Õige kontsentratsiooniga D-vitamiin muudab luud tugevaks ja hambad terveks. Selle vitamiini õige tase tähendab ka toimivat vereringesüsteemi, saledat figuuri ja väiksemat vähi tekkimise riski. Järelikult võib nii D-vitamiini liig kui ka puudus organismis kahjustada. Lugege või kuulake D-vitamiini liigse ja puudulikkuse sümptomeid.
Sisukord:
- D-vitamiin - liigse sümptomid
- D-vitamiin - liigse mõju
- D-vitamiin - defitsiidi sümptomid
- D-vitamiini puudus
D-vitamiinil on kehas palju olulisi funktsioone. Nende nõuetekohaseks täitmiseks tuleb seda kehale manustada sobivate annustena. Nii D-vitamiini liig kui ka puudus kehas võivad olla kahjulikud. D-vitamiini üleannustamine toimub tavaliselt vitamiini ja mineraalpreparaatide liigse (neli korda suurem kui soovitatav annus) võtmise tagajärjel.
Omakorda põhjustab defitsiiti tavaliselt ebapiisav päikese käes viibimine. Õige koguse D-vitamiini saamiseks piisab 20-minutilisest jalutuskäigust päikese käes. Kuid kevadel ja suvel kasutatakse põletuse eest kaitsmiseks tavaliselt kõrge filtriga kreeme. Omakorda on sügisel ja talvel naha D-vitamiini tootmise protsess arusaadavatel põhjustel ebapiisav, sellest ka selle puudused.
Vitamiin D. Kuulake, mida selle ühendi puudus ja liig võib põhjustada. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetegaSelle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
D-vitamiin - liigse sümptomid
- isutus
- iiveldus
- suurenenud janu tunne
- nõrkus
- suurenenud urineerimine
- higistamine
- kõhulahtisus
- oksendamine
- naha sügelus
- pea- ja silmavalu
D-vitamiin - liigse mõju
D-vitamiini üleannustamine viib kaltsiumi kuhjumiseni kudedes, nt. südames, eriti arterites ja neerudes. Selle tagajärjel on südame ja kesknärvisüsteemi töö häiritud. Veelgi enam, kivide esinemissagedus sapipõies ja neerudes suureneb. D-vitamiini üleannustamine on lootele samuti ohtlik, kuna see võib vastsündinul põhjustada nii loote deformatsioone kui ka luuhaigusi.
Me soovitame
Autor: Time S.A
Kasutage tervisekaardi mugavaid veebidieete, mis on välja töötatud ka vitamiinide ja mikroelementide puudusega võitlevatele inimestele. Hoolikalt valitud toitumiskava vastab teie individuaalsetele toitumisvajadustele. Tänu neile taastate tervise ja parandate oma enesetunnet. Need dieedid töötatakse välja vastavalt uurimisinstituutide uusimatele soovitustele ja standarditele.
Leia rohkemD-vitamiin - defitsiidi sümptomid
- luu- ja lihasvalu
- parodondi haigus
- isutus
- kõhulahtisus
- unetus
- ähmane nägemine
- vastikus ja põletustunne suus ja kurgus
Imikutel on tagaküljel ülemäära lame pea (kolju luude pehmenemise tõttu) ja otsmikule võivad ilmneda punnis olevad otsmikud. Ka Fontaneli kasvuprotsess viibib. Omakorda võib lapsel rahhiidi ja kõhulihaste nõrkuse tõttu olla nn. "Konna" kõht (pikali olles laieneb kõht külgedele).
D-vitamiini puudus
Selle vitamiini ebapiisav kogus aitab kaasa rahhiidi arengule väikelastel, täiskasvanutel aga osteoporoosile ja nn. osteomalaatsia, mis on põhimõtteliselt sama mis rahhiit - luude pehmendamine. Lisaks nõrgeneb lihaste tugevus, seetõttu võivad tekkida kõndimisprobleemid ja peaaegu alati tekivad valulikud krambid.
Lisaks suurendab D-vitamiini puudus ülekaalulisuse, südame-veresoonkonna haiguste (eriti hüpertensiooni), diabeedi, põletikuliste ja autoimmuunhaiguste (nt hulgiskleroos, reumatoidartriit, luupus) ja vähi (rinna-, eesnäärme-, jämesoole) riski. D-vitamiini puudus võib samuti vananemisprotsessi kiirendada.
Teisest küljest võib D-vitamiini puudus sünnieelse elu korral põhjustada lapse aju arenguhäireid ja aju funktsioonide püsivat kahjustamist, mis suurendab skisofreenia või autismi riski.
Soovitatav artikkel:
D-vitamiin - annus. D-vitamiini tarbimise normidSoovitatav artikkel:
Vitamiin B8 (inositool) - toime, esinemisallikad, puudulikkuse sümptomid
.jpg)
