Michigani ülikooli uuringu kohaselt, mida esitleti endokriinsüsteemi seltsi 90. aastakoosolekul San Franciscos, ei vähenda treening rasvunud naiste söögiisu, nagu ka õhukeste naiste puhul.
"Söögiisu vähendamise puudumine võib rasvunud naiste puhul pärast treeningut rohkem toidutarbimist soodustada, " selgitab Katarina Borer, eelnimetatud ülikooli kinesioloogia osakonna teadur ja uuringu juhtiv autor. "See teave aitab terapeutidel ja arstidel mõista rasvunud inimeste kehakaalu langetamise söögiisu kontrolli piiramist, " lisas ta.
Autorid soovisid paremini mõista, kuidas keharasva taseme erinevused mõjutavad söögiisu ja hormooni leptiini, mis loomadel surub keharasva suurenemise korral nälga. Kui leptiini tase tõuseb, on isu väidetavalt pärsitud ja kehaline aktiivsus on ajendatud kaloreid põletama. Kuigi rasvunud inimesed muutuvad rasvavamaks, suureneb nende leptiini tase, kuid nad muutuvad selle hormooni toime suhtes vastupidavaks. "Hormoon ei tee seda tööd, mida väidetavalt õhukestel inimestel tegema peaks, " ütleb Borer.
Tema meeskond uuris pärast menopausi 20 naist: 10 õhukest ja 10 rasvunud. Naised tarbisid kolm kehakaalu säilitamise söögikorda päevas, osaledes samal ajal kolmel katsel kolmel eraldi päeval. Katse ajal ei harjutanud nad treenima. Ülejäänud kahes manitsesid naised hommikul ja pärastlõunal jooksulindil. Nad põletasid iga kord 500 kalorit, jõudes kokku 1000 kalorit päevas. Need kaks katset erinesid intensiivsusest. Üks hõlmas intensiivset kõndimist ehk 80% maksimaalsest pingutusest 7, 5 minuti jooksul koos 10-minutilise puhkeajaga 10 kõndimisseansi vahel ja teine oli pool intensiivset, 40% maksimaalsest pingutusest ja sisaldas kõndimist. 15 minutit ja puhata 5 minutit. Igal tunnil ja enne iga sööki registreerisid osalejad oma söögiisu 10-pallisel skaalal, alustades näljast kuni äärmiselt nälgini. Hormooni taseme mõõtmiseks koguti vereproove iga 15 kuni 60 minuti tagant.
Rasvunud naised ütlesid, et nad olid enne sööki vähem näljased kui õhukesed naised ja teatasid, et neil pole treeningu ajal söögiisu vähenemist, vahendab Borer. Nagu arvata võis, näitas uuring, et leptiini tase oli rasvunud naistel palju kõrgem kui õhukese naisega. Kuid intensiivse treeningu ajal ei olnud rasvunud naised, näiteks õhukesed naised, leptiini tootmist vähendanud. Ainult mõõduka intensiivsusega treening vähendas rasvunud naiste leptiini.
"Rasvumine häirib leptiini tuvastamist treeningenergia kasutamisest ja söögiisu vähendamisest, " ütleb teadlane. Rasvunud naistel võib tekkida vajadus oma kaloreid teadlikult kontrollida, sest ilmselt ei tööta mõned hormonaalse rahulolu tunnused nii hästi. "
Allikas: www.DiarioSalud.net
-od-apatii-po-eufori.jpg)
