Vananemisvastane dieet on kavandatud viivitamatule - vananemisele - viivitamiseks. Õnneks on võimalusi püsida tervena ja pikendada noorust. Mida kauem te meie nõuandeid järgite, seda aeglasemalt teie bioloogiline kell lööb. Selleks, et see juhtuks, taastage kõigepealt oma keha sisemine struktuur. Teie dieet aitab teid selles - vaadake suurima noorendava jõuga toodete loendit.
Vananemisvastane dieet hoiab teid tervena ja nooruslikuna nii kaua kui võimalik, eeldusel, et kõigepealt taastate keha sisemise struktuuri. Hoolitse enda ja söömise viisi eest.
Vananemisvastane dieet: mida süüa nooruse pikendamiseks?
Kuid ärge oodake, et me veenaks teid sööma kergelt seeditavaid ja delikaatseid toite. Need on näidustatud kosutusele pärast gastroenteriiti, maksa või pankreatiiti. Kuid need ei ole üldse terved inimesed. Kergesti seeditavates toitudes puuduvad kiudained, kõhred, looduslikud mineraalid ja vitamiinid ning seetõttu olulised toitained. Lisaks ei hoia toit, mis ei soodusta mao tööd, rakke ja kudesid. See läbib seedesüsteemi liiga kiiresti ja see ei suuda vajalikke toitaineid omastada. Keha ei saa seetõttu energiat salvestada. Pärast kerget sööki muutume kiiresti näljaseks ja ... hakkame sööma. Seetõttu peaks sahver sisaldama tooteid, millel on suurim noorendav jõud. Siin nad on:
- Teraviljatooted: täisteraleib, täisteraleib, tatar, nisuidud, täisterapasta, suhkruvaba müsli, kaerahelbed, pruun riis, nisuidud.
- Köögiviljad: brokoli, rooskapsas, peet, sibul, sigur, küüslauk, rohelised oad, lillkapsas, kapsas, porgand, spinat, oliivid, paprika, petersell, tomat, kaalikas, vesikress, redis, salat, kartul.
- Puuviljad: avokaadod, banaanid, sidrunid, viigimarjad, greibid, õunad, mustikad, kiivid, aprikoosid, apelsinid, mustad sõstrad, maasikad, viinamarjad, kirsid.
- Pähklid ja seemned: mandlid, päevalilleseemned, parapähklid, sarapuupähklid, india pähklid, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, linaseemned.
- Valgutooted: oad, herned, munad, jogurt, keefir, kana, lõhe, merluus, pollak, forell, läätsed, sojaoad, sool, heeringas, tofu, tuunikala, vasika- või kanamaks.
- Rasvad: või, oliiviõli, rapsiõli.
- Joogid: roheline tee, kakao, sojapiim, looduslikud köögivilja- ja puuviljamahlad, korte infusioon, gaseerimata mineraalvesi.
Neid tooteid saab vabalt kombineerida. Te ei pea piirduma ainult loetletud söömisega. Piisab sellest, kui koostate koos nendega 2/3 igast toidukorrast.
Loe ka: Kreemide koostisosad küpsele nahale. Retinooli, hüaluroonhappe omadused ... 7 võimalust igaveseks NOORUSEKS Pikaealisuse retsept: kuidas elada 100 aastat tervena?Kuid see pole veel kõik. Kui olete seni söönud lohakalt, on teie keha harjunud paljude piirangutega ja olete harjunud oma kehalise seisundi halvenemise, unehäirete, ärrituvuse ja väsimusega. Sellise olukorra saate aga ümber pöörata - juues nooruse eliksiire. See pole nõidus. See on usaldusväärne teadmine keha biokeemiliste vajaduste ja mitmesugustes toodetes sisalduvate toitainete kohta. Korralikult kombineeritult ja manustatuna kehas kergesti seeditavas vormis annavad nad vajalikud vitamiinid, mineraalid, ained, mis taastavad sidekoe ja noorendavad. Nii et selle plaani õnnestumiseks jooge mõned joogid (retseptid karbis).
Kuid see pole veel kõik. Kui olete seni söönud lohakalt, on teie keha harjunud paljude piirangutega ja olete harjunud oma kehalise seisundi halvenemise, unehäirete, ärrituvuse ja väsimusega. Sellise olukorra saate aga ümber pöörata - juues nooruse eliksiire. See pole nõidus. See on usaldusväärne teadmine keha biokeemiliste vajaduste ja mitmesugustes toodetes sisalduvate toitainete kohta. Korralikult kombineeritult ja manustatuna kehas kergesti seeditavas vormis annavad nad vajalikud vitamiinid, mineraalid, ained, mis taastavad sidekoe ja noorendavad. Nii et selle plaani õnnestumiseks jooge mõned joogid (retseptid karbis).
Joo nooruse eliksiire
Puhastav kokteil
See aitab vabaneda aastate jooksul kogunenud toksiinidest, vähendab liigeste degeneratiivsete muutuste, ateroskleroosi ja vähi riski, alandab halva kolesterooli (LDL) taset, stimuleerib seedimist ja hõlbustab toitainete omastamist. Võtke:
- kooritud ja seemneteta õun
- pool banaani
- ühe apelsini mahl
- 2 kuivatatud ploomi
- 2 supilusikatäit päevalilleseemneid
- 2 supilusikatäit seesamiseemneid
Sega kõik läbi ja joo kohe ära. Selged efektid ilmnevad pärast 2-nädalast kasutamist.
Intensiivselt noorendav kokteil
See kiirendab regeneratsiooni, parandab sidekoe, juuste ja küünte seisundit, suurendab naha elastsust, vähendab kortse. Võtke:
- 2 porgandit
- petersell
- pool väikest sellerit
- 4 kapsalehte
- 4 brokoliõisikut
- pool tassi tatart.
Keeda kõiki koostisosi 15 minutit. Pärast jahutamist segage, lisades:
- 2 spl nisuidusid
- 2 supilusikatäit kõrvitsaseemneid
- 200 g tofujuustu või 4 keedetud munakollast
- meresool või maitsestamata.
Te ei pea kõike korraga jooma. Kokteili saab lisada teistele söögikordadele.
Kui soovite jääda terveks nii kaua kui võimalik, peate enda eest hoolitsema
Järgige veel mõnda väga lihtsat reeglit:
- Ärge ülekuumenege. Liiga soojad riided, keskküte, kliimaseade takistavad meie sisemise termostaadi kasutamist. Nii et kui peame taluma pakast või kuumust, ei saa me hakkama ja nakkused on valmis.
- Magage piisavalt. Keha jaoks on parim uni, mis kestab mitte rohkem kui 8 tundi ja mitte vähem kui 4 tundi. Seejärel toimub rakkude kiirendatud uuenemine, ainevahetust kontrolliva süsteemi uuendamine, valgusünteesi suurenemine ja hormoonide tootmine.
- Piirata stimulante. Kõigist neist ei saa kohe loobuda, kuid vähemalt kärpige neid oluliselt. Miks? Liigne kohv halvendab B12-vitamiini ja raua imendumist, see mõjutab südametööd negatiivselt. Alkohol - teate küll. Selle ületarbimise tagajärjed on mao-, maksa-, ainevahetushäired ja isegi diabeet. Ja sigaretid? Nad kahjustavad kopse ja südant, kiirendavad menopausi (umbes 2 aastat) ja osteoporoosi arengut.
- Hoolitse lõõgastumise eest. Ümbritsege ennast sõpradega ja ärge keelake endale rõõmu. See on nooruse jaoks lihtne retsept.
