Menstruatsioonieelne pinge on paljude naiste jaoks häda. Kord kuus, umbes 7-10 päeva enne menstruatsiooni, algab naise hormoonide lahing. Seda nähtust nimetatakse PMS-iks (premenstruaalne sündroom) ja see hõlmab mitmeid füüsilisi vaevusi, nagu kõhu- ja rinnavalu ning vaimne tervis äkilised meeleolu muutused või pisaravoolu pisarad, mida on raske kontrollida.
Vanusest hoolimata tervelt 70 protsenti. naistest kogeb erineval määral menstruatsioonieelset pinget, mida tõsiselt tunnevad ka partnerid, pere ja kolleegid. PMS-iga võite võidelda hormoonide võtmise teel või loomulikult õige dieedi või treeningu abil.
PMS - sümptomite kompleks
PMS-iga on seotud umbes 150-200 sümptomit. Kõige tavalisemad neist on:
- tihe, valulik, punnis kõht, millega kaasneb emaka turse. Võib esineda ka kõhulahtisust või kõhukinnisust, iiveldust ja oksendamist.
- näo, käte, jalgade turse, mis on põhjustatud elektrolüütide häiretest (naatrium, kaalium) ja veepeetusest organismis. Nendel rasketel päevadel võtavad naised juurde 2-3 või isegi 5 kilo. Pärast menstruatsiooni algust normaliseerub kehakaal.
- rindade valulikkus ja turse. Nad muutuvad väga puutetundlikuks. Mõnikord kaasneb nendega nibude piimjas voolus. See on seotud prolaktiini hormooni suurenenud tasemega nendel päevadel.
- migreenid, peavalud, millele aitab kaasa kesknärvisüsteemi turse. Neurotransmitterite häiritud töö põhjustab ärritust nn meeleolu kõikumine, pisaravool, kontrollimatud vihahood. Mõned naised langevad depressiooni.
- unetus, öine ärkvelolek või liigne unisus
- väsimustunne, vähene keskendumisvõime
- söögiisu puudumine või liigne söögiisu
- libiido langus
Nende vaevuste esinemine on seotud menstruaaltsükli hormonaalsete häiretega. Need koosnevad östrogeenide ülemäärasest sekretsioonist progesterooni suhtes tsükli teisel poolel. Olulist rolli mängivad ka aju neurotransmitterite häired, näiteks serotoniin ja dopamiin, mis kontrollivad meeleolu. Tsükli teises faasis langeb ka endorfiinide, looduslike valuvaigistite tase, mistõttu naised kannatavad rohkem. Selles naise jaoks raskes perioodis on oluline aeglustada elutempot ja lõõgastuda. Soovitav on mängida sporti, piirata tarbitava kohvi ja muude stimulantide hulka ning palju magada. Samuti tasub alati nõu küsida günekoloogilt-endokrinoloogilt, kes peaks määrama vastavad hormonaalsed testid.
Enne menstruatsiooni tekkiv ebamugavustunne leevendab õietolmu omadusi
Rootsi teadlased on välja töötanud toidulisandi, mis põhineb standardsetel taimeekstraktidel, mis on saadud õietolmu ja lillepüstolite mitmeastmelisel ekstraheerimisel koos E-vitamiini kui antioksüdandiga. Preparaadi nimi on Femal PMS®Fort. See ei sisalda hormoone ega mõjuta organismi hormonaalset tasakaalu. Õietolm on kahtlemata kõige väärtuslikum ja toitevam taimne saadus. See sisaldab valke, aminohappeid, lihtsaid ja keerukaid suhkruid, rasvu, steroole, flavonoide, karotenoide, nukleoproteiine, vitamiine ja mineraalsooli. Õietolmu efektiivsust on uurinud ja kinnitanud teadlased ja arstid. See toimib toonikuna ja parandab keha üldist seisundit. See avaldab positiivset mõju vereringele, tugevdab veresoonte süsteemi, hoiab ära juuste väljalangemise, parandab kasvu ja hoiab ära infarkte. Seda soovitatakse kasutada ka seede- ja ainevahetushäirete korral ning kliimakteriaalsel perioodil. Üks kliiniline uuring on näidanud, et õietolm aitab tõhusalt vähendada menstruatsioonieelset ebamugavust, eriti ärrituvust, uneprobleeme ja sümptomite raskust.
