Rasvane neljapäev: kui palju on sõõrikul kaloreid ja kui palju faworki?

Rasvapäeval neljapäeval serveeritud sõõrikute, faworkówi ja muude hõrgutiste kalorsus

See, kas sõõrik on 250 või 400 kalorit, sõltub selle suurusest, täidisest, lisanditest ja praadimisviisist. Faworówi puhul on asi lihtne - ühel faworekil on 87 kcal. Kontrollige, kui palju kaloreid teid paksul neljapäeval "ähvardab".

Rasvane neljapäev on päev, kus igal sammul varitseb järjekordne kaloripomm. Sõõrikud, faworki, faworki, sõõrikud ... Mitu kalorit on sõõrikus ja kui palju on faworkis? Kui te ei ole vastusega rahul: liiga palju, leiate allpool ligikaudse vastuse, sest sõõrik-sõõrik ei ole võrdne.

Kuulake, kui palju kaloreid on sõõrikul. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Rasvapäeval neljapäeval serveeritud sõõrikute, faworkówi ja muude hõrgutiste kalorsus

klassikalises 80-grammises sõõrikus on 341 kilokalorit, vähem kui 6 grammi valku, üle 50 grammi süsivesikuid ja umbes 13 grammi rasva
Hispaania sõõrik (nn pesa) - 100 grammis on selles üle 400 kilokalori, veidi üle 3 grammi valku, umbes 60 grammi suhkrut ja 18 grammi rasva
väikeses glasuuri ja moosiga sõõrikus on 290 kcal ja 11 grammi rasva
advokaadiga sõõrikul on 237 kcal ja 9 grammi rasva
100 grammis mini-sõõrikus on umbes 415 kilokalorit, 3 grammi valku, 18 grammi suhkrut ja umbes 60 grammi rasva
100 grammis juusturauas on umbes 270 kilokalorit, umbes 46 grammi süsivesikuid, 8–10 grammi valku ja 6–8 grammi rasva
100 grammis Faworkis on üle 511 kilokalori, umbes 9 grammi valku, vähem kui 50 grammi süsivesikuid ja üle 30 grammi rasva, kusjuures 1 faworki on 87 kcal ja 5,5 grammi rasva

Vaadake veel fotosid Tüüpi sõõrikud maailmas 11 Tasub teada

Aukudega sõõrikud, 100 g sõõrikud on 426 kcal ja üks, umbes 45 g sõõrikud 192 kcal

Üldvalk - 5,20 / 2,34 g
Rasv - 22,90 / 10,30 g
Süsivesikud - 50,80 / 22,86 g
Kiudained - 1,5 / 0,7 g

Vitamiinid

Tiamiin - 0,233 / 0,105 mg
Riboflaviin - 0,198 / 0,089 mg
Niatsiin -1,512 / 0,680 mg
Vitamiin B6 - 0,027 / 0,012 mg
Foolhape - 70/32 ug
A-vitamiin - 10/4 RÜ
Vitamiin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Mineraalid

Kaltsium - 60/27 mg
Raud - 1,06 / 0,48 mg
Magneesium - 17/8 mg
Fosfor - 117/53 mg
Kaalium - 102/46 mg
Naatrium - 402/181 mg
Tsink - 0,44 / 0,20 mg

Rasvhapped

küllastunud - 5,926 / 2,667 g
monoküllastumata - 12,697 / 5,714 g
polüküllastumata - 2,909 / 1,309 g
kolesterool - 32/14 g

Andmeallikas: USDA riiklik toitainete andmebaas standardviidete jaoks

Tasub teada

100 g puhvis sõõrikus on 412 ja üks umbes 41 g prantsuse sõõrik on 169 kcal

Valgu üldkogus - 3,10 / 1,27 g
Rasv - 18,30 / 7,50 g
Süsivesikud - 59,50 / 24,39 g
Kiudained - 1,2 / 0,5 g

Vitamiinid

Tiamiin - 0,181 / 0,074 mg
Riboflaviin - 0,230 / 0,094 mg
Niatsiin - 2,130 / 0,873 mg
Vitamiin B6 - 0,020 / 0,008 mg
Foolhape - 66/27 ug
A-vitamiin - 8/3 RÜ
Vitamiin B12 - 0,05 / 0,02 ug
E-vitamiin - 0,16 / 0,07 mg
K-vitamiin - 8,0 / 3,3 ug

Mineraalid

Kaltsium - 26/11 mg
Raud - 2,42 / 0,99 mg
Magneesium - 12/5 mg
Fosfor - 123/50 mg
Kaalium - 78/32 mg
Naatrium - 345/141 mg
Tsink - 0,26 / 0,11 mg

Rasvhapped

küllastunud - 4,667 / 1,913 g
monoküllastumata - 10 446/4 283 g
polüküllastumata - 2,285 / 0,937 g
kolesterool - 11/5 g

Andmeallikas: USDA riiklik toitainete andmebaas standardviidete jaoks

Loe ka: Rasvane neljapäeva valgus: madala kalorsusega sõõrikute retseptid Kaloritabel: maiustused Kuidas põletada kaloreid ühest sõõrikust? Tasub teada

Pärmi sõõrikud täidisega - moosis 100 g on 340 kcal ja ühes moosis sõõrikus 289 kcal