Rasedus on aeg, mil kuulate oma keha hoolikamalt. Nüüd proovite elada tervislikku elu, et teie laps saaks korralikult areneda. Ei tea, mis võib olla rase - kas saate lennata lennukiga, töötada nagu varem? Mida saate endale lubada rasedana ja millest on parem lahti lasta?
Lapse ootamine on naise jaoks eriline hetk. Raseduse ajal ei muutu mitte ainult figuur, vaid ka nahk, juuksed, söögiisu ja isegi maailmavaade. Energiavaru näib mõnikord ammendunud, meenutades vaid mõne päevaga aatomiajamit. Pole ime, et ka sellel konkreetsel perioodil tekib üha rohkem küsimusi.
Tahaksin minna Türki puhkama. Olen siis 5 kuud rase. Lennuaeg on alla 3 tunni. Kas see ei tee lapsele haiget?
Kui rasedus sujub hästi, pole raseduse ajal välismaale lendamiseks meditsiinilisi vastunäidustusi. Siiski tasub kaaluda, kas see on intensiivse päikese tõttu hea mõte. 40-kraadist kuumust ei talu keegi, rääkimata rasedast. Kõhuga viibimine soojades maades võib mõnuga muutuda õudusunenäoks. Kui aga rase naine otsustab lennata lennukiga, on mõned reeglid, mis vähendavad veenitromboosi riski (see võib juhtuda lennu ajal). Dehüdratsiooni ja vere paksenemise vältimiseks peaksite palju jooma. On hädavajalik oma kohale tallata, pingutada jalalihaseid ja võimalusel lennukil kõndida. Samuti tasub kaaluda madalaima, s.t esimese kokkusurumisastmega veenilaiendite vastaste sukkade või põlvpükside kasutamist.
Loe ka: Sinu tervisepüramiid ehk toitumine raseduse ajal Kuidas arvutada Sünnikuupäev Kas rasedana on võimalik tantsida? KÕHU TANTSU eelised raseduse ajal
Olen 33. nädalat rase ja plaaninud nädalavahetuse lennu Rooma. Minu günekoloog vaidles vastu. Kas tal on õigus seda teha?
Raseduse eest vastutav arst on isegi kohustatud patsienti teavitama lennuga seotud võimalikest ohtudest. Kui günekoloog pärast naise uurimist leiab, et lend võib kahjustada teda või last, peaks ta reisile vastu astuma. Seda näiteks juhul, kui on oht, et rõhu muutus võib halvendada platsenta probleeme või kui rasedal on probleeme vere hüübimisega. Lõplik otsus jääb siiski patsiendi otsustada. Kuid kas see on riski väärt? Samuti peaksite teadma, et mõned lennufirmad ei aktsepteeri naisi pärast 36. rasedusnädalat või nõuavad lennutõendit vastunäidustuste puudumise kohta. Sellises olukorras on arsti arvamus määrav.
Töötan arvuti taga. Kas mitu tundi monitori ees istumine kahjustab teie last?
Töökoodeksi järgi võib rase naine arvuti ees töötada mitte kauem kui 4 tundi päevas. Siiski pole tõestatud, et selle aja ületamine avaldaks lapsele kahjulikku mõju. Kui teist tööd pole võimalik teha, peaks tööandja korraldama töökoha vahetuse. Kui aga selle soovituse rakendamine pole võimalik, ei tähenda see rasedale pikaajalise haiguspuhkuse andmist. Oluline: arvuti taga töötades peate iga 30-60 minuti tagant tõusma, jalutama, paar torso pööret tegema, tallama. See väldib valu jalgades ja selgroos.
Sport raseduse ajal
TähtisSport raseduse ajal
"Rasedus pole haigus," ütlevad paljud inimesed. Tõsi, kuid pole ka õige aeg ekstreemsete või traumaspordialade harrastamiseks. Ratsutamine, meeskonnamängud (nt võrk- ja käsipall), võitluskunst või rulluisutamine on seetõttu ära jäetud. Sobib kõndimine, õrn võimlemine, tantsimine, ujumine, jooga või sulgpall. Mõnda tegevust, näiteks jalgrattasõitu, võib raseduse alguses harrastada tingimusel, et rase naine on vormis ja teekond on tasasel pinnal.
Ma armastan kontsadega kingi. Enne rasedust käisin ainult sellistel. Nüüd liigun ka nende peal üsna enesekindlalt, kuid nad kõik vaatavad mind imelikult, küsides: kõrgetel kontsadel ja kõhuga?
Mis selles siis imelikku on? Kui rasedal naisel on mugav kanda kõrgeid kontsasid, pole tal jalgadel ega selgroolüli valu (mis on ebatõenäoline, kui ta neid lühikest aega ei kanna) ning tunneb end samal ajal stabiilselt, pole põhjust kõrgetest kontsadest loobuda. Sellistes kingades kõndimine pole siiski tervislik. See muudab raskuskeskme muutuse, mis nihkub ka raseduse ajal. Lisaks pingestuvad paljud lihased automaatselt, mis võib hiljem põhjustada nende valu. Komistades on raskem tasakaalu hoida. Seega, kui kontsad peavad raseduse ajal olema naiselikkuse atribuut, on parem neid kanda lühikest aega ja mitte mitu tundi.
Pendeldan iga päev oma autoga tööle. Mul on juba kõht suur, aga ma tunnen end suurepäraselt. Kas ma pean turvavööd kandma?
On tõsi, et nähtava kõhuga rase naine ei pea sõidu ajal ega kaassõitjana turvavööd kandma, kuid turvalisuse huvides tasub neid kasutada. Piisab, kui tõmmata alumine vöö kõhu alla, ülemine aga üle rinnaluu ja rindade vahele, nii et kumbki neist kõhu kokku ei suruks (rasedatele mõeldud spetsiaalne vööadapter hõlbustab turvavööde õiget asetamist). Tänu sellele hoiavad tugeva pidurdamise või muhke ajal vööd rase naist toolil ja kõht ei taba rooli.
ProbleemKõhu sugu?
Jah, kuid raseduse ajal on parimad positsioonid, milles naine otsustab tungimise sügavuse ja mis pole tema jaoks liiga väsitavad (nt "lusikate kasutamine" - naine lamab külili, partner kallistab selga). Beebi ootamine on aeg tihedate kontaktide jaoks, mis on täis hellust, mitte armastusakrobaatikat.
Kas ma saan rasedana kõhuli magada?
Kuni rasedus on nähtamatu, pole põhjust sellest positsioonist loobuda. Kuid kui kõht muutub ümmarguseks, on parem minna erinevasse asendisse. Kõhuli magamine on siis lihtsalt ebamugav, sest see on nagu pallil lamamine. Parim asend on vasakul küljel, sest emakas ei avalda kõhu veresoontele survet. Tänu sellele võib veri naasta südamesse, põhjustamata jalgade turset, ning voolab ka emakasse ja beebisse. Külili lamades tasub mugavuse huvides kõhtu padjaga toetada ja teine põlvede vahele panna. Abiks on ka spetsiaalne rasedatele mõeldud C-kujuline ortopeediline padi.
Mul on raske nägemispuude ja olen aastaid kandnud kontaktläätsi. Kas peaksin raseduse ajal neist loobuma?
Puuduvad vastunäidustused, mis keelaksid raseduse ajal läätsede kandmise meditsiinilistel põhjustel. Hormonaalsete muutuste tõttu võib nende taluvus siiski halveneda. Pisarate koostis muutub ja mitu tundi läätsesid kandes tekib mõnikord silmalaugude all liivatunne, põletustunne ja isegi valu. Seejärel saate neid lühemat aega kanda ja sarvkesta niisutamiseks kasutada "kunstpisaraid".
Raseduse ajal suurenes mu isu seksi vastu. Ma ei tea aga, kas intiimsed lähivõtted mu last kahjustavad. Kas orgasm võib sünnitust esile kutsuda?
Hormonaalsete muutuste tagajärjel on vaagnaelundid tugevalt verega varustatud, mis muudab aistingud seksi ajal intensiivsemaks. Kui rasedus on õpik, pole määrimist ega tupeverejooksu, emakakael ei avane ega lühene ning platsenta on emaka avausest kaugel, ei tee intiimsed lähivõtted teie lapsele haiget. Et selles kindel olla, küsige selle kohta oma günekoloogilt. Väike poiss ei tunne vanemate armastust ebameeldival moel. Korralikult kulgeva raseduse korral ei tekita vahekord sünnitust, sest kokkutõmbed on liiga nõrgad. Kuid pärast tähtaega vahekorda astumine võib seda kiirendada.
Ma armastan toonikut. Sain just teada, et olen rase. Kas ma pean oma lemmikjoogist loobuma?
Mitte tingimata, kuid igaks juhuks on parem loobuda raseduse esimesel trimestril. Toonik sisaldab kiniini. Just tänu temale on sellel iseloomulik mõru maitse. Teisel ja kolmandal trimestril võib rase naine seda aeg-ajalt juua, kuid mitte sagedamini kui 1 klaas nädalas.
igakuine "M jak mama"
