Kuidas jõulude ajal kaloreid põletada

Toitumisspetsialistid on meeles pidanud, et nii lihtsad jõulutegevused nagu uisutamine või ostlemine võimaldavad teil kaloreid põletada.

- jõulupühade tegevused, näiteks jõulukuuse panemine, sisseostud või jõululaupäeva õhtusöögi jäänuste puhastamine, aitavad kaotada 2600–3 400 kilokalorit.

Ehkki traditsiooniliselt arvatakse, et jõulude ajal kipuvad inimesed kaalus juurde võtma, on Sprimi toitumisspetsialistide meeskond kinnitanud kampaania ajal, mille motoks on „mitte rohkem kaloreid kui vähem kapriis“, et jõulude ajal võite ka kaalust alla võtta. Tegelikult on kampaania autorid väitnud, et jõulude ajal on rohkem liikumist kui alguses võib uskuda .

Seega on ostlemine üks jõulutegevusi, mis aitab kaalust alla võtta. Tõepoolest, kingituste kandmine, rahvahulga kohalejõudmine või bussiga sõitmine võimaldab 70-kilogrammisel inimesel kaotada kuni 501 kilokalorit, kui ta otsustab normaalses tempos kaksteist tundi jalutada ja viisteist minutit kergem samm. Naine, kes kaalub umbes 60 kilo, kaotab umbes 386 kilokalorit.

45-minutiline uisusessioon paljudesse linnadesse paigaldatud uisuväljakule aitab põletada meestel 479 ja naistel 369 kilokalorit.

Teine tavaliselt jõulutegevus, nagu jõulupuu koju laadimine ja vannitubade asetamine, kaotab naisel 251 ja mehel 325 kilokalorit, füüsiline koormus, mis hõlmab jõululaupäeva või aastavahetuse õhtusöögi jäänuste kogumist, võimaldab põletada vahemikus 405 kuni 35 312 kilokalorit vastavalt meestel ja naistel, kuna see tegevus nõuab tavaliselt vähemalt 120 minutit puhastust.

Pixabay.