Veenilaiendid on vereringesüsteemi mässu sümptom. Selle asemel, et naasta sügavate veenide kaudu südamesse, valgub veri pindmistesse anumatesse. Kuidas vältida veenilaiendeid - vasikate nahal siniseid kõrgendatud jälgi? Ehkki geenides on meil kalduvus veenilaienditele pärida, tasub veenilaiendite vältimiseks teha kõik, mis võimalik.
Jalade veenilaiendid on tavaliselt ülekaalulisuse, seisva või istuva töö ning kehalise aktiivsuse puudumise tagajärg. Kuidas veenilaiendeid vältida? Veenilaiendid tekivad siis, kui veenid laienevad ja ventiilid, see tähendab veenide sisemise voodri voldid, ei pinguta piisavalt, et veri sügavale veeni üles pumbata.
Mis soosib veenilaiendeid
Ülekaal, mis muudab vasikad ülekoormatuks, aitab kaasa vere stagnatsioonile veenides ja veenipuudulikkusele. Samuti surub veenidele ja ventiilidele liiga palju viibimine ühes asendis, olgu see siis istudes või seistes. Krooniline kõhukinnisus soodustab ka veenilaiendeid, kuna need takistavad vere väljavoolu alakehast. Veeniprobleeme võib põhjustada ka hormoonide kasutamine ja hormonaalsed segadused raseduse ajal. Naised põevad veenilaiendeid sagedamini kui mehed.
Veenilaiendite sümptomid
Veenilaiendite esimene märk on raskete jalgade tunne päeva teises osas. Sellega kaasneb pahkluude ümbruse turse, mõnikord naha kipitus ja tuimus ning sügelus. Elustiili muutmine selles etapis - puhata jalgadega üles, jahedad vannid jalgadel ja ennekõike treenimine, näiteks kõndimine, mis aktiveerib venoosse vere väljavoolu toetava lihaspumba, võib peatada haiguse arengu ja ennetada veenilaiendeid. Kui me seda ei tee, ilmnevad peagi nahale ämblikveenid - laienenud kapillaaride võrk. Varsti pärast seda võime saada esimesed veenilaiendid.
Kuidas veenilaiendeid vältida
Kuidas veenilaiendeid vältida? Kõigepealt proovige mitte veene üle kaaluda ja takistada venoosse vere väljavoolu jalgadest. Lisaks proovige tegeleda mõõduka füüsilise tegevusega. Enamik mõõdukalt harrastatavaid spordialasid parandavad vereringet ja parandavad verevoolu, aidates seeläbi vältida veenilaiendeid. Eriti soovitatavad on ujumine, kõndimine ja põhjamaa kõndimine, tantsimine, golf, rattasõit ja murdmaasuusatamine. Ebasoodne on tegeleda võistlusspordi ja jõutreeningutega, surfata, squashi ja mäesuusatamisega. Kui märkame veenilaiendite esimesi sümptomeid (pärastlõunal on raskete jalgade tunne), puhkame ja magame kergelt kõrgendatud jalgadega - see hõlbustab vere väljavoolu. Võite kasutada ka kastani salve ja estsiini, mis tugevdavad anumaid ja takistavad turset. Veenilaiendite vältimiseks võite kasutada ka diosmiini toidulisandeid, mis tihendavad ja muudavad anumaid paindlikumaks.
-porada-eksperta.jpg)
