Kui toitute, soovite oma dieedi hoidmiseks oma joont säilitada või olete otsustanud end vormistada, on teil õnne, sest magustoidud on lubatud. Nüüd pole mitte kõik, vaid madala kalorsusega magustoidud, nii et saate end ravida ilma kilosid juurde võtmata.
Kuna kontrollimatutele soovidele midagi magusat süüa on raske vastu seista, tulevad kasuks need lihtsad ja kiired kergete magustoitude retseptid. Need on maitsvad ega lisa kilosid, nii et saate neid nautida ilma süümepiinadeta.
Kirjutage retseptid üles ja visake ise, kuid ärge valmistage neid kõiki korraga, sest kuigi need ei rasvu, tuleks neid võtta mõõdukalt.
Kookospähklihelbed on veel üks traditsiooniline magustoit, mida saab nautida ilma kaalus juurde võtmata. Ehkki kookospähkel on väga kalorivaene puuvili, on kookosvesi rikas mineraalsoolade poolest ning sisaldab vaevu rasva ja kaloreid, seega sobib see suurepäraselt kergete retseptide jaoks.
Kerge sidrunikreem annab teie kookidele ja küpsetistele kerge happesuse. See on sidrunimahlast valmistatud magustoit, puuvili, mis sisaldab organismile väga kasulikke vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Lisaks, kuna suhkur asendatakse magusainega, saavad diabeediga inimesed seda kommi ilma probleemideta võtta.
Üks populaarsemaid retsepte on madala kalorsusega rohelise tee jäätis . See magustoit on värskendav alternatiiv traditsioonilisele rohelisele teele ja sisaldab vaevu kaloreid, kuid tänu munadele, millega see jäätis valmistatakse, sisaldab see palju valku.
Kuid kui eelistate traditsioonilisi maitseaineid, ületab kerge maasikajäätis kõik teie ootused ning on tervislik ja toitev magustoit peretoidu lõpetamiseks.
Puuviljakõrv on värviline magustoit, millega lastel lõbus olla. Puuviljad, näiteks maasikad ja kiivid, varustavad pisikesi vajaliku C-vitamiiniga.
Esiteks peske puuvilju kraanivee all hästi. Seejärel segage vein kausis suhkruga ja lisage maasikad, kaneel, nelk ning apelsini- ja sidrunikoored. Lase vähemalt kaks tundi külmkapis puhata. Kakskümmend minutit enne serveerimist lisage veinile vaarikad või sõstrad, nii et need oleksid selle valmistisega immutatud. Kui kavatsete seda magustoitu serveerida, eemaldage koored ja kaneelipulgad ning kaunistage puuviljad piparmündilehtedega.
Baiba Opule - 123RF.com
Silte:
Sugu Seksuaalsus Sõnastik
Kui palju kaloreid on magustoitudes?
Siin on nimekiri kalorite arvust 100 grammi magustoidu kohta: šokolaadi välk: 260 kalorit; babà: 324 kalorit; vahvl: 291 kalorit; šokolaadi vahvl (vahvl): 360 kalorit; nutella: 530 kalorit; pirukas: 280 kalorit; Strudel: 340 kalorit; Brioche: 410 kalorit; besee: 390 kalorit; chantillí: 450 kalorit; Makaronid: 450 kalorit; Croissant: 400 kalorit; mesi: 300 kalorit; šokolaadi suhkruroog: 400 kalorit; popkorn: 380 kalorit; jäätis: 120 kalorit; ja vaniljejäätisekoonus: 180 kalorit.Magustoidud, mis ei tee teid rasvaks
Kõik inimesed satuvad dieedi järgimisel magustoidu kiusatusse.Kuna kontrollimatutele soovidele midagi magusat süüa on raske vastu seista, tulevad kasuks need lihtsad ja kiired kergete magustoitude retseptid. Need on maitsvad ega lisa kilosid, nii et saate neid nautida ilma süümepiinadeta.
Mikrolainetega kerged magustoidud
Muffinid ja suflid on ahvatlevad maiustused, millel on kerge versioon. Madala kalorsusega toiduvalmistamise võtmed ja peamised retseptid on saadaval paljudel dieettoidule spetsialiseerunud veebisaitidel. Need sobivad ideaalselt koogisõpradele.Kirjutage retseptid üles ja visake ise, kuid ärge valmistage neid kõiki korraga, sest kuigi need ei rasvu, tuleks neid võtta mõõdukalt.
Kerged magustoidud, mida kodus valmistada
Kergete maasikatega juustukook on maitsev, annab väga vähe kaloreid ja valmistatakse mõne minutiga. Julge proovida!Kookospähklihelbed on veel üks traditsiooniline magustoit, mida saab nautida ilma kaalus juurde võtmata. Ehkki kookospähkel on väga kalorivaene puuvili, on kookosvesi rikas mineraalsoolade poolest ning sisaldab vaevu rasva ja kaloreid, seega sobib see suurepäraselt kergete retseptide jaoks.
Thermomixi jaoks 'kerged' magustoidud
Chantillí koore kergemat versiooni valmistatakse madala kalorsusega toorjuustuga, mis on oivaline alternatiiv vahukoorele, kui seda pekstakse suhkru asemel steviaga. See magustoit valmistatakse Thermomixi abil kiiresti. Tulemus on maitsev, ideaalne juua koos puuviljatükiga.Kerge sidrunikreem annab teie kookidele ja küpsetistele kerge happesuse. See on sidrunimahlast valmistatud magustoit, puuvili, mis sisaldab organismile väga kasulikke vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Lisaks, kuna suhkur asendatakse magusainega, saavad diabeediga inimesed seda kommi ilma probleemideta võtta.
Kerged magustoidud ilma ahjuta
Jah, jäätist võite endale lubada ka siis, kui olete dieedil. Kuigi on tõsi, et see magustoit sisaldab palju kaloreid, on seda võimalik valmistada kergete koostisosadega.Üks populaarsemaid retsepte on madala kalorsusega rohelise tee jäätis . See magustoit on värskendav alternatiiv traditsioonilisele rohelisele teele ja sisaldab vaevu kaloreid, kuid tänu munadele, millega see jäätis valmistatakse, sisaldab see palju valku.
Kuid kui eelistate traditsioonilisi maitseaineid, ületab kerge maasikajäätis kõik teie ootused ning on tervislik ja toitev magustoit peretoidu lõpetamiseks.
Magustoidud salenemiseks dieete
Mis puudutab magustoite, siis puuviljad on vaieldamatult üks enim soovitatavaid. Kui õpid seda ka magustama ja vürtsitama, ei saa sellest üle! Kuid ärge muretsege, see sobib neile, kes soovivad kaalust alla võtta.Puuviljakõrv on värviline magustoit, millega lastel lõbus olla. Puuviljad, näiteks maasikad ja kiivid, varustavad pisikesi vajaliku C-vitamiiniga.
Puuvilja magustoidud
Metsas maitsvate puuviljade valmistamiseks veinis vajate 250 g maasikaid, 250 g vaarikaid või sõstraid, kahte klaasi punast veini, apelsinikoort, sidrunikoort, kahte nelki, kaneelipulbrit, piparmündilehti ja suhkurEsiteks peske puuvilju kraanivee all hästi. Seejärel segage vein kausis suhkruga ja lisage maasikad, kaneel, nelk ning apelsini- ja sidrunikoored. Lase vähemalt kaks tundi külmkapis puhata. Kakskümmend minutit enne serveerimist lisage veinile vaarikad või sõstrad, nii et need oleksid selle valmistisega immutatud. Kui kavatsete seda magustoitu serveerida, eemaldage koored ja kaneelipulgad ning kaunistage puuviljad piparmündilehtedega.
Baiba Opule - 123RF.com
.jpg)
