Mul on juba mõnda aega olnud väga madal enesehinnang. Näiteks kui olen kuskil oma poiss-sõbra juures, nt baaris või pubis ja seal on mõned ilusad tüdrukud, mõtlen kohe, et jumala, kui toredad nad on, on vormitud kehaga jne. Olen enda arvates nende vastu paks, kole ja lohakas. See tunne väsitab mind väga. Üldiselt pean ütlema, et olen meestega edukas ja inimesed ütlevad, et olen ilus ja atraktiivne naine, kuid see ei aita mind.
Tere! Enesehinnang on heaolu ja eluga rahulolu väga oluline komponent. Kõrge enesehinnang aitab meil väljakutseid rahulikult võtta, eesmärke saavutada, ilma et oleksime liiga ülekaalus teiste kriitika ja halva hinnangu ees. See on ka seisund, mis võimaldab meil ilma hirmuta ümbrust jälgida ja võimaldab realistlikult hinnata iseennast ja oma võimeid teisi inimesi üle hindamata. Kõrge enesehinnangu loomisel on kõige olulisem vältida ähvardavaid võrdlusi. Kui otsite ainult piisavalt kaua ja üksikasjalikult, leiate ALATI kellegi, kes on toredam, toredam, targem kui teie. Samuti leiate alati kellegi, kes on koledam, vähem särav või ebameeldiv. Nii et neil võrdlustel pole lihtsalt mõtet. Peate vaatama inimesi, nägema nende eeliseid ja eeliseid, kuid sama kehtib ka teie kohta. Need head küljed tuleb endas üles leida, neid arendada, hästi nimetada ja ... olla nende üle õnnelik ja uhke. Samuti peate ennast hindama, mitte ainult kritiseerima. Kahjuks soodustab meie kultuur madalat enesehinnangut, sest meie vanemad ja kool rõhutavad alati tagasihoidlikkust (kahjuks pigem haiglaselt kui reaalselt), mitte oma õnnestumistega kiitlemist ega nende üle rääkimist. Nende tõekspidamistega on pärast raske võidelda. Me arvame, et kui me seame endale väga-väga suured ootused ja meil pole kõigest veel piisavalt, on see meie jaoks parem. See ei tööta alati. Raske on rahuldavat "edu" saavutada sellistes valdkondades nagu figuur, ilu või õnne meestel. Alati võib olla midagi valesti. See on lõputu võistlus, millel pole ... mõistust. Sa oled täpselt sama hea kui kõik ülejäänud ilusad tüdrukud, kui sa endale lubad. Ja isegi kui te pole nii ilus AZ kui Ania või Kasia, mis siis? Pidage meeles, et teie brändi ja väärtust ei määra poiste huvi. Paremaks sa ei saa lihtsalt sellepärast, et kümned poisid löövad sind. Vaata ennast soodsamalt ja hinda seda, mis sul on.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
