Kundalini jooga aitab teil vabastada seksuaalenergiat, mis toetub selgroo põhjas tšakrasse. Koos mediteerides valmistate oma keha ja vaimu armastavaks sulandumiseks ning suurendate oma seksuaalset potentsiaali. Siin on paaridele mõeldud lihtne kundalini jooga treening, mis lisatakse teie eelmängule enne pikemat armumisseanssi.
Kundalini jooga on vaimne joogakool, mis põhineb peamiselt meditatsioonil. Selle eesmärk on otsida viise, kuidas äratada Kundalini energia, mis peaks magama lülisamba põhjas, täpsemalt alaseljas, kolmnurksel alal vöö- ja sabaluu vahel. Selle sümboliks on magav saba suus. Kundalini jooga peamine eesmärk on meditatsioon, mida iseloomustavad mudra (spetsiaalsed käeliigutused), mantrad ja hümnid. Selle eesmärk on vabastada jõud meist igaühes, et saaksime kokku puutuda selle puhta olemusega, kes me tegelikult oleme. Erinevalt teistest joogavormidest ei nõua Kundalini teatud asendeid (asana) ja seda saab harrastada mis tahes mustris. Järgmise harjutuse jaoks on parim positsioon istuda risti.
Kundalini energia tunne
Alustage magamistoas õige atmosfääri loomisega. Sulgege kardinad, lülitage kõik elektroonikaseadmed välja. Saate kamina süüdata (kui teil on) või tuppa panna küünlad. Istuge alasti üksteise vastas. Sirgendage oma selga ja toetage peopesad sõrmedega (indeks ja pöial) põlvedele. Säilitage mustrikontakt kogu aeg. Seejärel langetage pead. Hinga sügavalt sisse. Kujutage ette, et iga väljahingamisega vajute aina sügavamale erootilise energia keskmesse. Sulge oma silmad. Aeglaselt sisse hingates tõsta pead, kui tunned, kuidas energia seestpoolt tõuseb. Jällegi kummardage väljahingamisel pead.
Energia ühendamine
Liikuge üksteisele lähemale, nii et põlved puudutaksid. Vaadake üksteisele silma, hingake järjepidevas rütmis. Pange käed üksteise kaela. Hoidke oma õlgu ja hingake paar minutit koos, kui tunnete, et teie kehast voolab erootiline energia. Energiatoe tõstmine vastamisi käeulatuses. Pange käed kokku, vaadake üksteisele silma ja küürutage koos. Kõigutage kergelt edasi-tagasi, hoides end ise kätega kinni. Peaksite tundma, kuidas Kundalini energia teie kehas areneb. Seejärel tõuske koos aeglaselt püsti - nii tõuseb teiega Kundalini energia. Tehke mitu seeriat kükitamist ja püsti seismist, sobitades sisse- ja väljahingamise rütmi. Korrake harjutust mitu korda.
Juurte sulgemine
Juurte sulgemine (Mula Bandha) hõlmab päraku ja suguelundite vahel paiknevate perineumi lihaste kokkutõmbumist. Partner peaks suruma kanna munandikotti ja tõmbama päraku lihased kokku. See lihtne harjutus aitab sulgeda alakõhus salvestatud energia, tasakaalustada sümpaatilist ja parasümpaatilist süsteemi, parandada reproduktiivse süsteemi seisundit ja suurendada meeste seksuaalset potentsiaali. Juurte sulgemise läbiviimiseks peate päraku ja suguelundite vahel vaagnapõhja näpistama ja üles tõmbama. Alguses tõmbad tõenäoliselt sisse kõik perineumi lihased, kuid harjutades õpid vaagnaõõnes paiknevatest lihastest eristama pärakusulgureid ja perineaalseid lihaseid. Asi on ainult perineumi lihaste joonistamises. Sel hetkel, kui tõmbate lihaseid sisse, hingate sügavalt sisse, hoiate lihaseid paar sekundit pingul ja lasete õhul kopsudest aeglaselt välja. Sel viisil läbige iga Kundalini joogatreening. Hea energiaga laetud saate jätkata eelmängu õigesse ossa.
---marker-nowotworowy.jpg)
.jpg)
