Armastan Veganit. Valmis menüü 21 päevaks

Kuidas end nooremana tunda ja välja näha, kaalust alla võtta ja energiat juurde saada? Kuidas vabaneda väsimusest, vältida haigusi ja vähendada ravimite kasutamist? Miks vajame 30 minutit kehalist tegevust päevas? Vaadake ise ja proovige taimset dieeti 21 päeva. Muutke oma elu koos Love Veganiga!

Kuulsad ultra- ja veganjooksjad, projekti Run Vegan autorid ja Vegan Run'i loojad naasevad uue väljaandega, milles kutsuvad teid tervisliku eluviisi - köögiviljaköögi ja kehalise tegevuse juurde. See on esimene raamat turul, kust leiate 21 päevaks valmis taimemenüü, mis on hoolikalt tasakaalustatud ja mida toetab dietoloogi soovitus!

Kergesti saadaolevate ja odavate toodete menüü võlub nii praktiseerivaid veganeid kui ka neid, kes seiklusi veganköögiga alustavad, ja ennekõike hajutab see pika nimekirja kahtlused: kust valku saada, kus rauda, ​​mida süüa, et kaltsiumist puudust ei tuleks taimses dieedis? Kalorite ning mikro- ja makrotoitainete üksikasjaliku tasakaalustamise mõju antakse lugejale menüüs kättesaadavas vormis.

Love Vegan julgustab teid sporti tegema ja köögiviljadest, puuviljadest, kaunadest, pähklitest ja teraviljadest maitsvaid ja tervislikke roogasid valmistama. See on praktiline juhend, mis juhendab meid samm-sammult läbi veganköögi. Raamat sisaldab valmis ja universaalset veganmenüüd 3 nädala jooksul, 5 söögikorda päevas, 3 kalorisisaldusega, koos valmis ostunimekirjaga ja hulga näpunäiteid ise koostavate söögikordade jaoks.

Autorid annavad praktilisi nõuandeid: kust saab kõige paremini sisseoste teha, kuidas valida õli, kas tasub osta orgaanilisi ja ökotooteid, kuidas kujundada tervislikke toitumisharjumusi ja kuidas motiveerida ennast sportima.

Dietoloog Hanna Stolińska-Fiedorowiczi kirjutatud osa aitab meil muuta dieeti vitamiini-, mineraalirikkaks ja õige energiaväärtusega. Pärast 21 päeva raamatuga koos töötate välja uued tervislikud harjumused ning saate tasakaalustada ja üles ehitada tervislikke taimseid toite.

Kas teil on peedikreemi maitse? Kas maitsev spinatipasteet ajab teid uimaseks? Kas neelad oa hautist ja tormad edasi, ja lehtkapsasalat annab sulle hoogu juurde? Armuge armastusse Vegan. Nendega on tõesti lihtne!

Söömisharjumuste muutmise halvim osa on teadmatus, mida süüa. Kui te ei leia sellist raamatut nagu Love Vegan - koos praktiliste näpunäidete ja valmis menüüga! Seejärel saate sukelduda mõnuga maitsva ja inspireeriva köögiviljaköögi maailma. Soovitan seda paljastavat ja huvitavat kulinaarseiklust kõigile, kes soovivad tervislikult ja maitsvalt süüa - Paulina Holtz

Paljud inimesed, kes soovivad dieeti muuta, ei kujuta oma elu ette ilma liha või muude loomsete saadusteta. Raamat „Armastuse vegan” vastab kaunilt keerulistele küsimustele ja inspireerib rõõmsat, taimehullust basaaris ja köögis. Ma soovitan - Paulina Przybysz

Söömisharjumuste muutmise halvim osa on teadmatus, mida süüa. Kui just sellist raamatut ei leia Armastan Veganit - koos praktiliste näpunäidete ja valmis menüüga! Seejärel saate sukelduda mõnuga maitsva ja inspireeriva köögiviljaköögi maailma. Soovitan seda paljastavat ja huvitavat kulinaarseiklust kõigile, kes soovivad tervislikult ja maitsvalt süüa!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska - Fiedorowicz on kliiniline dietoloog, lõpetanud Varssavi Meditsiiniülikooli. Ta töötab inimestega, kellel on ülekaalulisus ja ülekaalulisus, dieediga seotud haigused ja alternatiivset dieeti kasutavad inimesed, pöörates erilist tähelepanu taimsetele dieetidele.

Violetta Domaradzka on alati olnud teadlik toitumisest, vegan, ultrajooksja. Kirega naine. Inspireerib teisi tegutsema. Tal on 15 mägijooksu üle 100 kilomeetri ja palju maratone. Pola ema.

Robert Zakrzewski on alati olnud aktiivne, ta on aastaid kandideerinud. Mõni aasta tagasi läks ta üle taimepõhisele dieedile. Aktiivne spordielus osaleja. Ta on osalenud paljudel maratonidel, ultramaratonidel ja mägijooksudel. Ta jooksis taimse kütusega 24 tunni jooksul 184 km

Poradnikzdrowie.pl on raamatu meedia patroon - soovitame seda!