Magusasõltuvus

Tere, olen 35-aastane, olen kahe lapse (4–2-aastane) ema. Pärast mõlemat rasedust jäi mul paar kg kaotada. Tegelikult poleks see probleem, sest ma oskan ratsionaalselt toituda, aga ... jah, ma ei suuda isegi kaks päeva magusata minna. Kui üritan end tagasi hoida, on mul rõve tuju, karjun kõigi peale ja stressi ajal - viskan ennast šokolaadi peale - see on hull! Ma saan aru, et see on väga ebatervislik ja varem või hiljem lõpeb see haigusega, noh! Kannatan isegi korduva koletsüstiidi all ja peaksin magusat vältima - ometi ei saa ma sellest suhkrumäest üle. Püüdsin perearstilt abi paluda, kuid ta peaaegu naeris mu üle. Ta soovitas ainult morfoloogiat ja suhkrutaset - mõlemad väga head tulemused. Küsin nõu. Kas see on sõltuvus? Mida ma peaksin tegema?

Tere!
Nagu näete, tea üht ja kasuta teist. Ülekaaluliste inimestega töötades sain teada ühe väga olulise asja - enamasti pole probleemiks mitte toidu kogus, vaid see, mis selle toidu ümber toimub. Eelkõige juhtub see teie peas. Mõtlete liiga palju söömisele, kehakaalu tõusule, kõrvalekalletele, vale tegemisele, standardite mittetäitmise pärast kurvaks muutumisele, vihale, sõltuvusele jne. Mõni kilo teie eeldustest kõrgemal (ma ei tea, mida teie jaoks tähendab see, et te kaalute liiga palju) ei ole suur probleem. Samuti pole kõige olulisemad mitte kilogrammid, vaid see, kuidas te välja näete ja kuidas sellesse suhtute. Saate palju kaaluda ja hea välja näha. Kas see on oluline, kui teil on piisavalt liikumist? Kas olete üldiselt terve ja rahul? Kas olete tõeliselt pühendunud oma elus toimuvale? Kust tuleb teie viha? See on lihtsalt selline ettekääne süüdistada ennast selles, et keeldusite endale maiustustest. Ma ei tea ka, mida suhkru "mäed" teile tähendavad ja mis suhkur see on. Söömisharjumuste muutmine tähendab tavaliselt kõigi kahtluste üksikasjalikku arutamist ja võimalike muudatuste kavandamist evolutsioonilisel, mitte revolutsioonilisel viisil. Mõnikord juhtub ka seda, et väidetavalt ratsionaalselt söövad inimesed võtavad kehast tegelikult vajalikud koostisosad ära ja siis on nende reaktsioonid üllatunud. Kui sööd mõnda aega liiga vähe, tahad selle tasa teha. Kui sööte mõne tabeli järgi ja mitte oma tegelike vajaduste järgi, võib teil olla ka liiga vähe midagi sellist, mida täiendate magusasöömishoogudega. Tõeline nõudlus ei tähenda söömist nii palju kui soovite. See on toit siis, kui olete näljane, väikesed portsjonid hästi maitsestatud (loe viie maitsega köögi kohta), erinevad toidud (mitte tingimata ühel söögikorral) ja heas tujus ilma süümepiinadeta. Hea oleks töötada ka emotsioonide kallal, sest need on sageli vale lähenemise iseendale põhjus ja tagajärg. Soovitan teile Sensuse raamatut pealkirjaga "Kuidas oma emotsioone taltsutada". Edu.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Ta on kliiniline tervisepsühholoog.

Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.

Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.

Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.

Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.