Perioodilised tervisekontrollid, töötervishoiu ja tööohutuse alane koolitus töökoha nõuetekohaseks kohandamiseks ja ... jätkame kokkupuudet tervisele kahjulike teguritega. Teadlikkuse kasv ei käi alati käsikäes teatud harjumuste muutmisega ja töökoha kohandamisega tervise- ja ohutusnõuetega.
Töötervishoid ja tööohutus kontoritöökohtades ei ole ainult seaduste kogum, mida tuleb ettevõttes regulaarselt koolitades meeles pidada. Töökoha kohandamine tervise- ja ohutusnõuetega võib aidata meil oma tervise eest hoolitseda ja minimeerida erinevate haiguste riski.
Töötervishoid ja tööohutus - rohkem kui määrused
Tervelt 81 protsenti CBOSi küsitletud poolakaid peetakse inimesteks, kes hoolivad omaenda tervisest. Füüsilisest aktiivsusest, õigest toitumisest või regeneratiivsest ravist ei pruugi aga piisata, kui allutame keha 8 tunni jooksul päevas erinevatele vastupidavustestidele. Seadus määratleb rangelt teatud ametite kohustuslike tervisekontrollide ulatuse, töötervishoiu ja tööohutuse alase koolituse ning tingimused, mille alusel me oma ülesandeid täidame. Isegi tüüpiliste kontoritööde korral täpsustavad asjakohased määrused töövahendite esemete funktsionaalsust. Juhtub aga, et ainult väline kontroll motiveerib tööandjaid täitma kõiki kohustusi alluvate ees ... Vaatamata ülalt-alla regulatsioonidele, peaks igaüks meist pöörama tähelepanu sellele, milline näeb välja meie lähiümbrus ja kuidas neid saab meie tervise kaitsmiseks optimaalselt kasutada.
Halvad tööharjumused - kuidas need tervist mõjutavad?
Muutke oma töökoht mugavaks
Töötingimuste üle arutletakse üha sagedamini kontoris - turvalises ja sõbralikus kohas, kui see vastab ergonoomia põhiprintsiipidele. Ergonoomiline asend tagab mugava kehaasendi ja vabaduse teha individuaalseid tegevusi, mis enamasti toimuvad arvuti taga. Mõju - puhanud keha ja terve selg. Seetõttu osutab riiklik tööinspektsioon käetugede rollile ning istmete ja seljatugede reguleerimisele teenindustoolides. Sellise kontuuriga istme keskmine kõrgus on 40-50 cm. Kogu asi tuleb reguleerida töölaua külge, võimaldades klaviatuuri kasutamisel käte loomulikku asendit, hoides õla ja käsivarre vahel vähemalt täisnurka (keskmine kõrgus on 75 cm). Samuti võib olla kasulik jalatoe kasutamine. Arvuti juures töötamine võib olla lülisamba, aga ka nägemise jaoks koormav. - Optimaalne lahendus on paigutada monitor 40–75 cm kaugusele silmadest nii, et selle ülemine serv oleks silmade kõrgusel - ütleb Janusz Szwaczka prilliraamide tootvast ettevõttest Liw Lewant. - Kui meil on nägemispuude, võime kasutatud läätsede osas täiendavalt konsulteerida silmaarsti ja optikaga. Allergilistel inimestel soovitatakse kasutada ka hüpoallergilise kattega prille.
Tervis ja ohutus töökohal - kõige olulisem terve mõistus
Iga töö võib aga ühel hetkel väsitada. Lülisamba jaoks võib pikka aega samas asendis hoidmine olla väsitav ja valguse kahjulik mõju silmadele, mis on põhjustatud näiteks monitori akna ette asetamisest. Lisaks on teatud tegevuste kordamine ja üksluisus sageli halb enesetunne, mis mõjutab täidetud ülesannete kvaliteeti ja vaimset mugavust ka päeva teisel poolel. Seetõttu on mõnetunnised pausid pärast igatunnist arvutitööd ja füüsilist tegevust nii olulised. Mõnda põhiharjutust saab kontoris vabalt sooritada. Meenutagem, et ka kõige tervist edendavad õigusnormid ei asenda tervet mõistust. Ja teadlikkus vajadusest hoolitseda oma keha eest töökohal väljendub kodus sobivas käitumises, kus me muudame kontoritooli lugemistooliks ja põlved võtavad klaviatuuriga topi rolli üle.
Pressi materjalid
Loe ka: Kas teil on paindlik selg?
