- See test võimaldab mõõta psüühilise ja käitumusliku sõltuvuse määra tubakast.
- Saadud hinne varieerub vahemikus 1–10 punkti, mis võimaldab kindlaks teha erinevaid sõltuvusastmeid: madalaimast kõrgeimani.
- Saadud tulemused võimaldavad raviviise kohandada suitsetamisest loobumiseks.
Testküsimused
Kui kaua võtab aega esimese sigareti suitsetamiseni tõusmine?
- Vähem kui 5 minutit ... 3 punkti.
- 6 kuni 30 minutit ... 2.
- 31 kuni 60 minutit ... 1.
- 60 minuti pärast ... 0.
Kas teil on probleeme keelatud kohtades suitsetamisega?
- Jah ... 1 punkt.
- Ei ... 0.
Milline sigaret maksaks teile üllatusena rohkem?
- Esimene hommikul ... 1 punkt.
- Muud ... 0.
Mitu sigaretti te päevas suitsetate?
- 10 või vähem ... 0 punkti.
- 11-20 ... 1.
- Alates 21. või 30. ..2.
- 31 või enam ... 4.
Kas suitsetate ühte sigaretti teise järel?
- Jah ... 1 punkt.
- Ei ... 0.
Kas suitsetate haiguse tõttu voodis olles?
- Jah ... 1 punkt.
- Ei ... 0.
Tulemused
0–2 punkti: puudub sõltuvus
- Sel juhul on võimalik suitsetamisest loobuda ilma nikotiini asendajateta.
- On vaja olla ettevaatlik ja kohe loobuda neist esimestest suitsetamisharjumustest.
- Suitsetamissoovi vältimiseks on soovitatav juua klaas vett, süüa õuna, sportida.
3–4 punkti: madal sõltuvustase
- Sel juhul on võimalik suitsetamisest loobuda ilma nikotiini asendajateta.
- Kui aga suitsetamisest loobumine on üksi võimatu, võite pöörduda nikotiini asendajate poole.
5–6 punkti: keskmise sõltuvuse tase
Sel juhul on soovitatav kasutada nikotiini asendajaid.
7–10 punkti: suur või väga kõrge sõltuvusaste
- Sel juhul on hädavajalik pöörduda tubakasõltuvuse ravi spetsialisti poole.
- Sõltuvalt sõltuvusastmest (kõrge või väga kõrge) võib spetsialist välja kirjutada nikotiini asendajaid või mõnda muud ravimit.
---jak-wykry.jpg)
