Karneval jätkub ja teie kuju pole kaugeltki täiuslik? Vastupidiselt välimusele õnnestub teil seda siiski parandada. Vaja on vaid väikest tahtejõudu, kiiret dieeti ja ... palju nutikust. Õppige mõnda nutikat nippi, mis pole kehvem kui kehakaalu langetamine, kui soovite karnevaliballil sale välja näha.
Kas soovite olla sale, sest karnevaliball on kohe ukse ees? Mõne nädala või päeva pärast ei vabane te juba aastaid töötanud lisakilodest. Kuid õige dieet, väike liikumine ja nutikad nipid muudavad figuuri saledamaks, tunned uut energiat ja hakkad kihisevas meeleolus tantsima.
Kallige karnevalile, s.t kiire dieet
Alustage 1-2-päevase dieediga, mis põhineb täielikult köögiviljadel ja puuviljadel. Saate neid süüa toorelt, supi või aurutatud kujul. Sa peaksid jooma umbes 2 liitrit gaseerimata mineraalvett, värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlu. Selline dieet annab palju vitamiine ja mineraale ning täidab kiudaineid, nii et te ei tunne nälga. Järgmistel päevadel sööge 5 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena ja juua palju. Valige köögiviljad ja puuviljad, tume riis, tangud, kala ja tailiha ning kääritatud piimatooted. Gaaside ja kõhukinnisuse vältimiseks (mille tagajärjeks on sageli liiga ümmargune kõht) võtke kaunviljad, sibul, kapsas, pirnid. Vajadusel päästa ennast apteegi preparaatidega (nt Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Ärge minge soolaga üle parda, kuna see hoiab kehas vett kinni, vaid kasutage ürte ja muid vürtse. Vältige rasvaseid toite, maiustusi, kotiroogasid ja gaseeritud jooke. Sellise dieedi nädala jooksul on teil võimalus kaotada kuni 3 kg.
Kallutage karnevalile, s.t kiirele treeningule
Karneval saab proovile sinu vormisoleku. Et pärast ühte tantsu ei peaks õhupuuduse vastu võitlema, alustage treeningutega juba täna. Panusta aeroobsetele harjutustele: sörkjooks, aeroobika, stepper, rasvapõletus, mis aitavad suurepäraselt rasva põletada ja vormi parandada. Rongige iga päev umbes tund. Õhema kõhu jaoks lisage sellele traditsioonilisi krõbinaid. Ärge oodake, et nädalaga kaotate 5 kg, kuid harjutused parandavad teie keha kontuure, tugevdavad ja rõhutavad teie lihaseid ning annavad teile jõudu.
Nutikad salenemisnipid
Kamuflaaž on ideaalne viis saledam välja näha. Seega, kui teie kuju pole kaugeltki täiuslik, peate oma palliriided eriti hoolikalt planeerima.
- Valige korrigeeriv aluspesu - see muudab teie kõhu lamedaks ja peidab inetuid voldikuid, muudab teie puusad õhemaks, ümaraks ja tõstab tuharad. Valik on väga suur (sealhulgas vöökohta vormiv vöö, kõrged aluspüksid, korsett, kere, kinnised jalgadega aluspüksid, samuti kostüüm rinnakorvi joonest põlvedest kõrgemale). Valige aluspesu vastavalt puusade ja vööümbermõõdule (kui need on piirjoonega, valige väiksemad). Halb sobivus tekitab ebamugavustunnet ega too oodatud efekti. Selline aluspesu on hädavajalik, kui soovite "kleepida" kleiti, mis on tavalisest väiksem.
- Valige ka sobiv rinnahoidja. Veenduge, et selle ümbermõõt sobiks tihedalt kehaga ja tassid sobiksid kogu rinnaga. Valige kujundus (balconette, full-cup, pool cup, push-up) vastavalt oma maitsele, kuid vastavalt riietusele. Kui rinnad ulatuvad väljapoole figuuri piirjooni, siis tundub vöökoht kitsam rohkete puusadega. Kui teil on laiad õlad, ei tohiks teie rindu niimoodi paigutada, sest see laiendab teie ülakeha.
- Kuju saledamaks muutmiseks kandke ühevärvilist kleiti - mida tumedam, seda parem. Valige sobiv, kuid mitte liibuv kleit, mis rõhutab figuuri tugevusi, nt kena rinnakorv, ja hajutab tähelepanu näiteks liiga ümarast kõhust (nt rinna alla lõigatud pikk kleit või madala vöökohaga 20. stiilis kleit).
- Sügavam V-kaelus rõhutab kenasti suuri rindu ja muudab kuju optiliselt õhukeseks. Selle efekti annavad ka pikk kaelakee või pikad kõrvarõngad. Väikest rinda suurendab suur ja ümmargune kaelus, riidest volangid või volangid rinnal.
- Kui teil on massiivsed õlad, loobuge neid paljastavast kleidist (eriti Ameerika kaelusega) või peitke vähemalt puudused õhulise salli alla. Sellisel juhul sobib varrukatega komplekt (nt 3/4) hästi.
- Kui teil on halvasti määratletud vöökoht, valige selle rõhutamiseks pehme vöö. See pole aga lubatud, kui kõhul on voldid - rihm rõhutab neid ainult. Vahetult enne palli siruta end üles, tõsta pea üles ja naerata kaunilt. Garanteeritud efekt!
Valige painduva tallaga kingad stabiilsetel, mitte liiga kõrgetel (kuni 5 cm) kontsadel, et mitte koormata selgroogu ega väsitada jalgu. See trikk muudab teie välimuse pikemaks ja saledamaks ning lisab seksihuvi. Lisaks liigute tagumikku pingutades ja kõhtu tõmmates graatsiliselt.
Soovitatav artikkel:
Kuidas karnevalipeost taastuda? igakuine "Zdrowie"
