõrge kalorsusega pitsaga. Vahepeal tasub meeles pidada, et meile tuttav pitsa versioon jõudis meieni ... Ameerika Ühendriikide kaudu. Nii et see pole tüüpiline Itaalia roog - Itaalias on see palju kergem, rikkalikult värskete köögiviljadega ja valatud oliiviõliga.
Pealegi aitab just itaallaste pikaealisusele kaasa just kohapeal toodetud oliiviõli. Lisaks on veini, mida tarbitakse iga söögikorra juures tagasihoidlikus koguses - ka selles variandis on tervisele kasulik.
Itaalia köök on ka palju kala ja mereande. Itaallased võivad kiidelda ka konkreetse mentaliteediga - ilma tarbetu kiirustamiseta ja emotsioonidega "peal". Ja isegi kõrtsisõprused karjumise ja sõimamisega on tervislikumad kui pikaajaline emotsioonide allasurumine!
Itaalia piirkond, kus inimesed elavad kõige kauem, on Liguuria, vahendab Thelocal.it, tuginedes riikliku statistikaameti andmetele. Nii et ehk on aeg kolida Genovasse või Cinque Terre'i?
Millised riigid elavad kõige kauem - Austraalia - 82,9
Internetist võime leida palju teateid mõrvarloomade kohta, kes Austraalias elavad. Ärritunud känguru akna taga, voolik tualetis või mürgine ämblik laual aga ei lühenda elanike elu, nagu eeldaksime. Tõsi on vastupidi - austraallased elavad kaua! See riik on elukvaliteedi edetabelis alati esirinnas.
Austraallased elavad tervislikult, harrastavad sporti, söövad teadlikult, teenivad palju ja neil on tõhus tervishoiusüsteem. Suured Austraalia linnad on ka kokakunstid, kus on suurepäraseid restorane, kus pakutakse tervislikke roogasid, kogu maailmast.
Suur tähtsus on ka suurel insolatsioonil. Raske on leida D-vitamiini puudust, mis muu hulgas vastab keha parema immuunsuse tagamiseks. Kuid selles kõiges on ka natuke kibedust - kahjuks ei kehti kõrge eluiga mandri põliselanike, s.t aborigeenide puhul.
Millised riigid elavad kõige kauem - Prantsusmaa - 82,9
Esmapilgul ei tundu prantsuse köök eriti tervislik: palju võid, muid rasvu, aromaatseid, mitte liiga kergeid kastmeid ... Kuid on ka suurepärast Prantsuse veini. Loire'i riigi elanikud armastavad eriti tarbida punast veini ja see - mõõdukates kogustes - võib märkimisväärselt vähendada näiteks südamehaiguste riski.
Lisaks on prantsuse köök piirkondlikult väga mitmekesine. Rohkem raskeid roogasid leiab Põhja- ja Ida-Saksamaalt. Vahepeal, mida lõunasse lähete, seda rohkem kala ja värskeid köögivilju.
Prantslastel on ka teine viis vormi saamiseks - söö väikeste portsjonite kaupa. Rasvumise määr on Prantsusmaal, muide, üks madalamaid Euroopas.
Muidugi on võimatu ignoreerida tõsiasja, et prantslased töötavad ... lühemalt (35 tundi nädalas) ja asjakohane seadusandlus ei võimalda tegelikult tööd koju viia. Nii et võib-olla on saladus rohkem aega iseendale?
Samuti on oluline riigi jõukus ning suurepärane sotsiaal- ja tervisekindlustussektor.
Millised riigid elavad kõige kauem - Singapur - 82,9
Aasia linnriiki eristab suur rikkus, tõhusalt toimiv riigiaparaat ja suurepärane tervishoiuteenus. Valitsus hoolitseb aktiivselt kodanike hea vormi eest, näiteks dünaamiliselt arenevad välijõusaalid.
Singapuris on raske igavleda. Vaatamata väiksusele leiate sealt nii tüüpilisi linna vaatamisväärsusi kui ka rohelisi puhkealasid. Pealegi meelitab Aasia mikririik intellektuaalset ja kunstilist eliiti üle kogu maailma. Ja nagu me mainisime, käib hea haridus käsikäes suurema terviseteadlikkuse ja parema hooldusega keha heaolu eest.
Oma osa mängivad ka tubaka ja alkoholi osas draakonlikud seadused, samuti selliste toodete väga kõrged aktsiisid.
Samuti tasub meeles pidada Singapuri kulinaarset rikkust, kus asuvad üleriigiliselt erinevad restoranid väga kõrgel tasemel.
Millised riigid elavad kõige kauem - Hispaania - 83,1
See on veel üks Lõuna-Euroopa riik, kes sulgeb poodiumit eluea osas WHO andmetel. Mis on Hispaania pikaealisuse retsept? Eelkõige - jällegi - suurepärane Vahemere dieet, mis sisaldab rikkalikult kala, mereande, värskeid köögivilju ja tervisele kasulikku oliiviõli.
Hispaania köök pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga mitmekesine. Tänu sellele on kehal "juurdepääs" paljudele väärtuslikele toitainetele. Kõigega peab kaasas olema ka klaas head kohalikku veini.
Suur tähtsus on ka siesta traditsioonil, s.t lõunaajal töölt pausidel. See võimaldab teil rahulikult süüa, samuti lõõgastuda ja mõnda aega stressi kaotada.
Pealegi ei meeldi hispaanlastele elada ülemäärases pinges - järgmisel päeval saab kõik korda ("mañana!").
Millised riigid elavad kõige kauem - Šveits - 83,3
Aeg edetabeli teise koha ja samal ajal Euroopa meistri jaoks - Šveits. Seda riiki peetakse üheks parimaks maailmas elamiseks. Palgad on kõrged, tervishoid töötab suurepäraselt ja inimesed elavad korralikul tasemel, lubades endale palju lubada.
Lisaks tunnevad šveitslased end hästi ja tunnevad end turvaliselt. Näiteks jäi see riik 20. sajandi rahutute sündmuste ja sõdade ajal neutraalseks. Šveitsi kodanikud armastavad nautida looduse hüvesid, millest kohapeal puudust ei tule - lõppude lõpuks on see sh. seal on meil maalilised Alpid, Euroopa kõrgeimad mäed.
Huvitav on see, et šveitslaste toitumisharjumused mõjutavad hästi ka nende tervist. Šveitsi juustudes on isegi suur osakaal - ja kuidas.
Millised riigid elavad kõige kauem - Jaapan - 84,2
Jaapan on pikaealisuse edetabeli võitja ja rohkem kui üks. Nagu paljudes teistes riikides, mängib tervislik toitumine võrdluses olulist rolli. Jaapanlased söövad palju kala ja mereande, köögivilju, tofut ja vähe rasva.
Jaapani valitsus koostas 2005. aastal huvitavad toitumisalased soovitused, mis andsid iga päev portsjonitena erinevaid koostisosi: 5–7 x teraviljatooteid (riis, pasta, leib), 5–6 x köögivilja, 3–5 x kala või liha, 2 x puuvilja, 2 x piim või muud piimatooted.
Tõusva päikese maal töötavad valitsejad aktiivselt kodanike tervise eest hoolitsemise nimel. Näited? Tervishoiuteenuste kättesaadavus eranditult kõigile, spordi edendamine, samuti konkreetsed sotsiaalkampaaniad - sh. et vähendada soola tarbimist või populariseerida hüpertensiooni ravimeid.
Jaapan on ka väga turvaline ja jõukas riik, millel on hästi arenenud majandus ja tehnoloogia. Ühiskonnas võib loota ka rühmas tugevale toele, mis annab veelgi suurema turvatunde ja psühholoogilise mugavuse.
Jaapani puhul tuleks mainida ka Okinawa saare fenomeni. Selle elanikke on väga sageli üle 100 (inimesi on alati mitusada!), Ja nad on suurepärases vormis ja suurepärases meeleolus.
Okinawa on ikigai filosoofia, kus rõhk on pisiasjade nautimisel, tehes samas ambitsioonikaid plaane. Meie enda ikigai on elu eesmärk, mis on väärt leidmist - tasakaal selle vahel, mida me armastame ja mida teeme. Selle maailmavaate muud eeldused on pidev kokkupuude loodusega, surve ja kiirustamise vältimine ning seltsielu nautimine.
Kuidas Poolal läheb?
Poola on endiselt loomisel olev riik, seega peame endiselt töötama selle nimel, et jõuda parimate eeldatava elueaga tippriikidesse. WHO aruandes on poolakate väärtus 77,8 (jaotatud soo järgi: mehed 73,8, naised 81,6).
Edestame tšehhe (79,2) ja Saksamaad (81,0). Meil läheb siiski paremini kui näiteks ungarlastel (76,0), leedulastel (75,0) ja slovakkidel (77,4). Tervishoiukvaliteedi või sporditegevuse osas on meid veel palju ees. Dieet nõuab ka mõningaid kohandusi - kasulik on rohkem kala ja köögivilju ning vähem rasvast liha.
Soovitatav artikkel:
Millistes riikides on elu kõige lühem?
