Lihase rebend, mida nimetatakse ka ligamentide tüveks, vastab lihase moodustavate lihaskiudude järjepidevuse purunemisele. Kudede kiud rebenevad äkilise ja äkilise liikumise tõttu.
Sportlikku tegevust võib jätkata arsti järelevalve all. Kõrgetasemeliste sportlaste jaoks peaks see toimuma aga järk-järgult ning enne suurema intensiivsusega võistluste alustamist võtab aega.
BasketThought
Silte:
Ravimid Sõnastik Toitumine
Miks toimub lihaste rebend
See ilmneb enamikul juhtudel intensiivse füüsilise koormuse ajal ja põhjustab tugevat valu ja liikumatust. Rebimise tagajärjel võib moodustuda enam-vähem oluline hematoom.Millised on lihase rebenemise sümptomid
Lihaste pisarad põhjustavad: lõhenemistunne, klõpsamine, treeningu ajal; tugev ja tugev valu; Järsk immobiliseerimine, sideme kinnipidamine põhjustab tehtud pingutuste kohese peatamise. Seetõttu on inimesel võimatu mobiliseerida kahjustatud piirkonna lihaseid. Verevalumi ilmnemine pisara piirkonnas.Kuidas teada saada, kas mul on lihased rebenenud
Diagnoosimine on üldiselt lihtne. Intensiivne füüsiline koormus katkestatakse vastusena lihaste rebendile ja kliiniline läbivaatus näitab valu ja suutmatust (või vähemalt raskust) mõjutatud lihaste mobiliseerimiseks. Diagnoosi saab kinnitada piirkonna ultraheli või vajadusel skanneriga, kuid see on tavaliselt kasutu.Kuidas leevendada lihasrebendi valu
Lihase rebendi ravi põhineb: pikaajalisel puhkusel mitu nädalat koos füüsiliste tegevuste katkestamisega; valuvaigistite manustamine valu leevendamiseks; lihaskoe paranemisega seotud harjutused, et õppida seda õrnalt liigutama.Sportlikku tegevust võib jätkata arsti järelevalve all. Kõrgetasemeliste sportlaste jaoks peaks see toimuma aga järk-järgult ning enne suurema intensiivsusega võistluste alustamist võtab aega.
Lihase rebendi ennetamine
Ennetamiseks saab enne kehalise treeningu alustamist kasutada sobivat eelsoojendust. Soojendus võimaldab lihaseid ette valmistada pingutuseks, mida ta peab pärast seda tegema. Säilitage tervislik igapäevane elu: tasakaalustatud toitumine, puhake piisavalt (ja lõdvestage sellega lihaseid) ja jooge enne treeningut, treeningu ajal ja pärast treeningut. Need eluhügieeni reeglid võivad vigastusi üldiselt vältida. Samuti on oluline pärast treeningut teha venitusharjutusi. See aitab lihaseid lõdvestada, mis on tulevasteks sessioonideks hästi ette valmistatud.BasketThought
