Hormonaalsed kõikumised menstruaaltsükli ajal mõjutavad mitte ainult teie meeleolu, vaid ka nahka ja mitte ainult enne menstruatsiooni. Menstruatsioonist menstruatsioonini muutuvad tema vajadused ja välimus. Niisiis, kuidas hoolitseda oma naha eest, et see näeks iga päev terve ja ilus välja?
Menstruaaltsükli ajal muutub naha niisutatuse tase, tundlikkus ja taastumisaste. Kuigi kõiki neid kõikumisi ei tunta ühesugusena, on parem teada, milliseid üllatusi nahk varuks on. See võimaldab meil vaimselt tema kapriisideks valmistuda ja kosmeetikakoti sisu korralikult muuta.
Kuulge, kuidas hoolitseda oma naha eest, et see näeks iga päev terve ja ilus välja. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage palun JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Menstruaaltsükli alguses - pipraga kuiv nahk
Tsükli esimestel päevadel ei tunne meie nahk end hästi. Miks? Östrogeeni on kehas vähe - hormoone, mis suurendavad epidermise võimet vett siduda. Rasvade näärmete töötempo eest vastutav progesterooni kogus on samuti väike. Seetõttu kannatame naha kuivuse, pingulduse ja põletustunde all. Nahk on tundlik ja altid ärritusele.
- Mida vältida
Tugevad kreemid, nt AHA-hapete, A- või C-vitamiini sisaldusega. Samuti tasub uue kosmeetika testimine edasi lükata, sest nahk võib reageerida ärritusele. Tsükli esimesed päevad on halb aeg meditsiiniliste ja kosmeetiliste protseduuride jaoks, näiteks mikrodermabrasioon või laserravi. Põhjuseid on kaks - esiteks oleme tundlikumad valu suhtes, teiseks on meil vere hüübimist vähem. Nii et on suur tõenäosus, et protseduur põhjustab verejooksu või verevalumeid. Solaariumi külastamine pole kunagi meie tervisele kasulik, kuid tsükli esimestel päevadel on see eriti ohtlik - nahk on vähem kaitstud UV-kiirte eest, mistõttu põletused tekivad tavapärasest kiiremini.
- Õige hooldus
Keskendume niisutavale ja rahustavale ärritusele. Tundlikule nahale mõeldud niisutav kosmeetika toimib suurepäraselt, eriti apteegisarja omad - neis on vähem säilitusaineid ja lõhnaaineid. Preparaatides otsime keramiide, hüaluroonhapet, pantenooli või termilist vett. Jumestuse eemaldamiseks kasutage pigem kreeme kui rasvataid vedelikke ja pesemiseks - kreemja, mitte geelja konsistentsiga preparaate. Asi on selles, et kosmeetika jätaks nahale õrna kaitsekile.
Vaata: Tundliku naha hooldus
Loe ka: Toit on jume jaoks hea. Mida süüa, et oleks ilus ja kindel nahk? Tundlik nahk. Tundliku nahahoolduse alused.Toitumine tervisliku jume saamiseks. Kuidas oma näonahka toita?Menstruaaltsükli 10. – 16. Päevast - kaunis jume, naiselikkuse plahvatus
Umbes 10. tsükli päevast tõuseb östrogeeni tase kehas. Progesteroon suureneb samuti aeglaselt, kuid seda veel mitte liiga palju. Hea periood meie nahale algab ja kestab kuni tsükli 16. päevani. Vormi tipp on ovulatsioon, mis ilmub umbes tsükli keskel. Östrogeene on siis kehas kõige rohkem. Nahk taastub kiiresti, on üsna hästi niisutatud ja kena värviga. Ärritus meid enam ei ähvarda ja vistrikke ei kiputa moodustama.
- Mida vältida
Ainult solaarium ja päike. Kui kehas on palju östrogeeni, suureneb värvimuutuse oht. Neid on väga lihtne endale ravida, samas kui tumedate laikude eemaldamine nõuab palju aega ja kannatlikkust.
- Õige hooldus
Selles tsükli faasis ei vaja nahk erilisi pingutusi. Piisab sellest, kui kasutate oma nahatüübile vastavat kosmeetikat. Värvimuutuse riski vähendamiseks valige oma igapäevaseks hoolduseks päikesekreemiga kreem. Võite katsetada ka intensiivselt töötavate preparaatidega, näiteks kodune mikrodermabrasioon või puuviljahappeid sisaldavad kreemid. Nüüd on roheline tuli kõigile esteetilise meditsiini protseduuridele, näiteks kortsude täitmisele või professionaalsele koorimisele. Nahal ei ole praegu verejooksuohtu, see paraneb väga kiiresti ja see peab vapralt vastu patogeensete bakterite ja viiruste rünnakutele.
Vaata: kosmeetikatoodete koostisosad - mis neis tegelikult on?
TähtisNaha niisutamise ja määrimise varieeruvus tsükli jooksul on tõestatud Dr Irena Erise labori koostöös Lodzi Meditsiiniülikooli dermatoloogiakliinikuga läbi viidud uuringutega. Kolme aasta jooksul uuriti umbes 150 naist vanuses 25–35. Pärast hormonaalseid teste mõõdeti kolme järjestikuse tsükli jooksul hüdratatsiooni, määrimise, transepidermilise veekao ja naha pH tase. Programmis osalesid sarnase haridustaseme ja sarnase eluviisiga vabatahtlikud - kõik selleks, et välistada väliseid tegureid, mis võivad mõjutada hormoonide taset ja selle mõju nahale. Uuriti ka rasestumisvastaseid tablette tarvitavaid naisi. Selgus, et ka nende naha seisund muutub vastavalt tsükli faasile. Kuid need muutused on palju vähem märgatavad.
Menstruaaltsükli lõpus - rasvane nahk, siin vistrik, mustpead seal
Tsükli teises pooles on östrogeenide tase madal, alles tsükli 23. – 24. Päeval suureneb nende aktiivsus veres uuesti. Selles etapis on kehas palju progesterooni ja nahk jääb selle mõju alla. Tulemuseks on suurenenud rasu tootmine. Näärme avad kitsenevad, mis raskendab rasva sattumist naha pinnale, mistõttu ilmuvad otsaesisele, templidele ning nina ja lõua ümber mädased vistrikud ja mustad täpid. Keha hakkab vett koguma ka seetõttu, et teab, et varsti vabaneb sellest menstruatsiooni ajal suurtes kogustes. Sellepärast tunneme rohkem janu ja silmade ja kaela ümber tekivad tursed.
- Mida vältida
Rasvainetega kosmeetika, sest need võivad naha seisundit halvendada. Samuti on parem oodata iluprotseduuridega, sest nahk ei kaitse end sel ajal bakterite eest.
- Õige hooldus
Hommikul ja õhtul ärge unustage toonikut - see taastab naha pH ja desinfitseerib selle õrnalt. Kui nahk on väga rasune, asendage kreem, mida oleme siiani kasutanud, geeli konsistentsiga mattimise või niisutamisega. Võite seda kanda kogu näole või ainult seborröa suhtes kõige altimad kohad (otsmik, nina ja lõug) ning põskedele panna tavalise niisutava kreemi. Vistrikest kiiremini vabanemiseks pange õhtul antibakteriaalne geel või kleepige sellele spetsiaalne plaaster, mis eemaldab vistrikud mõne tunni jooksul. Hommikul pole peitekreemi vaja - eelistatavalt roheline, antibakteriaalsete omadustega. Kord nädalas on hea näole panna savimask, kuid kõigepealt peate selle koorima. Ja kui silmade ümbruses on tursed, peaksite hankima spetsiaalse jahutuskreemi või tegema lahedaid teekompresse.
Vaata: kosmeetiline savi - mis on selle omadused?
See on teile kasulikKontrollige ka:
- kosmeetiline akne
- meeste akne
- akne täiskasvanutel
- tavaline akne
- mustpeade akne
- kolmekümnendates akne
- rosaatsea
- vistrik
igakuine "Zdrowie"
