Meeldib see teile või mitte, aga teie silme ees liigub pidevalt film. Lihtsustatult öeldes on selle direktor alateadvus ja aju täidab produtsendi rolli. Kas te ei sooviks mõnevõrra nii võimsat masinat juhtida? On olemas viis - visualiseerimine.
Kas unistate häbelikult elust, kus pole hävitavaid ebaõnnestumisi, kannatusi ja vaevusi? Rakendage visualiseering, mis võimaldab teil alateadvuse mõjusat jõudu oma eesmärkidel kasutada.
Visualiseerimine - aju ALFA olekus
Aju tööd stimuleerivad pidevalt elektrilised impulsid, mis ilmuvad teatud sagedusribades. Saab salvestada elektroentsefalograafi (lühend EEG) abil. Ärkveloleku seisundit, milles kõik meeled töötavad normaalselt ja EEG on 13-25 impulssi sekundis, nimetatakse BETA olekuks. Kui lamate vaikses kohas või istute oma lemmik tugitoolis, sulgete silmad ja annate järele meeldivatele mälestustele, lõdvestub kogu keha ja aju hakkab töötama aeglasemalt, saates 8–12 pulssi sekundis. Seejärel võite öelda, et olete jõudnud ALPHA seisundisse. Kui viibite selles kauem, aeglustub aju veelgi, 4–7 impulssini sekundis, mis tähendab TETA-olekusse sisenemist.
Praegu huvitab meid kõige rohkem ALPHA seisund, mida mõnikord nimetatakse ka õndsuseks. See aktiveerib kõik inimese sisemised "meeled" ja need omakorda stimuleerivad meelt tajuma asju ja asju sügaval meie alateadvuses. Olles ALPHA olekus (mis on äärmiselt meeldiv), imbub teie mõte nagu käsn kogu talle edastatud teabe ja programmide, mis hiljem, pärast BEETA olekusse naasmist, hakkavad toimima siduva koodina, mõjutades teie käitumist, kujundades soovitud reflekse.
Muutke ennast positiivseks tänu visualiseerimistele
Pilt on programm, mis jõuab alateadvusesse kõige tõhusamalt. Kas sa arvad, et sul pole kujutlusvõimet ja sa pole võimeline isegi ühte kaadrit "tulistama"? Pole tõsi. See pole nii keeruline, sest filmi näidatakse kogu aeg teie peas. Visualiseerimise mõte on see, et see peaks olema konkreetne konkreetne pilt, mis on pildistatud antud teemal.
Võta aega keskendumise õppimiseks, sest see oskus aitab pilti pikka aega säilitada - lihtsaim viis selle omandamiseks on järgmise harjutuse ajal: lama voodil ja püüa mitte millelegi mõelda ega keskendu oma tähelepanu millelegi, lihtsalt jälgi voolavaid mõtteid, emotsioonid.
Esimene samm unistuste elluviimiseks, visualiseerides neid (jäädes siiski filmiterminoloogia juurde, kuvades neid oma alateadvuse ekraanil), on õppida enda üle positiivselt mõtlema. Ära imesta, see on ilmne. Püüdke ette kujutada olukordi, kus olete peo elu ja hing, pakatate vaimukusest, teil on täpne repliik kõigest. Ja kui õnnestub üles laadida nn positiivse mõtlemise programm, ülejäänud sujuvad libedalt.
Visualiseerimine - millest see film peaks rääkima?
Selle kohta, mis on teile praegu kõige olulisem (kuna te ei peaks töötama korraga mitme ülesandega - seadke prioriteedid). Kui soovite leida huvitavat tööd, kujutage ette, et istute hästi sisustatud kontoris pädevate kolleegide seas. Püüdke näha nii palju üksikasju kui võimalik - need määravad, kui palju teie mõistus kaasa lööb. Igapäevastes prognoosides ärge muutke tehtava asja eesmärki, hea kontori kuvand koos teiega kui kõige hinnatuma töötajaga peaks alati olema sama, maastik võib erineda vaid detailides.
Kavatsus, milles me selle loome, on visualiseerimisel oluline. Idee peab olema positiivne, mitte kellelegi haiget tegema. Veel üks asi, kujutage enda huvides kohe ette oma nägemuse kõik tagajärjed. Näiteks soovite saada
Tervise parandamiseks tuleks kasutada visualiseerimist. Kuulsad Ameerika psühhoterapeudid on välja töötanud meetodi, millega nad on saavutanud positiivseid tulemusi isegi vähiravis. Võite kasutada nende meetodit, saate ka ise välja töötada. Palju lihtsam on, kui teate, kuidas teie keha töötab või lihtsalt elund, mida soovite tervendada.
Visualiseerimine Simontoni järgi
Tehke seda isegi mitu korda päevas.
1. Esimene etapp - nägemus vähi ohtlikust siluetist - küüniste ja soomustega koorikloom - asendatakse positiivsete nägemustega.
- näha vähirakke habras, ebastabiilne ja kergesti hävitatav;
- kujutage ette teostatava ravi tõhusat mõju, hävitades vähirakud, lahustades need ja väljutades need kehast;
- kujutage kehas ette tohutult valgete vereliblede hulka, mis verega haigetesse kudedesse jõuavad ja neid tõhusalt hävitavad
- suunake oma tähelepanu kohale, mida on kunagi rünnanud vähk, vaadake selle asemel normaalset kude, mis on vastupidav kõigile toksilistele ja mehaanilistele katsetele seda hävitada.
2. Teine etapp - näete oma filmi järgmistes kaadrites täiuslikku tervist, täis energiat, elutahet, naeratust ja rõõmu, tehes tõhusalt kõiki igapäevaseid tegevusi. Ärge unustage ka mõnda "kaadrit", mis on pühendatud arsti üllatusele, märkides täieliku taastumise, pere ja sõprade rõõmu.
3. Kolmas etapp on alateadvusele edastada nägemus endast kui kindlast, sihikindlast, eesmärgi poole püüdlevast inimesest, kes saavutab kõik, mida tahab.
See meetod on efektiivne mitte ainult selliste raskete haiguste korral nagu vähk. Seda skeemi saate kasutada siis, kui soovite vabaneda muudest teid vaevavatest muredest. Siis peaks vähi asemel teie mõtetes ilmnema haige kehaosa ja teie rolliks on filmi tegemine selle suurepärasest ja sujuvast toimimisest.
TähtisEnesetervendav visualiseerimine on tõhus, kuna:
- vaimne mobilisatsioon mõjutab patsiendi immuunsüsteemi aktiveerimist;
- väheneb taastumist takistav stress, hirm ja valu;
- olete valmis kiiresti taastuma;
- väheneb, viivitades paranemise protsess, passiivsuse tunne.
Kui pea valutab sageli
- sulgege silmalaud ja sisenege ALPHA olekusse (nt loendades 1 kuni 10);
- mõista probleemi - peavalu;
- kujutage ette pea kapillaare, mis toidavad igat fragmenti põhjalikult, andes kudedele hapnikku ja omastades süsinikdioksiidi;
- öelge oma mõtetes kinnitus:
"peavalu taandub, pea muutub kergeks, sisemine rahu taastub" ja edasi:
"Loen 1-lt 5-le, kuid arvu 3 võrra kaob peavalu täielikult",
- vaata endast pilti - naeratav, peavalu vaba.
Teave Simontoni meetodi ja peavalu ravi kohta pärineb M. Pomorski raamatust "Visualiseerimine, tee tervise ja heaolu juurde".
Tehke seda tingimataKui visualiseerimine algfaasis on teie jaoks keeruline:
- kujutlege värve - puhas, selge, alustage punasega ja läbige oranž, kollane, roheline ja sinine kuni lilla;
- proovige ette kujutada geomeetrilisi kujundeid - ring, ruut, kolmnurk;
- nüüd on aeg tuua oma kujutlusvõimesse näiteks oma toas kujutised kolmemõõtmelistest objektidest. Pöörake need mõtetes ümber ja jälgige neid igast küljest;
- järgmine samm on taasluua asjad, mida pole ammu näinud - krundil seisev jalgratas, tädi seinal rippuv pilt. On oluline, et näeksite nende värvi ja kuju hoolikalt.
