Tavaliselt mäletame oma häält alles siis, kui see ebaõnnestub. Vahepeal võiksime vältida paljusid probleeme häälega, kui sellele rohkem tähelepanu pööraksime. Siit saate teada, mis on hääleprobleemide kõige levinumad põhjused. Hoidke oma häält nii, et see teeniks teid alati hästi.
Peamiselt võlgneme oma hääleprobleemid oma elustiili ja halbade harjumuste tõttu. Mis on hääle probleemide põhjused? Meie surmapattude hulgas mainivad arstid tänapäeval levinud harjumust kõva häälega rääkida. See mõjutab kõiki, täiskasvanuid ja lapsi. See on detsibellide tulemus, mis meid pommitas. Kõikjal esinev müra põhjustab meie kuulmise halvenemise ja selle tagajärjel räägime kõrgendatud toonil, pingutades häälepaelu. Samuti on kahjulik rääkida mitu tundi treenimata häälega. See on peamiselt õpetajate probleem (viimasel ajal on pedagoogikas hääleemissiooni tunnid).
Hääleprobleemid: halb hingamine
Enamik meist hingab rääkides suu kaudu, toimetades saastunud õhku hingamisteedesse, mis ärritab kurgu ja kõri limaskesta. Häält ei kasuta radiaatorid, kliimaseadmed ega lennukisõidud. Kuiv õhk, nagu tolm ja heitgaasid, ärritab limaskesta. Kuid miski pole kõri jaoks kahjulikum kui suitsetamine ja suitsuruumis viibimine. Teadlased usuvad, et madala hõõgumistemperatuuri tõttu sisaldab hõõguv sigaretikoppide suits rohkem kahjulikke koostisosi kui suitsetajate sissehingatav suits. Kõri ja kõri limaskesta ärritavad alkohol, kange kohv ja tee ning vürtsikad vürtsid.
Hääleprobleem: olge kähe!
Signaalid selle kohta, et kõri on valesti, võivad olla häirivad kurgu kuivused, neelamisraskused, valu või kähedus. Tavaliselt omistame need sümptomid külmale, kuid need võivad olla signaaliks paljudest muudest vaevustest. Seetõttu peate häirivate sümptomite korral pöörduma arsti poole. Kähedus, mis kestab kauem kui 3 nädalat, nõuab konsultatsiooni kõrva-nina-kurguarstiga, hoolimata sellest, kas on muid sümptomeid.
Loe ka: Laulvad / häälsõlmed - põhjused, sümptomid ja ravi Kõri: kõri struktuur, funktsioonid ja haigused Nina ja kõri polüübid - põhjused, sümptomid, raviHääleprobleemid: häälepaelte ja kõri äge põletik
See võib mõjutada häälepaelu ennast või kõri teisi osi (tavaliselt põhjustavad haigust viirused, harvemini bakterid). Hääl on kähe, kurgus on võõrkeha tunne, millega sageli kaasneb lima väljaheitega köha ja bakteriaalse infektsiooni korral - mädane. Siis on kõige olulisem hääle salvestamine (eelistatavalt vaikimine) ja häälepaelte niisutamine. Joo gaseerimata mineraalvett, kummeli infusiooni, linaseemne keetmist või soolalahust. Kasutage inhalatsioone, millele on lisatud niisutava ja põletikuvastase toimega eeterlikke õlisid, näiteks lavendel, sandlipuu, kummel. Abiks on imemisvahendid ja siirupid valu ja kähe leevendamiseks. Kui bakteriaalne põletik püsib mõne päeva pärast, määrab arst antibiootikumi. Hääl normaliseerub 7-10 päeva pärast.
Pidev nurin - kas see võib olla haigus?
Hääleprobleemid: põletik - krooniline haigus
Korduvad nakkused, suitsetamine, liigne alkoholi joomine ning saastunud või ülekuumenenud õhus viibimine võib põhjustada kroonilist larüngiiti. Haigus mõjutab sageli inimesi, kes töötavad oma häälega. Kõri ärrituse tagajärjel häälepaelad paksenevad või nende limaskest kaob. Ilmub kauakestev kähisemine, mis suureneb rääkimise või suitsetamise korral. Sellega võib kaasneda kuiv köha, urin, kurgu obstruktsioon, kriimustused või põletustunne. Sümptomid perioodiliselt süvenevad ja pehmendavad.
Probleemist vabanemiseks peate kõigepealt kõrvaldama haiguse põhjuse - lõpetama suitsetamise, säästma oma häält, õppima diafragmat hingama, hoolitsema ninakinnisuse eest (nt polüüpide operatsioon või kõver vaheseina ninas). Leevendust pakuvad rögalahtistavad siirupid ja preparaadid, mis vähendavad sekretsiooni viskoossust ja hoiavad ära kõri kuivuse. Loputage kurku A- ja E-vitamiinide segudega (võite imeda näritud kapsleid) või kummeli infusiooniga. Joo linaseemne keetmine. Inhaleerimine sooda või õlide, näiteks männiõli, kaltsium-joodiontoforeesi ja kliima töötlemisega, lisamine annab häid tulemusi.
Polüpeede ja sõlmede laulmine häälepaelte pinge tagajärjel
Häälepaelte pingutamine, suitsetamine, hormonaalsed häired ja allergiad suurendavad polüüpide riski. Need on kõige tavalisemad healoomulised kõri sõlmed. Nad võivad esineda üksikult või mitu ühes või mõlemas häälepaelas. Kähedus on tavaline sümptom, mõnikord ei saa te üldse oma häält teha. Kui polüüp jääb glottidesse kinni, võib see põhjustada äkilist hingeldust. Kui muutused ei takista hingamist, piisab hääle päästmisest, sissehingamine ja iontoforees aitavad. Suured polüübid ja jalalaba tuleb eemaldada.
Häälepaelte ülekoormamine või krooniline põletik põhjustab mõnikord häälepaelte moodustumist. Need on ümmargused, tihvtikujulised loomingud, mis paiknevad häälepaeltel ja mis moodustuvad kõige sagedamini lauljates, õpetajates ja karjuvatel lastel. Sümptomiks on häälekähedus, kõri obstruktsiooni tunne. Patsiendil on raskusi pigi ja hingamise säilitamisel. Abiks on harjutused hääle kiirgamisel ja diafragma hingamise kunsti valdamisel. Peaksite loobuma sigarettidest ja alkoholist, niisutama õhku, jooma palju. Kaltsium-joodi iontoforees ja kõri vibratsioonimassaažid toovad häid tulemusi. Mõnel juhul on vaja operatsiooni.
Mida teha, et hääl oleks nagu kell?
- Ärge suitsetage ja vältige suitsuneid ruume. Suits kahjustab voodrit ja suurendab vähiriski.
- Ärge kuritarvitage kange alkoholi, kanget kohvi ja teed - need ärritavad ja kuivavad kurku.
- Piirake vürtsiseid vürtse ja vürtsikaid toite. Need on kahjulikud nagu alkohol.
- Ära liialda väga külmade roogadega
- ja väga kuum - need kahjustavad kurgu limaskesta. Kõri ei kasutata järskude temperatuurimuutuste korral, nt jäätise kuuma teega maha pesemiseks. Joo iga päev vähemalt 2 liitrit vaikset vett. Vältige kihisevaid jooke ja happelisi puuviljamahlu, kuna need ärritavad kurku.
- Niisutage õhku ja vältige konditsioneerimist (nagu radiaatorid, see ka kuivatab õhku). Asetage elektriline uduniisutaja, kasvatage potililli ja kastke neid sageli. Pidage meeles, et keha ülekuumenemine, samuti külm, nõrgendab limaskesta.
- Proovige puhata
- eemal suurlinna sudust, et hingata puhast õhku. Kui võimalik, minge soolvee lõpetamistorni või soolakoopasse ja minge puhkusele mere äärde.
- Salvestage häälepaelad. Proovige rääkida normaalse häälega, ärge karjuge valju muusika, töötava tolmuimeja või segisti üle. Mõelge, kas peate kohe midagi ütlema. Vältige sosistamist - see rõhutab häälepaelu.
- Hinga läbi nina.
- Kui see on takistatud, ravige siinusi, polüüpe ja opereerige hälbinud vaheseina. Suu kaudu sissehingatav õhk ei kõri.
- Õppige membraani hingama. Te panete häälepaeltele vähem koormust. Abiks on lihtne harjutus. Lama vaibal selili, raske raamat kõhus. Kõhu painutamisel hingake ninaga sisse, et raamat kerkiks. Hinga aeglaselt suu kaudu välja (raamat kukub järk-järgult alla). Korda 10 korda.
- Vältige ülemiste hingamisteede infektsioone. Nad soodustavad kõri haigusi.
- Võtke iga päev aega lõõgastumiseks. Närvipinge võib põhjustada kähedust, köhimist, urinat, isegi äkilist hääle kaotust.
igakuine "Zdrowie"
