Empaatia: mis see on? See on võime kaasa tunda teise inimese emotsionaalsetele seisunditele. See võimaldab teil mõista tema otsuseid, hoiakuid ja tegusid. Psühholoogide sõnul osutab empaatia kõrgelt arenenud emotsionaalsele intelligentsusele ja selle omamine või mitte sõltub paljudest teguritest, peamiselt suhetest vanematega varases lapsepõlves, aga ka keskkonnast, kus me kasvame. Kas kõik on empaatiavõimelised ja miks on empaatia nii oluline?
Sisukord:
- Empaatia: mis see on?
- Empaatia lastel
- Empaatia: miks see nii oluline on?
Empaatia: mis see on?
Empaatiat tuntakse ka kaastundena, mis on võime visualiseerida teise inimese tundeid ja emotsioone, mida me nimetame emotsionaalseks empaatiaks, ning võime lugeda teise inimese mõtteviisi, mida omakorda nimetatakse kognitiivseks empaatiaks.
Empaatiavõimeline inimene suudab paremini kui keegi, kellel puudub empaatia, mõista teiste hoiakuid ja tegusid tänu sellele, et ta saab kaasa tunda nende sisemisele seisundile. Ta saab vaadata reaalsust kellegi teise pilgu läbi ja ette kujutada, mida teine tunneb, ning sageli kogeda koos temaga teatud sündmusi ja nautida koos edu või nutta ebaõnnestumise üle.
Kuulake, mis on empaatia ja miks see nii oluline on. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Sageli on egotsentrikud võimelised agressiivseks, samas kui empaatia pärsib sellist käitumist.
Võib öelda, et empaatia vastand on enesekesksus. Nii arvas näiteks Ungari lastepsühholoog Margaret Mahler. Egotsentrik on keegi, kes arvab, et maailm keerleb tema ümber. Ta ei suuda vaadelda antud olukorda erinevast vaatenurgast kui tema enda ja ta ei kujuta ette teiste inimeste emotsionaalseid seisundeid. Sageli pole ta isegi teadlik, et ka teistel inimestel on tunded. Tema jaoks eksisteerib ainult ise. Enamik inimesi suudab aga teisele inimesele enam-vähem kaasa tunda. Mõne jaoks on empaatia väga arenenud ja teiste jaoks seda protsessi ei toimu, nad jäävad igavesti enesekeskseks.
Loe ka: Emotsioonikaart - uuri, kuidas keha reageerib teatud emotsioonidele Kuidas toetada tragöödia all kannatavaid lähedasi Emotsionaalne intelligentsus: mis see on? Emotsionaalselt intelligentsete inimeste tunnusedEmpaatia lastel
Šveitsi bioloog ja psühholoog Jean Piaget tegelesid empaatia küsimusega. Tema arvates on empaatia teatud kognitiivse arengu etapp. Kuni 7-aastased väikelapsed on egotsentrilised, nad ei mõista, et teised inimesed või loomad midagi tunnevad. Nad on teadvustamatult keskendunud iseendale. See tähendab, et nad ei saa teise inimese suhtes kaasa tunda, nad on veendunud, et nad on universumi keskmes. Aja jooksul areneb teadlikkus ja laps muutub järk-järgult empaatilisemaks.
1970. aastatel viis Helen Borke läbi katse 200 lapsega vanuses 3 kuni 8 aastat. Uuring koosnes mitmest etapist. Ühes neist näidati lastele pilte nägudest, mis väljendasid erinevaid emotsioone, nt rõõmu, kurbust, hirmu, viha. Nagu selgus? Isegi 3-aastased lapsed suutsid need emotsioonid õigesti tuvastada, kuigi vanusega läks neil tegelikult paremini.
Juba 3-aastane on teadlik, et teistel inimestel on tunded ja need tunded varieeruvad olenevalt olukorrast.
Teises etapis lugesid eksperimentaatorid lugusid, kus peategelane koges ühte neist emotsioonidest. Lapsed pidid selle emotsiooni nimetama või tegelasele sobiva näo määrama.
Ka siin läks isegi kolmeaastastel hästi. Väikesed, 3-3,5-aastased lapsed saavutasid meeldivaid või ebameeldivaid asju defineerivate emotsioonide äratundmises parimad tulemused, mis on tõenäoliselt tingitud sellest, et nad on rohkem keskendunud oma vajaduste rahuldamisele ja see on seotud selle saavutamise mõnutundega. mida nad tahavad, või kurbus või viha, kui neid eitatakse.
Hirmuga on teisiti. Selle emotsiooni tuvastasid paremini veidi vanemad lapsed, vanuses 4,5–5 aastat. Selles etapis hakkavad väikelapsed vaatama erinevaid koomikseid ja saavad õppida neid kartma. Üldiselt olid selle katse tulemused vastuolus Piaget 'teooriaga, mille kohaselt kuni 7. eluaastani lapsed on enesekesksed.
Ja iga vanem teab, et ka väiksemad 2–2,5-aastased lapsed saavad oma mänguasja kinkivale lapsele kinkida. Nii saab ta aru, mida see tunneb ja mis võib seda lohutada. Huvitaval kombel ei leitud uuringust soolist suhet, seega on väär ka väide, et empaatia on naiste pärusmaa.
Loe ka:
Mis on altruism ja kuidas tunnete altruisti ära?
Kuidas ennast armastada? Enesehinnangu suurendamise viisid
Kuidas olla enesekindel? Kiire õppetund enesekehtestamisest
Empaatia: miks see nii oluline on?
Kindlasti mõjutavad empaatia arengut suhted vanematega lapsepõlve varajases staadiumis ja seejärel ka keskkond, kus inimene kasvab. Seetõttu on empaatiavõime igas inimeses erineval tasemel.
On inimesi, kes on äärmiselt empaatilised, ja neid, kes on sellest joonest täielikult ilma jäetud. Siinkohal tasub lisada, et ülimalt arenenud empaatia võib saada probleemiks. Inimene, kes hoolib liiga palju kellegi emotsionaalsetest olekutest, võib aja jooksul tunda omaenda (iseenda ja teiste poolt!) Inimese vastu huvi puudumist, omamoodi unarusse jäämist ja mõnikord isegi tavalist väsimust.
Küsimus on selles, kas empaatiat on võimalik õppida? Kas keegi, keda pole terve elu teiste emotsioonid häirinud, võib muutuda? Muidugi. See pole siiski lihtne asi ja nõuab sageli toetavat stiimulit.
See võib olla sündmus, mis mõjutab selle inimese reaalsustaju - näiteks teise inimese ennastsalgav abi. Võib juhtuda isegi kokkusattumus - seni empaatiast ilma jäetud inimesel palutakse veeta päev kellegi teise asemel kodutute loomade varjupaigas ja see kogemus jätab talle sellise mulje, et nüüdsest soovib ta ennast aidata.
Lemmiklooma, eriti koera omamine arendab oluliselt empaatiat.
Lemmikloomad on selles valdkonnas parimad õpetajad, sest nad tunnevad eksimatult ära omanike emotsioonid. Empaatiat saame lõpuks kujundada teatriklubisse astudes.
Selleks, et etteantud tegelaskuju hästi mängida ja peegeldada tundeid, mis teda piinavad, peate tundma tema emotsioone nii palju kui võimalik. Nii et empaatiat on võimalik õppida, kuid peate olema valmis oma südame tunnetele avama. Tähtis on just see teadlikkus ja otsus, mida tahan enda kallal töötada. See on juba pool võitu. Empaatia treenimisel on abiks järgmised:
- tähelepanu - olukorra hoolikas jälgimine;
- kuulamine - mitte ainult kuulmine, mida keegi räägib, vaid ka sügavalt mõistmine, mida te kuulete;
- eneseteadvuse süvendamine - oskus suunata tähelepanu sügavale iseendasse, oskus oma tundeid nimetada;
- suhtlus - oskus suhelda nii enda tunnetega kui ka teiste inimeste saadetud signaalidega.
Empaatia tuleb kasuks
Empaatiavõime osutub kasulikuks paljudes elusituatsioonides. See aitab inimestevahelistes suhetes, hõlbustab sõbralike, abielu, vanemate ja ametialaste sidemete loomist.
See suurendab ellujäämise võimalust, sest võimaldab ennustada teiste inimeste käitumist. Teades, et meie naaber plahvatab vihast, kui jalgratas treppi juhatatakse, saame valmistuda tema agressioonirünnakuks, kui juhtume tema ukse juurde sogase sõiduki panema.
Empaatia muudab elu sageli lihtsamaks, empaatilisi inimesi ümbritsevad tavaliselt sõbrad ja see on seotud asjaoluga, et nad saavad alati oma abile loota.
Empaatia on väga oluline ja soovitav omadus ka paljudel ametialadel, nagu terapeudid, sotsiaaltöötajad, õpetajad, politseinikud ning ennekõike õed ja arstid. Samuti oleks hea, kui vaimuliku ametikohad usaldataks ainult kõrgelt arenenud empaatiavõimega inimestele.
Soovitatav artikkel:
Emotsionaalne väljapressimine: kuidas see avaldub ja kuidas sellega toime tulla?
