CHLORELLA - supervetikate toime, omadused ja toiteväärtus

Vaata rohkem fotosid CHLORELLA - supervetikate toime, omadused ja toiteväärtus 3

Klorella on vetikad, millel on erakordsed toiteväärtused ja seega tervislikud omadused. Tuntum kui salendav aine. Vähesed inimesed teavad, et klorella võib pohmelli ära hoida isegi palju alkoholi tarvitades, kaitsta rasedaid aneemia eest, leevendada fibromüalgia käigus lihas- ja luuvalu ning asendada liha taimetoidus. Kontrollige, millised klorella muud tervist soodustavad mõjud on.

Chlorella on Kaug-Ida magevee reservuaarides kasvav rohevetikas, mis koosneb peamiselt südamikust ja suures koguses klorofülli. Just see viimane koostisosa võlgneb oma sügavrohelise värvi, nime ja raviomadused. Klorellas on kõige rohkem klorofülli mitte kõigist vetikatest, vaid ka kõikidest taimedest (3–5% puhast klorofülli). Lisaks annab klorella aminohappeid, suhkruid, nukleiinhappeid ja vitamiine (peamiselt B-rühma vitamiine, A-, C-vitamiini ja foolhapet) ning paljusid muid aineid. Seetõttu on klorella üks parimatest toiduainetest, mis hõlbustavad keha taastumist ja puhastamist.

Chlorella on veelgi tugevam kui spirulina ja on üks kõige ulatuslikumaid toiduallikaid kogu maailmas. Pole ime, et see kuulub supertoitude (supertoitude), s.o toodete, millel on erakordsed toiteväärtused, rühma.

Klorellal on ka huvitav omadus, mida tuntakse kui klorella kasvufaktorit (CGF). Tänu kasvufaktorile paljuneb klorella iga 20 tunni järel neli korda. Pärast inimtarbimist kiirendab klorella kiiresti kudede taastumise kiirust - kahjustatud kudede taastumise kiirust, taastades nii nende kaotatud funktsioonid. Tänu sellele kiirendab klorella muu hulgas haavade paranemist.

Kuulge klorella tervisele soodsatest mõjudest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Chlorella puhastab keha igakülgselt

Alternatiivmeditsiinis peetakse klorellat peamiseks detoksifitseerivaks aineks. Kaasaegne fütoteraapia soovitab klorellat keha ja ennekõike maksa - peamiselt võõrutusest vastutava organi - puhastamiseks alkoholist, raskmetallidest, pestitsiididest ja muudest kahjulikest ainetest.

1973. aastal teatasid Jaapani teadlased, et 8 g klorella võtmine päevas kolmekordistas kaadmiumi eritumist väljaheitega ja seitse korda uriiniga. Teised teadlased on näidanud, et klorella aitab neutraliseerida uraani, pliid, elavhõbedat ja arseeni.

Tasub teada

Chlorella (pulbrina) - toiteväärtus (100 g kohta)

Energeetiline väärtus - 410 kcal
Üldvalk - 58,4 g
Rasv - 9,3 g
Süsivesikud - 23,2 g
Kiudained - 0,3 g

Vitamiinid

C-vitamiin - 10,4 mg
Tiamiin - 1,7 mg
Riboflaviin - 4,3 mg
Niatsiin - 23,8 mg
Vitamiin B6 - 1,4 mg
Vitamiin B12 - 0,1 ug
Foolhape - 94 ug
A-vitamiin - 51 300 RÜ
E-vitamiin - 1,5 mg
Pantoteenhape - 1.1

Mineraalid

Kaltsium - 221 mg
Raud - 130 mg
Magneesium - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Tsink - 71 mg

Andmeallikas: Nutritiondata.self.com

Loe ka: vetikad kosmeetikas. Vetikate omadused ja kasutamine kosmeetikas Roheliste kokteilide joomise eelised Roheline dieet - keha puhastamine toksiinidest. Rohelise dieedi põhimõtted

Chlorella aitab vabaneda halbast hingeõhust

Organismi saastumise mõju on ebameeldiv lõhn suust ja spetsiifiline higilõhn. Chlorella, puhastades keha kahjulikest ainetest, aitab ka sellest probleemist lahti saada.

Chlorella pohmelli jaoks

Oletatavalt võib klorella võtmine enne isegi suure koguse alkoholi tarbimist pohmelli ära hoida. Nii ütleb toitumisnõustaja Nikki Ostrower NAO Nutritionist (USA). Ta rõhutab siiski, et klorella töötab, kui see võetakse vähemalt kaks tundi enne peo purjuspäi.

Siis on pohmell palju vähem tülikas või ei ilmu üldse. Klorella täiendab kõigi toitainete puudust, mis alkoholi joomisel kehast välja uhutakse - väidab Nikki Ostrower. Samal ajal hoiatab ta, et klorella võtmine enne ja pärast rasket ööd ei anna sama efekti. Samuti ei kaitse see maksa alkoholi põhjustatud kahjustuste eest.

Chlorella võib vähendada vähi tekke riski

Chlorella vulgaris, sageli toidulisandites kasutatav sort ja selle vetika muud liigid võivad vähendada vähi tekke riski. Paljud uuringud tõestavad seda. Ühte neist viisid läbi Tšehhi ja Slovakkia teadlased. Nende arvates vetikad Chlorella pyrenoidosa võib takistada rinnavähi arengut. Uuringud viidi läbi in vivo ja in vitro. Korea teaduse ja tehnoloogia instituudi teadlased väidavad seda omakorda Chlorella ellipsoidea ja Chlorella vulgaris võib ära hoida käärsoolevähi teket.²

Me soovitame

Autor: Time S.A

Tasakaalustatud toitumine on tervise ja parema heaolu võti. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLubisz. Valige tuhandete tervislike ja maitsvate roogade retseptide hulgast, kasutades looduse eeliseid. Nautige täna individuaalselt valitud menüüd, pidevat kontakti dietoloogiga ja paljusid muid funktsioone!

Leia rohkem

Klorella tugevdab immuunsust

Klorella tugevdab immuunsust. In vitro ja loomkatsed näitavad, et klorella stimuleerib valgete vereliblede (leukotsüüdid) ja NK (looduslikud tapja) rakkude tootmist, millel on oluline roll keha kaitsmisel (sealhulgas selle toetamine võitluses bakteritega). ja viirused).

Klorella võib raseduse ajal aneemiat ära hoida

Chlorella sisaldab palju foolhapet, vitamiini B12 ja rauda, ​​nii et see võib ära hoida nii raseduse aneemiat kui ka probleeme raseduse põhjustatud hüpertensiooniga, väidavad Jaapani Saiseikai Nara haigla spetsialistid.

Lisaks sisaldab klorella põletikuvastaseid, antibiootikume, vererõhku ja kolesterooli alandavaid omadusi glükoproteiine.

Teadlaste uuringus osales 70 rasedat naist. Neist 38 määrati kontrollrühma ja 32 rühma, kes sai kloorellat (6 g päevas kuni raseduse katkemiseni). Aneemiaga rasedate naiste osakaal klorella rühmas oli kontrollrühmaga võrreldes oluliselt väiksem (teisel ja kolmandal trimestril). Lisaks oli klorella saanud naiste rühmas proteinuuria ja tursete esinemissagedus ning seetõttu raseduse põhjustatud hüpertensiooni (PIH) sümptomid raseduse kolmandal trimestril oluliselt madalamad kui kontrollrühmas. Need tulemused näitavad, et klorella toidulisandite võtmine raseduse ajal vähendab oluliselt raseduse aneemia, proteinuuria ja tursega seotud riske. Lisaks võib klorella olla tulevaste emade jaoks kasulik loodusliku folaadi, B12-vitamiini ja rauaallikana.

Soovitatav artikkel:

Ime SPIRULINA - vetikad koos GLA happega

Chlorella leevendab fibromüalgia sümptomeid

Virginia Commonwealth University (USA) teadlased jõudsid sellele järeldusele. Nende uuringus osales 20 inimest, kes võitlesid fibromüalgiaga - haigusega, mida iseloomustavad püsivad lihaste ja liigeste valud ja valulikkus teatud kohtades. Katsealused tarbisid 2 kuud iga päev 10 g kloorellilisandit tablettidena ja 100 ml vedelal kujul. Kogu sümptomite leevendust kontrolliti ja hinnati kliinikuvisiitidel. Kahe kuu pärast vähenes valu intensiivsus keskmiselt 22%.

Chlorella seedimiseks ja kõhukinnisuseks

Klorella on prebiootikum, kuna see kiirendab sõbralike bakterite kasvu Lactobacillus soolestikus seedimise hõlbustamiseks. Samuti hõlbustab see toitainete imendumist. See võib leevendada kroonilist kõhukinnisust, neutraliseerida soolegaase ja võidelda toidumürgituse vastu.

Eksperdi sõnul on toitumisnõustaja Aleksandra Żyłowska

Kas Chlorella toetab kaalulangust?

Klorellal on tervisele positiivne mõju paljudes aspektides - sh. parandab immuunsüsteemi toimimist, aitab puhastada keha toksiinidest ja võib pärssida vähirakkude kasvu (Czerpak et al., 2009). Selle tegevust testitakse ka rasvumise ja ülemäärase kehakaaluga seotud ainevahetushaiguste vastu võitlemisel. Chlorella toidulisandite tootjad reklaamivad oma toodet kui võimalust võidelda ülekaaluga. Kas see on õige? Klorella kiirendab mürgiste ühendite väljutamist organismist. See protsess iseenesest võib olla kasulik kaalu langetamisel, sest soovimatute koostisosade tõhus eritumine võimaldab kehal kiiremini tasakaalu hoida, parandada selle toimimist ja kaalust alla võtta. Chlorella annab kiudaineid, mis on pikka aega tuntud kui koostisosa, mis aitab kontrollida kehakaalu. Teaduslikud uuringud kinnitavad klorella kasulikke mõjusid rasvumise vastu võitlemisel ja kehakaaluga seotud vereseerumi parameetrite, näiteks kolesterooli, triglütseriidide ja glükoositaseme parandamisel.

Koreas tehtud uuringute käigus (Chon et al., 2009) leiti, et metanoolklorella ekstrakt vähendab lipiidide kogunemist rasvarakkudes ja pidurdab seega rasvkoe kasvu. On oletatud, et see nähtus võib olla adipogeneesi pärssimise tulemus, mis on keeruline protsess, mis viib pre-adipotsüütidest rasvarakkude (adipotsüütide) moodustumiseni. Leiti, et kloorelliekstrakt pärsib oluliselt adipotsüütide-eelsete rakkude kasvu. Samuti leiti, et kloorellaga töödeldud rakkudes oli triglütseriidide kuhjumine palju madalam kui töötlemata rakkudes.Jõuti järeldusele, et klorella võib takistada rasvarakkude moodustumist ja vähendada triglütseriidide kuhjumist adipotsüütides.

Brasiilia Campinase osariigi ülikooli teadlased (Vecina et al., 2014) on näidanud, et klorella hoiab hiirtel ära kõrge rasvasisaldusega dieedist põhjustatud insuliiniresistentsuse. Hiired jagati kahte rühma. Ühte söödeti tavapärase näriliste chow'ga ja teist suure rasvasisaldusega chow'ga. Seejärel manustati neile 12 nädala jooksul preparaati z Chlorella vulgaris. Pärast ravi leiti kudede suurenenud tundlikkus insuliini suhtes ning kolesterooli, triglütseriidide ja vabade rasvhapete taseme langus hiirte veres. See viitab sellele, et klorella on hea rasvumisega seotud tüsistuste ennetav meede. Jaapanis läbi viidud uuringud (Noguchi jt, 2013) näitasid, et kloorellapreparaatide manustamine ei mõjuta otseselt uuritud hiirte rasvumistaset, kuid täheldati tervisele kõige ohtlikuma vistseraalse rasva taseme langust. Samuti täheldati vetikatega ravitud hiirte triglütseriidide taseme langust vereseerumis ja nende rakkude tundlikkust insuliini suhtes. Katse näitas, et klorella tarbimine pärsib vistseraalse rasva ja triglütseriidide kogunemist veres ning reguleerib rasvarikka dieediga seotud glükoosi ja lipiidide ainevahetuse häireid.

Kokkuvõtteks - kloorellaga toidulisandeid ei saa kaalulangetamiseks käsitleda kui imerohtu. Toidulisandi võtmine ise ei tegele meie jaoks ülekaalulisuse ja rasvumisega, kuid kindlasti on see abiks liigse kehakaaluga seotud ainevahetusprobleemide vastu võitlemisel. Õige toitumise ja kehalise koormusega kombineerituna aitab Chlorella keharasva kiiremini kaotada.

Tähtis

Chlorella on lihtsalt toidulisand

Vaatamata paljulubavatele uuringutele ei saa klorellat pidada erinevate haiguste raviks. See on ainult toidulisand, kuid selle tarbimine mõjutab kindlasti teie tervist positiivselt.

Klorella võib taimetoidus liha asendada

Klorellat iseloomustab ebatavaliselt kõrge valgusisaldus - seda väärtuslikku toitainet on 100 g kohta koguni 58 g. Selle osakaal on suurem kui valgusisaldus lihas. Võrdluseks - veiseliha sisaldab umbes 25-30 g valku ja kana umbes 24 g. Klorellas sisalduv valk on täisväärtuslik, kuna sisaldab asendamatuid aminohappeid inimorganismile vajalikus vahekorras. Seetõttu on klorellat soovitatav kasutada taimetoidus, samuti inimestele, kes peaksid erinevatel põhjustel piirama toidukoguses oleva liha hulka (nt neeruhaiguste korral).

Chlorella - kasutamine köögis

Chlorella on saadaval pulbrina, tablettide või vedelate ekstraktidena. Klorellapulbrit on soovitatav lisada keefiridesse, jogurtitesse, mahladesse ning kasutada ka pasta, kastmete või omatehtud küpsiste koostisosana. Optimaalne annus on 3 g (väike lusikas) kuni 5 g (suur lusikas) päevas. See annus varustab organismi vajalike toitainetega. Kust saab osta Chlorellat? Apteekides, ravimtaimede kauplustes ja tervisekaupade kauplustes.

See on teile kasulik

Chlorella - kokteili retsept

Valmista 1 tl klorellat, 1 roheline kiivi, 1 viil värsket umbes 1-2 cm paksust ananassi, 1/2 banaani, 2 spl goji marju ja 250 ml vett. Segage segistis kõik koostisosad minut aega, kuni saate maitsva tumerohelise smuuti.

Eksperdi sõnul on toitumisnõustaja Aleksandra Żyłowska

Mida Chlorella toidulisandeid ostes jälgida?

Chlorella on kõige sagedamini saadaval kapslite kujul. On oluline, et toidulisandipakendi sisu oleks standardiseeritud. See tähendab, et pakend peaks näitama, kui palju üks kapsel sisaldab klorellat ja klorofülli - selle rohelist värvi. Annuse soovitab tootja pakendil ja see sõltub klorella sisaldusest ühes kapslis. Lihtne soovitus on see, et mida rohkem kapsleid päevas peame võtma, seda vähem on ühe tableti toimeainet. Klorellat võib võtta olenemata söögikordadest ja see tuleks pesta klaasi veega, nii et kapsli sisu lahustuks hästi maos. Paljud allikad viitavad sellele, et toidulisandi efektiivsuse saavutamiseks peaks klorellal olema rebenenud rakusein. See on loogiline, kuna klorellal kui taimel on rakusein tselluloosist. Seedimiseks vajab tselluloos tsellulaasiensüümi, mida inimkeha ei tooda. Seega jääb rakusein puutumatuks ja rakus sisalduvad toimeained ei jäta seda. Rakuseinte lõhkumine toidulisandi tootmisprotsessis võib suurendada selle biosaadavust kuni 80% ja kahjustatud rakuseinad näitavad endiselt võimet seedetraktis toksiine siduda. Rakuseinte mehaaniline purustamine, näiteks uhmris jahvatamine, ei pruugi klorella rakkude mikroskoopilise suuruse tõttu olla efektiivne. Oluline võib olla ka kloorella allikas. Need, mis on saadud avaveebasseinidest, puutuvad rohkem kokku toksiinide - pestitsiidide ja raskmetallide - olemasoluga. Apteegist tasub osta toidulisandeid ja kontrollida, kas antud toodet on testitud soovimatute ainete olemasolu suhtes.

Chlorella - toiteväärtus

 

Allikas: newsrm.tv

Soovitatav artikkel:

Roheline oder: omadused ja kasutusala. Kas roheline oder aitab Sch ...

Artiklis kasutatud allikad on saadaval JÄRGMISEL LEHEL

Allikad:

1. Chlorella pyrenoidosa toidulisand vähendab rasedate aneemia, proteinuuria ja tursete riski - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Chlorella ellipsoideast ja Chlorella vulgarisest ekstraheeritud karotenoidide proliferatsioonivastane toime inimese käärsoolevähirakkudele - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Chlorella pyrenoidosa kasvajavastane toime rinnavähi mudelis - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Chlorella pyrenoidosa toidulisand fibromüalgia sündroomiga patsientidele: pilootuuring - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., supertoit. Tuleviku toit ja ravimid, kirjastus Vivante
6. Ryan L., Kas see VETIKAS saaks teie pohmelli enne nende tabamist peatada? Superfood 'ujutab keha detoksifitseerivate toitainetega ja viib mürgid maksast välja, www.dailymail.co.uk
7. Klorella lühiajalise toidulisandi kasulik immunostimuleeriv toime: loodusliku tapjarakkude aktiivsuse ja varajase põletikulise vastuse suurendamine (randomiseeritud, topeltpimedas, platseebokontrolliga uuring) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artiklid / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. ja Park, Y.-K. (2009), Chlorella metanooli ekstrakt vähendab lipiidide kogunemist ja suurendab apoptootiliste 3T3-L1 rakkude arvu. New Yorgi Teaduste Akadeemia aastakirjad, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Mõne vetika terapeutiline, kosmeetiline ja dieetiline tähtsus. Edusammud fütoteraapias, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Chlorella kasulik mõju glükoosi ja lipiidide ainevahetusele rasvunud närilistel rasvarikka dieedi korral. Rasvumise uurimine ja kliiniline praktika, 7 (2), 95–105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella moduleerib insuliini signaaliülekande rada ja hoiab ära hiirte kõrge rasvasisaldusega dieedist põhjustatud insuliiniresistentsuse. Eluteadus, 95 (1), 45–52