Sügisel hoolitsege ülemiste hingamisteede eest. Kuidas loomulikult hingamissüsteemi tugevdada

Algamas on kukkumine ja nakkusperiood. Kuidas neid ennetada ja kuidas hoolitseda meie hingamissüsteemi eest, et mitte haigeks jääda? On viise - ja see on loomulik!

Külm, tuul, vihm, pidevad ilmamuutused ... Samuti juhtub, et me riietume soojalt, samal ajal kui päike paistab parimal moel ja me kõik oleme higised. Siis vaid natuke tuult ja nakkus on valmis. Sügis pole ka lahtedele soodne. Igal aastal kogevad siinusprobleemidega inimesed seda sügisel.

Immuunsuse eest peate hoolitsema aastaringselt - korraliku toitumise, kehalise aktiivsuse, kuid mitte ainult - võite kasutada ka looduslikke preparaate. Parim aeg immuunsuse loomise alustamiseks on suvevaheaja lõpp, s.o august ja septembri algus. Siis on meie kehal veel aega ennast aeglaselt tugevdada. Kahjuks ei loo me immuunsust päeva ega isegi nädalaga. Kõigeks kulub aega.

Kuidas immuunsüsteem töötab?

Enne kui hakkame tegelema immuunsüsteemi tugevdamisega, on oluline teada, mida me tugevdame. Immuunsüsteem aktiveerub patogeenide - bakterite või viiruste sisenemisel kehasse. Immuunsüsteemi osad lümfotsüüdid aktiveeruvad vaenuliku organismi tuvastamisel. Seejärel toodavad nad keemilisi ühendeid, mis peaksid neutraliseerima viiruseid või baktereid. Kui aga lümfotsüüte on liiga vähe, tekib infektsioon.

Hingamisteede infektsioonid

Lapsed põevad kõige sagedamini hingamisteede infektsioone. Nad võivad haigestuda 8 korda aastas, samas kui täiskasvanud haigestuvad tavaliselt umbes 4 korda aastas. Hingamisteede infektsioonid moodustavad 50 protsenti. kõik haigused kuni 5-aastastel lastel ja 30 protsenti. 5-12-aastastel lastel. Enamik hingamisteede infektsioone on kerged ja iseenesest piiravad. Õige ravi korral võivad need põhjustada tõsisemaid tagajärgi (nt keskkõrvapõletik, bronhiit, kopsupõletik jne).

Sinusiit on täiskasvanutel tavaline. Seal on paks roheline nohu, peavalu, isegi näovalu - ignoreerimisel võib sinusiit kesta kaua. Sellepärast tasub organismi toetada võitluses nakkuste vastu, kasutades looduslikke preparaate järgmise toimega:

• tugi siinusprobleemide korral,
• toetav "kinnise nina" korral,
• immuunsüsteemi toetamine.

Looduslikud preparaadid toetavad ninakõrvalkoobaste isepuhastumist (need vedeldavad paksu sekretsiooni ja hõlbustavad selle äravoolu), parandavad ninakõrvalkoobaste korralikku toimimist ja niisutavad limaskesti ning toetavad immuunsüsteemi õiget toimimist. See on väga oluline, sest korralikult puhastav keha taastub kiiremini. Minimeeritakse ka tõsiste tüsistuste esinemist.

Põdraõie ekstrakt - see toetab keha immuunsust, stimuleerib immuunsüsteemi toimimist ja haiguse vastu võitlemist. See sisaldab saponiine ja eeterlikke õlisid, millel on kasulik mõju ninakõrvalkoobastele. Must leedrimari toetab limaskesta tootmist siinustes ja nende isepuhastumist. See on ka diureetikum ja higistav.

Paniculata leheekstrakt - aitab säilitada immuunsust, mõjutades positiivselt lümfisüsteemi aktiivsust, eriti keha jahutamise suurenenud riski perioodil. Samuti toetab see ainevahetust ja tarbetute ainevahetusproduktide eemaldamist kehast.

Verbena ürdiekstrakt - sisaldab k.a. Lima ja kibedad ained, mis muudavad sinususe suurenenud koguse õhukese lima. Tänu neile on siinused isepuhastuvad. Verbena ürdiekstrakt tugevdab immuunsust.

Gentiani juureekstrakt - sisaldab aineid, millel on kasulik mõju ninakõrvalkoobastele, toetades nende õiget niisutust ja puhastavaid funktsioone.

Mülliiniõie ekstrakt - mõjutab vesise lima tootmist ülemistes hingamisteedes ja toetab röga eemaldamist. Mulleiniõites leiduvad koostisosad toetavad ja kiirendavad siinuste isepuhastuvat protsessi. Mullein sisaldab taimset lima, mis imab vett ja tugevdab limaskesta epiteeli.

Aafrika geraaniumi ekstrakt - sisaldab kumariine, kumariinglükosiide, katehhiine, prodelfinidiine. Sellel on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused ning see stimuleerib üldiselt immuunsüsteemi tööd. Selle kasutamine aitab kehal haigusega võidelda - see võib aidata leevendada ka nohu sümptomeid.

Väikeseleheline pärnaekstrakt - toetab hingamisteede ja immuunsüsteemi toimimist, leevendab kurguärrituse tunnet ja omab antioksüdatiivseid omadusi.

Marshmallow - rahustab kurgu, kõri ja häälepaelte ärritustunnet.

Eeterlikud õlid: piparmünt, eukalüpt, tüümian, rosmariin - sisaldavad looduslikke tanniine, mis parandavad glütseriini filmogeenseid omadusi.

Tsink - toetab immuunsüsteemi toimimist ja tihendab veresooni.

Kuidas nakkusi ennetada?

Esiteks on hästi puhanud keha nakkustele vähem vastuvõtlik. Une ajal tekib melatoniin, mis vastutab mitte ainult keha ööpäevase rütmi reguleerimise eest, vaid mõjutab positiivselt ka immuunsust. Pidage meeles, et une kvaliteet on oluline. Näiteks võib elektroonikaseadmete töö ja isegi peen müra tõsta adrenaliini taset ja häirida lõõgastumist. Ja see on immuunsüsteemi jaoks väga oluline.

Samuti peaksite loobuma stimulantidest, suitsetamine häirib kogu keha tööd ning vitamiinide ja mineraalide imendumist organismi. Rääkimata asjaolust, et see häirib ka hingamissüsteemi tööd. Kopsud puutuvad kokku mitte ainult suduga, vaid ka tubakasuitsuga, mis sisaldab palju mürgiseid aineid.

Oluline on ka füüsiline aktiivsus, keha karastamine (s.t sage väljas käimine, isegi ebasoodsast ilmast hoolimata) ja tervislik toitumine. Just tänu sellele saame keha varustada kõigi oluliste mineraalide ja mikroelementidega. Meie jaoks on kõige olulisemad antioksüdandid (s.o antioksüdandid), mis võitlevad vabade radikaalidega ja neutraliseerivad nende kahjuliku mõju. Lisaks peaksime tagama, et meie toidusedelis oleks tooteid, mis sisaldavad palju A-, E- ja C-vitamiini. Näiteks: punane pipar, porgand, spinat, brokoli, petersell, kiivi, sõstrad ja tsitruselised.

Meie immuunsust, eriti nakkuse esimeses staadiumis, saab toetada sibulaköögiviljade (küüslauk, sibul, porrulauk ja murulauk) lisamisega dieeti. Küüslauk ja sibulad sisaldavad fütontsiide, millel on bakteritsiidne ja fungitsiidne toime - neid köögivilju öeldakse sageli looduslike antibiootikumidena ja see on tõsi!

Dieedi kontekstis on võimatu mainimata silo ja keefirit, mis sisaldavad prebiootilisi baktereid ja toetavad soolte tööd, mis tähendab meie immuunsust. Küsite - kuidas on? Noh, soolestikus asuvad head bakterid aktiveerivad immuunsüsteemi tööle. Lisaks konkureerivad soolebakterid ruumi ja toidu pärast mikroobidega, mis ei tohiks meie kehas olla. Kui soolestikus on palju häid baktereid - need võidavad võitluse ja me ei pruugi isegi tunda esimesi nakkuse sümptomeid.

Immuunsuse loomisel ei tohi unustada ka tsingi ja D3-vitamiini õige taseme säilitamist organismis. Toit, mis sisaldab veidi D3-vitamiini, sisaldab kalaõli ja õlist merekala (heeringas, lõhe, sardiin). Suurt tähtsust omavad ka vitamiini päike ja naha süntees. Kuid Poolas võib talvekuudel olla keeruline.

Omakorda võib tsinki leida sellistest toiduainetest nagu vasika maks, kõrvitsaseemned, kakao, mandlid, päevalilleseemned, tatar ja kaerahelbed. Õige tsingi tase parandab oluliselt meie naha, juuste ja küünte seisundit ning muidugi - immuunsust!

Piisav toidulisand looduslike koostisosadega võib samuti aidata immuunsust luua. Te ei pea kohe kulutama varandust kallitele preparaatidele - odavamatest preparaatidest leiate koostisosi, mis on looduslikud ja kehale väärtuslikud (nt Sinulan Forte).

Sinulan Forte on toidulisand, mis sisaldab 100% looduslikku päritolu koostisosi. See toetab ülemiste hingamisteede tööd, suurendab hingamismugavust ja tugevdab immuunsust. Toode on mõeldud üle 6-aastastele lastele ja täiskasvanutele.

• Aafrika kurereha juurte ekstrakt suurendab hingamise mugavust.
• Elderfloweri ja mitmõielise mulleini õieekstrakt toetab immuunsüsteemi ja aitab kõdi kõdi korral.
• Verbena ürdiekstrakt suurendab kehade füsioloogilist vastupidavust halbade (ebasoodsate) keskkonnatingimuste korral. See kaitseb rakke ja kudesid oksüdatiivsete kahjustuste eest.
• Kollane gentiaekstrakt tugevdab ja elustab keha.

Leia rohkem