Kas ma pean L-karnitiini võtma tühja kõhuga?

Kas õhtul trenni tehes pean L-karnitiini võtma tühja kõhuga?

Kooli on kaks, üks ütleb, et võta tühi kõht, sest õhtul on seda lihasrakkudes piisavalt ja trenni tehes tagab see rasvapõletuse. Teine kool soovitab teil võtta 1-2 tundi (või vastavalt tootja soovitusele), et saada L-karnitiini tase tasemeni, mis võimaldab teil mõne päeva pärast rasva põletada. Parim on kontrollida, milline variant on teie jaoks parim. Kuidas? Kui higistate palju, on see märk sellest, et L-karnitiin töötab ja põletate liigset keharasva. Jooge treeningu ajal vett, isotoonilised joogid pärsivad rasvade põletamist. parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Iza Czajka

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.