Olen 14-aastane ja mul on sagedased ärevushood, hirm ja kurbus. Need on seotud haridusega - ma kardan endiselt, et ma ei saa midagi õppida, ma kardan, et ma kirjutan vale keskkooli eksami, keskkooli lõputunnistuse, et mu ambitsioonikad seadusega seotud murud lagunevad ja ma ei saavuta oma elus midagi. Haigestun palju - mul pole immuunsust, viimased kaks aastat on minu jaoks olnud äärmiselt rasked - isa haigus ja surm, vahetan kooli. Ma ei suuda omaealistega läbi saada - olen alati olnud seltskonnas, mis on vähemalt 3 aastat vanem, ja tunnen end koolis tundides üksikuna. Kas ma saaksin selle vastu kuidagi võidelda?
Sellest, mida kirjutate, ilmneb, et olete noor, kuid väga ambitsioonikas inimene. Kahjuks juhtub mõnikord, et koos ambitsioonide ja suurte ootustega üksteise vastu käivad käsikäes ebakindluse, rahulolematus iseenda ees ja hirm, kas suudan nii kõrgele latile hüpata. Pole paha omada unistusi, plaane ja eesmärke. Kuid on vale neist kinni pidada tihedalt, jäigalt ja iga hinna eest. Pidevas hirmus ja kartuses. Pole rõõmu igapäevaelust ja muudest elusündmustest. Ja elu annab palju võimalusi, avab palju teid ja me ei pea alati järgima neid, mis varem välja märgitud. Ja nendel valimistel pole midagi mahajätmist ja kaotust, kuid on ainult ... teine, sama hea otsus. Hea on õppida, proovida end parandada, kuid seda ei tohiks käsitleda vajaliku sunnina. Siis on halva tuju, kurbuse, masenduse tekkimine tegelikult väga lihtne. Nõuded - jah, aga ennekõike juba olemasoleva ja hea nautimine. Stressi, ärevuse korral on uute oskuste ja teadmiste omandamine ka raskem. Ja seda sa ju ei mõtle?
See on fakt - olete viimasel ajal palju läbi elanud, teie jõud on tugevalt kahjustatud. Mida rohkem peaksite keskenduma suuremale naudingule, kergusele, lõbutsemisele. Seda kõike saab omavahel kokku leppida - kõik on korrastamise ning harmoonia ja proportsiooni säilitamise küsimus.Samuti ei saa te oma tulevikku näha "kõik või mitte midagi" mõttes, kui see pole "see on ainus", tähendab see, et ma ei saavuta midagi enamat ja elus ei oota mind midagi head. See ei ole tõsi. Mõnikord võtab eesmärkide saavutamine aega, mõnikord on see keerulisem, mõnikord ... me mõtleme enne finišijoont ümber. Tuleb ette. Kuid see ei tähenda, et see oleks halb või halvem, vaid lihtsalt teistsugune. Selline lähenemine - soovide ja pingutustega, kuid ilma liigse pingeta - vähendab stressi. Või äkki oleks hea, kui läheksite psühholoogi juurde ja arutaksite temaga hoolikalt, kuidas stressiga pikas perspektiivis toime tulla? Proovi.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
-porada-eksperta.jpg)
