Aastatega kõrguse kaotamine: kuidas seda vältida

Pikkuse kaotamine vanusega

Osteoporoos (või porootiline luu) on haigus, mida iseloomustab luumassi vähenemine ja luustruktuuri ebaõnnestumine. Nende peamine oht on luumurrud, eriti puusa-, lülisamba- ja randmeluumurrud, mis tekivad seetõttu, et luud muutuvad habras. Osteoporoos ei tee haiget, see on vaikne haigus (välja arvatud juhtudel, kui ilmneb luumurd) ja algab järk-järgult aastate jooksul. Puusaluumurd on kõige tõsisem, kuna esimese aasta jooksul pärast luumurdu sureb 20% naistest (üks viiest) ja 30% meestest.

Naistel esineb see sagedamini

Osteoporoosi esineb sagedamini postmenopausis naistel, kuid 33% -l üle 70-aastastest meestest leiame ka osteoporoosi, sellest tulenevalt suureneb luumurdude arv. Alates 25-aastasest hakkab aeglaselt kaotama kaltsium, mis muutub östrogeeni languse tõttu menopausi ajal selgemaks.

Kaotatud kõrgus aastate jooksul

Aastate jooksul kaotame kõik mõne sentimeetri kõrguse, mis on tingitud selgroolülide ketaste (selgroolülide vaheliste ketaste) elastsuse ja paksuse kaotamisest. Kui 4 cm on kadunud. või kõrgem, tuleks kahtlustada lülisamba luumurdu ning lisaks Densitomeetriale teha ka lülisamba ja lülisamba röntgenülesvõte. Mõnikord jääb selgroolüli murd märkamatuks ja järk-järgult ilmub ümmargune seljaosa, kuna selgroolülid muutuvad kumerateks (need on kiilu kujul). 73% menopausijärgse osteoporoosiga naistest tunneb muret, et nende seljad võivad kõverduda. Kuus kümnest kardab kaotada aja jooksul kõrgust (Rahvusvahelise Osteoporoosi Sihtasutuse (IOF) Euroopa uuring).

Kaltsiumi puudus

Kaltsiumi sisalduse määramine veres ei aita osteoporoosi diagnoosida, kuna menopausijärgse osteoporoosi korral on see normaalne. Kui kaltsiumi tarbimine on ebapiisav, eemaldab keha luudest kaltsiumi, et säilitada veres normaalne tase. Radiograafid ei aita diagnoosimisel, kuna enne osteopeenia nägemist radiograafidel on vaja kaotada üle 40% luumassist. Ideaalne viis diagnoosi määramiseks on densitomeetria. Seda tuleks korrata ühe aasta pärast, kuna luu on dünaamiline (luu tootmine ja reabsorptsioon). Alates menopausist kaotab luumass aastas 1–5%.

Painutamine

Enamik naisi arvab, et see on vanuse tagajärg, kui tegelikkuses on see ravimata jätmise tõttu osteoporoos. Seetõttu on Rahvusvaheline Osteoporoosi Fond käivitanud kampaania Stop the Stoop. Selle kampaania eesmärk on tõsta naiste teadlikkust osteoporoosi ravi olulisusest, et vältida nende kokkutõmbumist. Selgroolülimurrud on sageli vaiksed ega avalda esmakordsel ilmnemisel mingeid sümptomeid: need võivad ilmneda igapäevaste toimingute, näiteks raskete kottkottide või majapidamistegevuse tagajärjel.

Oluline on teada, et 2 selgroolüli 3st ei avaldu. Üks viiest naisest ei tea, et kui nad ravi ei võta, võivad nad kaotada pikkuse ja lõtvuse. See kampaania sisaldab visuaalset juhendit, mis näitab patsienti, kes ei kasuta sobivat ravi ja kellel on 4 aasta jooksul kaheksa selgroolüli murdumist. Selle tagajärjel võite kaotada kuni 10 sentimeetri kõrguse ja kannatada tugevat kroonilist valu selja kumeruses.

Naised tunnevad muret ka selle pärast, kuidas luumurdude põhjustatud muutuste tagajärjel võib teiste ettekujutus neist muutuda.

Ravivõimalused

Praegu on turul lai valik tõhusaid ravimeid, erineva koostise ja annusega: iga päev, nädal ja kuu. Paljudel naistel võivad tekkida mitmed selgroolülimurrud, mis nende seisundi progresseerumisel võivad põhjustada pikkuse kaotust ja lohakust. Kõrguse kaotust ja kõhnumist saab raviga aeglustada ja seda isegi vältida. Paljud naised ei võta seda õigesti ega loobu isegi täielikult, seeläbi suureneb luude luumurdude oht. Kui osteoporoosi diagnoosimise järel võetakse tugevate luude säilitamiseks vajalikke abinõusid, on luumurdude põhjustatud kõrguse kaotust ja loksumist sageli võimalik vältida * Kui need jätkuvad õige ravi korral, võivad osteoporoosiga inimesed elada iseseisvat elu ja aktiivne

Osteoporoosi ennetamine

• Aktiivne elu (kõndimine): aeroobset tüüpi füüsiline tegevus on kõige sobivam, piisab lihtsalt kõndimisest, kõndimisest, tantsimisest või muudest sarnastest harjutustest, see tähendab aktiivse elu juhtimisest ja istuvast elust põgenemiseks.
• Hea kaltsiumi ja D-vitamiini päevane tarbimine kogu elu jooksul.
• Vältige tubakat, alkoholi, kohvi ja karastusjooke.
• Vältige võimalusel osteoporoosile kalduvust suurendavaid ravimeid, näiteks kortisooni, kilpnäärme liighormooni ja testosterooni vähendavaid ravimeid.
• Östrogeenide kasutamine postmenopausis, kui vastunäidustusi pole.