"Ükskõik kui palju ma kõndida tahan, on minu mõõdupuu 15 sammu, et peatuda ja hinge tõmmata, " ütleb Inglismaal Kenti linnas elav Jane Petto. "Ja lihtsalt mõnda treppi vaadates väsin ära. See võtab mul terve elu (nende otsa ronimiseks)."
Jane on üks miljonitest inimestest kogu maailmas, kes põeb kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (KOK).
See on eluaegne seisund, mille põhjustavad kopse moodustavate kottide ja õhukanalite kahjustused. Hingamine võib olla pidev võitlus.
Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul on KOK 2030. aastaks vähktõve ja südamehaiguste järel kolmas peamine surmapõhjus.
Vaatamata sellele, et see mõjutab tema igapäevast elu sügavalt, on mõni tegevus, mis annab Janele puhkuse: laulmine.
"Kui teil on KOK, hoiate pidevalt hinge peal. Kuid kummalisel kombel ei pane ma seda lauldes tähele. Ma võin nooti pikka aega käes hoida, " ütleb ta.
Juba ammu on kahtlustatud, et laulmine võib aidata hingamisprobleemidega inimesi.
Kuid nüüd Ühendkuningriigis Canterbury Christ Church University korraldatud uus pikaajaline uuring COPD ja laulmise kohta näitab, et kasu on reaalne.
Uuringute juht dr Ian Morrison kommenteerib: "Kopsufunktsioon paraneb märkimisväärselt, eriti viiendal kuul, kui inimesed harjuvad oma tegevusega ja muudavad oma hingamisharjumusi."
"See paranemine on üsna tähelepanuväärne."
Hinga sügavalt sisse
Kooriga liitumine on sellise raske haiguse tavatu lahendus.
Kuid ekspertide meeskond usub, et neil on mõju, et selle mõju uurida.
Morrisoni sõnul kipuvad hingamisprobleemidega inimesed sissehingamisprotsessis palju ärevust tundma: "Kalduvus on teha väikeseid tihaseid, nii et nad võtavad lühikese hingetõmbe."
Kuna hingamisteed on ummistunud, peavad paljud KOK-i põdevad inimesed kopsude tühjendamise väljakutseks.
Pantimine teeb asja hullemaks ja võib - kõige tõsisematel juhtudel - põhjustada veres süsinikdioksiidi kombinatsiooni, mis võib põhjustada hingamispuudulikkust.
Laulmiseks kasutatavad tehnikad aitavad inimestel hingata sügavamalt ja kontrollitud viisil.
"Aja jooksul parandab see kõiki kopsu, kõri ja ülakeha ümbritsevaid lihaseid, " ütleb Morrison. "Mis neil on, see kasutab seda palju paremini ja te näete tõesti hingamisvõime erinevust."
Selle mõju kontrollimiseks palusid dr Morrison ja tema kolleegid 100 erinevat tüüpi KOK-iga patsienti - alates mõõduka kuni raske - osaleda igal kuul 12 kuu jooksul lauluansessioonidel.
Nad mõõtsid spiromeetrina tuntud seadme abil, mis näeb välja nagu suur alkomeeter, vabatahtlike kopsumahtu ja palusid neil täita küsimustik, et teha kvalitatiivsel tasemel kindlaks, kuidas nad end tunnevad.
"Keskmiselt oli meie uuringus osalenud inimestel kopsufunktsioon hinnanguliselt 50%, " ütleb esimene autor professor Stephen Clift. "See tähendab umbes 1, 5 liitrit õhku sekundis puhvis. Eeldatavasti on tervetes kopsudes umbes 3 liitrit pulbrit."
Ilma ravita võivad KOK-i inimesed oodata, et nende puhitus väheneb umbes 40 ml aastas.
Meeskonna kõige optimistlikumad prognoosid olid, et pärast korrapäraselt aasta kestnud laulmist jääb puffi suurus samaks.
"Selle asemel saime suurendada 30 ml, " selgitab Clift. "Ehkki need on väikesed muudatused, tähendab KOK-i progressiivne olemus, et funktsioonide kadumine aasta-aastalt on nende jaoks olulisem."
"Meie uuringus ei tundunud mitte ainult, et lõpetasime selle languse, vaid ka inimesed näitasid väikest paranemist."
Dr Morrison lisab omalt poolt, et sellel on ka sotsiaalne ja psühholoogiline mõju, "kuna iga pikaajaline haigus isoleerib inimese".
"Kui inimesed saavad välja minna ja saada kaaslastelt tuge, siis paraneb ka nende heaolu."
Laulab retsepti järgi
KOK-i ravi osas on need tulemused väga atraktiivsed.
Laulmise juures on hea see, et pole vahet, kas sa oled Tom Jones või heas vormis kurt, igaüks saab laulda laulu ja see on tasuta.
Küpsetamine ahjudes, kus puudub õhu väljalaskmine, ja töötamine tolmustes kohtades võib põhjustada KOK-i, kuid siiani on suurim oht suitsetamine.
See esindab 80% KOK-i juhtudest kogu maailmas, seega on Briti kopsufondi tegevjuhi dr Penny Woodsi sõnul parim suitsetamisest loobumine.
"KOK on krooniline haigus, millel pole ravi, selle kahjustused on pöördumatud, " lisab ta. "Kuid keegi, kellel on see haigus diagnoositud, võib sigaretist lahkudes haiguse progresseerumist oluliselt vähendada, kuna see võimaldab neil kauem säilitada paremat elukvaliteeti."
Uuringu autorid ei ütle, et laulmine võib ravida KOKi või olla alternatiiv sekkumistele, näiteks sigarettide mahajätmine.
Kuid Morrison usub, et see võiks olla kasulik vahend, mis aitab inimestel oma haigusega igapäevaselt toime tulla.
"Lõppkokkuvõttes ootame, et laulmine oleks ette nähtud mitme pikaajalise haiguse korral, " ütleb ta. "See oli siiski ainult teostatavusuuring, seega ei olnud see juhuslik ega ka kontrollrühm. Kuid nüüd saame läbi viia kontrollitud uuringu, kus mõned inimesed laulavad, teised mitte. See on võimsam viis näidata neid häid tulemusi. "
Jane-sugused vabatahtlikud on juba veendunud, et laulmine on muutunud.
"Mul diagnoositi KOK 17 aastat tagasi ja neli aastat hiljem diagnoositi mul kopsuvähk, nii et mul pidi olema mu parem kops eemaldatud, " räägib Jane.
"Elades nii, nagu ma olen teinud, koos kõigega, mis mulle vastu on läinud, omistaksin selle laulmisele."
"Olen kogu oma elu laulnud, see, mis juhtub sõnade ja harmooniatega, ei mõtle hingamisele. Ja isegi siis töötab hingamine."
Allikas: www.DiarioSalud.net
-objawy-i-leczenie.jpg)
