Sissehingatava allergia dieet sisaldab palju kaltsiumi, naatriumi, kaaliumi ja magneesiumi. Need elemendid on abiained, mida kasutatakse allergia sümptomite leevendamiseks. Seetõttu on sissehingatava allergia dieet täis köögivilju, puuvilju ja kalu. Siiski on teatud toidugruppe, mida tuleks vältida. Uurige, mida ei saa sissehingatava allergia dieedi ajal süüa.
Sissehingatava allergia dieet - mis on sissehingatav allergia?
Sissehingatav allergia on allergiline reaktsioon, mille põhjustab nn sissehingatavad allergeenid, st ained, mis sisenevad meie kehasse sissehingamise tagajärjel. Pärast meie hingamissüsteemi sattumist suhtlevad nad antikehadega, põhjustades histamiini vabanemist. Keha reageerib sellele protsessile väga agressiivselt, mille sümptomiteks on nohu, kurguvalu ja vesised silmad. Inhaleeritava allergiadieedi eesmärk on leevendada neid sümptomeid ja vältida nende kordumist.
Loe ka: Varjatud toiduallergia - põhjused, sümptomid, ravi Allergiline sinusiit: sümptomid ja ravi Nikkelallergia. Mida vältida, kui olete nikli suhtes allergiline? Allergia rinnapiimale. Kas rinnaga toidetaval lapsel võib olla toiduallergia ...
Sissehingatav allergia dieet: toidud, mis võivad aidata
Soojad vedelikud aitavad purustada hingamisteede ummistusi, hõlbustades lima köhimist. Võite pakkuda neid kehale värskelt valmistatud tee või kuuma puljongi kujul.
Rasvane kala, täpsemalt neis sisalduvad küllastumata oomega-3 rasvhapped, võib vähendada allergia tekkimise ohtu. Seetõttu peaksid kõik allergikud tarbima tuunikala, lõhet ja makrelli regulaarselt.
Jogurti tervislikud bakterid ehk probiootikumid võivad vähendada sissehingamisel tekkivate allergia sümptomite intensiivsust, eriti lastel.
Tsitrusviljad ei pruugi küll kõrvaldada allergilise reaktsiooniga seotud sümptomeid, kuid kindlasti tugevdavad need meie loomulikku kaitsvat barjääri ja vähendavad sissehingamisel tekkiva allergia riski.
Sibul ja küüslauk tugevdavad ka meie immuunsüsteemi. Kõik tänu väävlile, millel on põletikuvastane toime.
Köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja neil on põletikuvastane toime, mistõttu need võivad vähendada sissehingatava allergia tekkimist. Rohelised köögiviljad nagu baklažaan, suvikõrvits, rohelised oad ja kurk on eriti kasulikud allergia vastu võitlemisel.
Tšilli ja vene sinep on vürtsid, mis laiendavad veresooni ja kitsendavad bronhi, hõlbustades hingamist.
Inhaleeritav allergiadieet: tooted, mida tuleb vältida
Mõnel inimesel võivad toiduallergia vallandavad toidud põhjustada allergilise reaktsiooni. Seda tüüpi toodete hulka kuuluvad maapähklid, mereannid, munad ja lehmapiim.
Mõni puu- ja köögivili sisaldab valke, mis on väga sarnased mõnes õietolmus leiduvaga. Sellest tulenevalt võivad toidud, millel on mõne õietolmu valgu struktuuriga sarnane valkude struktuur, põhjustada allergilist reaktsiooni. Juhtub, et ambroosia suhtes allergilistel inimestel võivad pärast tomatite söömist tekkida sissehingamise allergia sümptomid. Teiselt poolt võivad rohu suhtes allergilised inimesed virsikutele ja sellerile halvasti reageerida.
Alkoholi, eriti õlle või veini joomine võib mõnel inimesel põhjustada sissehingamise allergiat, näiteks kinnine nina.
Inhaleeritava allergiaga inimesed peaksid vältima punast liha ja loomseid rasvu.
