Lõõgastav massaaž on Poolas üha populaarsem. Tänu laialdasele kättesaadavusele - füsioterapeutide kabinettides, ilusalongides ja SPA-des - saame kasutada mitut tüüpi lõõgastavat massaaži. Tasub meeles pidada, et selle ravi mõju hõlmab mitte ainult psühhosomaatilist tsooni, vaid ka meie keha füüsilist tsooni.
Lõõgastavad massaažid on muutunud väga populaarseks. Igaüks, kes soovib korraldada lõõgastavat massaažiseanssi - või mõnda muud massaaži, võib seda tüüpi ravi pakkuvate reklaamide hulka eksida.
Lõõgastava massaaži eeliseid saate kasutada isegi iga päev ja seanss kestab kuni üks tund.
Massaaže on palju erinevaid, nii et esialgu on raske valida just seda, mis kõige paremini sobib meie ootustele ja vajadustele. Massaažisalongide pakkumiste sirvimisel tasub siiski meeles pidada, et seda tüüpi ravimeetoditel on ka ühised punktid - igaüks neist mõjutab patsienti otseselt - s.o keha - ja kaudselt - psüühikat. Lähtepunkt on samuti sarnane - iga massaaž, ka lõõgastav, toimub puudutamise kaudu ja prantsuse keeles tähendab "massaaž" "hõõrumist", araabia keeles on "mass" "puudutus", kreeka keeles "massein" on " Sõtkumine.Eristame ka mitut tüüpi lõõgastavaid massaaže, mis, kuigi pärinevad sageli erinevatest kultuuridest, viiakse läbi erinevate tehnikatega ja katavad teisi kehaosi, kuid millel on palju ühiseid punkte.
Lõõgastav massaaž: tehnikad
Kuna lõõgastav massaaž on mõeldud eelkõige patsiendi rahustamiseks, tema igapäevaelu stresside "eemaldamiseks", tema mõtete rahustamiseks, kasutatakse lõõgastava massaaži ajal väga sageli aromaatseid õlisid: roosi, sandlipuu või ylang-ylangi, et tänu aroomiteraapiale kontoris veelgi rohkem luua. lõõgastav õhkkond. Kasutatakse ka määrdeaineid, enamasti oliiviõli, tänu millele saab massöör patsiendi kehal kergemini ja täpsemalt liigutusi läbi viia. Viimane võtab lõõgastavat massaaži tehes kõige sagedamini lamamis- või istumisasendi. Selle võib jätta lahti riietes või rätikuga katta nii, et operaator saaks vabalt masseeritud aladele juurde.
Lõõgastava massaaži võtted tõmbavad klassikalisest massaažist palju: massöör silitab (piki- ja ringjooned), surub, mudib, hõõrub patsiendi keha ja lõpetab ravi, naastes silitamise juurde. Lõõgastava massaaži ajal tehakse lihaste ja närvide pingete vähendamiseks aeglaseid, õrnu liigutusi. Ristsuunas lihvimisest ja jõulisematest liikumistest loobutakse.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Loe ka: Padanghata jalamassaaž, India viis energia taastamiseks Bambusmassaaž: kuidas see lõõgastusravi töötab? India massaaž, mis on keha taastamise viisLõõgastav massaaž: tüübid
Kuigi lõõgastava massaaži tegemise põhitõed on sarnased, on selliseid massaaže ka ise palju. Inimene, kes tunneb, et tahaks lõõgastuda ja samal ajal oma kehale midagi head teha, saab valida paljude lõõgastavate massaažide hulgast. Igaühe tegevusel on ühised punktid, kuid need on omased ka antud massaažitehnikale. Kõige populaarsemad lõõgastavad massaažid on:
- klassikaline massaaž - lõõgastusversioonis on see saadaval ilma jõulise massaaži ja põiki hõõrdumise elementideta. Teostatakse kogu kehas või valitud kohtades. Kogu käe, pöidla või sõrmenukkidega esitatuna on selle eesmärk parandada perifeerset vereringet ja kiirendada ainevahetusprotsessi. Massöör silitab, mudib, koputab, surub patsiendi keha, kuid patsient ei tunne seda ravi nii valusana, vastupidi - lõdvestab.
- massaaž ravimtaimede templitega - tehakse, nagu nimigi ütleb, templitega, millel on Tai traditsioonilise retsepti järgi kurkum, sidrunhein, kaffir, kamper. Praegu kasutavad aga massaažisalongid templeid, mis sisaldavad palju muid koostisosi, sealhulgas roheline tee, nelk, kardemon. Esmalt pigistab massöör patsiendi kehal valitud punkte ettevaatlikult, seejärel kui kuumade templite temperatuur langeb, muutuvad tema liigutused tugevamaks. Seda tüüpi lõõgastav massaaž võimaldab teil vabaneda lihasvalust ja pideva väsimuse tundest.
- Ma-uri massaaž - kujunes välja alles 20. sajandi lõpus Uus-Meremaal, kuid tuginedes traditsioonilistele maoori massaaživõtetele. Enne Ma-uri ravi läbiviimist teeb massöör oma patsiendiga põhjaliku intervjuu: ta küsib tema heaolu ja mõju kohta, mida ta soovib saavutada. Seda tüüpi lõõgastavat massaaži alustatakse tantsuga, mis põhineb Havai templites esitatavatel. Seejärel surub massöör patsiendi selja, selgroo, õlad, jalad ja jalad kokku, millel on 36 retseptorit, mis vastavad spetsiifilistele siseorganitele. Ma-uri massaaži peamine toime on vähendada seda läbiva inimese stressitaset.
- Shiatsu massaaž - seda tüüpi lõõgastava massaaži tehnika pärineb iidsest Hiinast, kuid sarnaselt Ma-uri massaažiga on seda kasutatud alles 20. sajandist. Selle eesmärk on taastada Chi energia õige voolamine kehas, mis tehnika loojate sõnul on vajalik selle nõuetekohaseks toimimiseks. Massöör surub õlide kasutamiseta käte, küünarnukkide ja isegi põlvede abil energiakanaleid mööda kulgevat keha energiapunkte. Shiatsu massaaži kasutatakse kõige sagedamini profülaktiliselt - keha kaitsmiseks haiguste eest, kuid ennekõike - õlgade, kaela ja kaela pingete vähendamiseks.
- kuumakivi massaaž - kivid jaotuvad patsiendi kehale kooskõlas Kaug-Ida tšakrate teooriaga, s.t energiakeskustega. Massöör liigutab kuumad kivid piki meridiaane, s.t kanaleid, mille kaudu energia meie keha läbi voolab. Kuumade kividega lõõgastav massaaž mitte ainult ei rahusta, vaid tugevdab ka immuunsust.
- Lomi Lomi massaaž - seda tüüpi lõõgastav massaaž pärineb Hawaiilt, kus arvatakse, et Mana energia voolab läbi keha. Massaaž katab kogu keha, massöör teostab seda käsivartega ja tema liigutusi saadavad tantsuelemendid. Seda kõike selleks, et keha kaudu voolav energia korralikult suunata. Tasub teada, et Hawaiil tähendab sõna "lomi" massaaži.
- aroomiteraapiline massaaž - s.t aromaatne massaaž, massaaž konkreetsele inimesele valitud eeterlike õlidega. Sageli kasutatakse mango, lavendli, jasmiini ja apelsini õlisid.Tänu sellele lõõgastavale massaažile lõdvestub inimene mitte ainult õli toimel tekkivas kaunilt lõhnavas auras, vaid tervendab ka keha - eeterlikud õlid sisaldavad tervendavaid aineid, mis satuvad naha sisse.
- šokolaadimassaaž - protseduur, mis kasutab klassikalise massaaži elemente, kuid millele on lisatud šokolaadikreemi ja šokolaadimassaažiõli. See lõõgastav massaaž parandab meeleolu ja jätab nahale šokolaadilõhna, mis omakorda aktiveerib ka endorfiinide ehk õnnehormoonide tootmise. Veelgi enam, tänu šokolaadikreemis sisalduvatele flavonoididele ja antioksüdantidele neutraliseerib massaaž vabade radikaalide mõju kehas.
- pinguldav massaaž - lagundab rasvkoe väiksemateks osakesteks, kasutab klassikalise massaaži elemente nagu enamik lõõgastavaid massaaže. Pinguldava massaaži mõju on tselluliidi vähenemine tänu suuremale nahapingele, kollageeni- ja elastiinikiudude tugevdamisele. Pinguldav massaaž tehakse tuharatele, jalgadele, puusadele ja kõhule.
- massaaž rasedatele - kuigi enamikku massaažidest profülaktiliselt ei kasutata, saavad rasedad naised rasedate naiste jaoks kasutada spetsiaalselt neile mõeldud hooldust. Selle eesmärk on leevendada ja vähendada valu lumbosakraalses piirkonnas, kuklal, kaelal ja õlgadel. Protseduuri ajal rakendatakse lihaspingete vähendamiseks ning vere- ja lümfiringe parandamiseks õrna survet.
Lõõgastav massaaž: näidustused ja vastunäidustused
Lõõgastava massaaži jaoks pole konkreetseid näidustusi - selle mõju on peamiselt sisemine rahu, stressist vabanemine, lihaspingete ja lõdvestuse vähendamine, samuti vere- ja lümfiringe parandamine, veemajanduse reguleerimine ja isegi unetuse vastu võitlemine. Lõõgastav massaaž ei ole terapeutiline protseduur, seega pole saatekirja vaja, enamik inimesi saavad sellest kasu.
Siiski on mõningaid vastunäidustusi, mis on omased konkreetsetele lõõgastava massaaži tüüpidele - südame-veresoonkonna haiguste, vähi, hemofiiliaga inimestel ei pruugi olla võimalik sellele ravile minna. Kõiki massaaže ei tehta raseduse, viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide ning nahahaiguste ajal. Sellistel juhtudel peate pöörduma isegi sellise õrna ravi järele nagu lõõgastav massaaž, pöörduge oma arsti poole.
Tasub teadaSaame valida terapeutiliste, kosmeetiliste ja lõõgastavate massaažide vahel. Esimeste hulka kuuluvad muu hulgas segmentaalne massaaž, mida kasutatakse siseorganite haiguste korral, massaažid: kontralateraalne ja ipsilateraalne, tänu millele kiireneb haigete jäsemete regenereerimine ja lümfidrenaaž. Teine massaažiliik on kosmeetiline massaaž - tehakse näole, kaelale ja dekolteele, need hapnikuga rikastavad, muudavad naha elastsemaks, siledamaks ja parandavad nahatooni.
Soovitatav artikkel:
MASSAAŽIVõtted: silitamine, venitamine, sõtkumine
