Ei tea, kas teil on halb hingeõhk? Tehke test: puhastage hambavahed hambaniidiga ja nuusutage seda - nii lõhnab teie hingeõhk. Kui ta on kuri, saate seda tavaliselt lihtsalt muuta. Siin on mõned abinõud halva hingeõhu vastu.
Halb hingeõhk võib elu sõna otseses ja piltlikult jälestada. Efektiivsed viisid halva hingeõhu vastu võitlemiseks on üks asi, kuid sama oluline on diagnoosida selle esinemise põhjus ja võtta asjakohased meetmed selle kõrvaldamiseks.
Kuulake tõestatud võimalustest värske hingeõhu saamiseks. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Halb hingeõhk? Vaadake menüüd
Kui teile meeldivad sibula- ja küüslauguroad, siis ärge üllatage, kui hingeõhk ei soodusta suudlemist. Sibulköögiviljad sisaldavad eeterlikku õli (allitsiini), millel on raviv toime, aga ka spetsiifiline lõhn. Ja hambapesu või närimiskumm ei aita, sest seedetraktist koos verega allitsiin satub alveoolidesse ja vabaneb hingeõhu kaudu ja naha kaudu. Seetõttu on sibula ja küüslaugu lõhn tunda mitu tundi pärast söömist. Niisiis, parem loobuge neist enne tööle või kohtingule minekut. Ja kui see juhtub, proovige saada spetsiaalseid tablette (nt Fresh Natura, peterselliekstrakt), mis neutraliseerivad mao lõhnaosakesed, nii et need ei tekiks hingeõhku ega higi. Hingamise värskena hoidmiseks vältige ka vürtsikaid vürtse.
Probleem
Halb hingeõhk: erinevad põhjused
Halitoos võib olla erinevate haiguste sümptom. Haiged mandlid või siinused, riniit või farüngiit on vaid mõned neist. Teised on seedetrakti haigused, sh. peptiline haavandtõbi, gastriit, malabsorptsioonisündroom, mükoos või äge gastroenteriit, divertikulaadid või söögitoru ahenemine, maksahaigus, soole obstruktsioon. Juhtub, et kopsuhaigustega (näiteks mükoos, tuberkuloos, abstsessid, kasvajad) kaasneb suu ebameeldiv lõhn. See võib olla ka märk diabeedist või neeruhaigusest. Kõigil neil juhtudel taastate põhihaiguse taastudes värske hingeõhu. Mõnikord on halitoos seotud ravimite, sh. psühhotroopne, antihüpertensiivne, dehüdreeriv. See võib olla ka tugeva stressi tagajärg. See tekib sageli menstruatsiooni ja menopausi ajal (see on seotud hormonaalse tasakaalustamatusega). See ilmneb ka salendava dieedi (see on sageli kombineeritud keha dehüdratsiooniga) ja kõhukinnisuse tagajärjel.
Halb hingeõhk? Hoolitse oma hammaste eest
Halva hingeõhu (halitoosi) kõige levinum põhjus on ebatäpne hammaste harjamine, samuti hammaste lagunemine, hambakivi, igemete ja parodondi haigused, halvasti istuvad proteesid, lekkivad kroonid ja sillad.
Seetõttu algas võitlus halva hingeõhu vastu hambaarsti visiidiga. Samuti on hädavajalik põhjalik suuhügieen. Niisiis pese hambaid vähemalt kaks korda päevas ja eelistatavalt pärast iga sööki (kui te ei suuda seda teha, loputage pärast söömist suu põhjalikult või närige suhkruvaba nätsu). Samuti on vaja keelt puhastada, sest suus olevad bakterid tekitavad selle pinnale kogunevaid lenduvaid väävliühendeid ja nende eemaldamiseks ei piisa hammaste pesemisest. Seetõttu kasutage hambaharju keeleriiviga (nt Colgate 360 °, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) või ainult keelega (nt VeriFresh, aktiivse keele puhastaja). Hambaniidiga ja nn Hammaste vahelised kohad puhastage õõnsustega, sest toidujäänused kogunevad sinna innukalt, põhjustades ebameeldivat lõhna. Kasutage ka suuõõne loputamisvahendeid, eriti õhtul, mis on bakteritsiidsed ja vähendavad naastude kogunemist (nt Listerine Cleanmint).
Halb hingeõhk? Loputage maitsetaimi ja vett
Võtke alati kaasas pudel gaseerimata mineraalvett ja võtke aeg-ajalt paar lonksu (eriti kui olete konditsioneeriga ruumides) - see niisutab limaskesti ja loputab bakterid suust välja. Võite juua ka taimseid infusioone, näiteks kummelit või salvei, kuna need aitavad värskendada teie hingeõhku, võidelda mikroobide vastu ja uuendada limaskestasid. Need sobivad ideaalselt tee asemel ja ka suu loputamiseks.
Halb hingeõhk? Ekspressvärskendus
Kui vajate kohest värskendust, leiate kauplustest ja apteekidest hõlpsasti midagi, mis hingamist "parandaks". Näiteks võite sirutada käe orgaanilise tsinkiga tablettide poole.Nad neutraliseerivad väävliühendite lõhna, tänu millele võimaldavad teil hoida hinge värskena kuni mitu tundi, samuti parandavad ainevahetust. Tõhus (kuid ainult veerand tundi) on ka piparmündi või eukalüpti kummide närimine - valige need, millele pole lisatud suhkrut, kuid koos ksülitooliga, millel on antibakteriaalsed omadused ja mis kaitseb hambaid lagunemise eest (nt ksülitool, Orbit, Winterfresh). Samuti tasub käepärast võtta värskendavaid pastille (nt Fresh Top, Tic Tac) või tilku (nt Mentos, Halls) või suu deodoranti (nt Flo, Fresh Breath) - need tõestavad end eriti hädaolukordades. Aeg-ajalt on kasulik närida nelki, värsket peterselli, tilli, basiilikut, piparmündi ja apteegitilli seemneid.
igakuine "Zdrowie"
Loe ka: Kuidas hambaid korralikult pesta? Õige harjamistehnikaHALITOOS tähendab halba lõhna suust Halb maitse suus - põhjused ja näpunäited 10 sammu VÄRSKE HINGAMISEKS
