Diabeet? Toidulisandid võivad teile kahjustada

Diabeedihaigetel võib A-vitamiini üleannustamine põhjustada peavalu ja B6-vitamiini üleannustamine sensoorseid häireid. Samuti ei vähenda kroom magusaisu. Enne mis tahes toidulisandite võtmist peaksid diabeetikud oma arsti või toitumisspetsialisti käest kontrollima, kas nad suhtlevad juba kasutatavate ravimitega.

Ameerika Ühendriikides koguni 66 protsenti. II tüüpi diabeediga patsiendid võtavad toidulisandeid, millest üle 90% kasutab vitamiine ja mineraale sisaldavaid preparaate. Samuti on leitud, et nad kuritarvitavad A- ja E-vitamiine. Samal ajal võivad A-vitamiin ja B6-vitamiin olla isegi kahjuliku toimega, kui neid kasutatakse liiga sageli või kui neid üledoositakse.
A-vitamiini puhul võib see juhtuda siis, kui patsient võtab samal ajal erinevaid seda sisaldavaid preparaate. Siis võivad esineda peavalud, alopeetsia areata, epidermise liigne koorimine, luu- ja liigesevalu. B6-vitamiini üleannustamisel võivad tekkida neuroloogilised häired, näiteks sensoorsed häired.
Diabeetikute seas väga populaarne kroom ei too tavaliselt oodatud kasu. Kroomi sisaldavate ainete tootjate sõnul peaks see vähendama veresuhkru taset ja pärssima isu magusa järele. Kuid element näitab sellist tegevust ainult inimestel, kellel on kroomipuudus. See kehtib eakate diabeetikute ja naiste kohta, kes on mitu korda sünnitanud. Muudel juhtudel eritub kroom lihtsalt uriiniga.

Loe ka: GLÜKSEEMILINE INDEKS: mis see on? Millest sõltub glükeemiline indeks?

Diabeetikutele piisab targast dieedist

Seetõttu peaksid toitumisspetsialistide sõnul diabeetikud keskenduma tervislikule toitumisele ja kasutama toidulisandeid pärast arsti nõusoleku saamist. Tervislikust toitumisest tuleneb palju rohkem eeliseid, eriti kui sööte madala glükeemilise indeksiga (GI) toite. Piisab näiteks keedetud porgandi asendamisest toorpastaga või pasta üleküpsetamisest, vaid selle al dente söömisest, nii et GI indeks (see näitab, kui palju vere glükoos pärast antud toidu söömist suureneb) oli madalam. Ja mida madalam on glükeemiline indeks, seda väiksemad on vere glükoosisisalduse tõusud ja seda parem on diabeedi kontroll. Lihtsad kulinaarsed protseduurid, näiteks toorest porgandit piserdades sidrunimahlaga ja valades sellele oliiviõli, vähendavad glükeemilist indeksit veelgi.