Te kuulete pidevalt: "Ärge tehke seda, te ei saa seda teha." Pole ime, et eksite keeldude, nõuannete ja hoiatustega. Millist neist peaksite tegelikult südamesse võtma ja miks.
Teie lähedased hoolivad sinust - ilmselt seal kuuleb enamik "häid nõuandeid". Kui aga tahaksid neid südamesse võtta, oleks sul raske aktiivselt nagu varem elada. Õnneks on loodus veendunud, et teie laps on suurepäraselt kaitstud ja te ei pea tegelikult varju all elama. Üle parda minnes tekib rohkem stressi ja see võib aeg-ajalt mõjutada teie beebi tervist rohkem kui juhuslik käitumine. Loomulikult on palju tegureid, mis võivad rasedust kahjustada või võivad kahjustada. Tasub neid teada.
Rasedus - mis on lubatud hambaarsti juures?
Mitte ilma põhjuseta soovitatakse emadust planeerival naisel enne eostamist läbi viia põhjalik uuring. Näiteks röntgenpildi tegemise vajaduse tõttu. Raseduse ajal saab neid teha ainult äärmise vajaduse korral. Kaasaegne röntgenseade edastab väikesi kiirgusdoose ja ei tohiks lootele kahjulikku mõju avaldada (eriti kui tegemist on ühe hamba röntgenpildistamisega), kuid see on siiski riskifaktor. Suuremad annused võivad sündimata last kahjustada, eriti esimesel trimestril (kui moodustuvad elundid). Mis siis, kui unistate valgemast varjundist? Pea kinni kodustest ravimitest - kasuta head hambapastat, näiteks söögisoodat. Professionaalne valgendamine pole soovitatav - teil võivad praegu olla ülitundlikud hambad ja see ravi muudab need veelgi nõrgemaks. Samuti lükake nende sirgendamine edasi - teie igemed on paistes, mõnikord veritsevad ja seadme õõnsusi on raskem ravida. Pealegi tähendab trakside panemine ja üles keeramine ebamugavust ja valu. Parem oodata.
Rasedus - ilustamine kontrolli all
Ilusalongi külastamiseks ei ole vastunäidustusi - kõiki raviprotseduure ei saa ise teha (nt pediküür) ja hea välja nägemine tähendab paremat enesetunnet. Kuid raseduse ajal peate loobuma mõnest professionaalsest ravist. Mis on lubatud ja mis mitte? Järgmisi ei soovitata: tõstmine, lümfidrenaaž, endermoloogia, hooldus retinooliga, hormoonid, happed (puuviljad, glükoolhape, mandlhape jne). Raseduse ajal on preparaadis vastuvõetav happekontsentratsioon 5%. Kui olete varem kasutanud tugevamaid happeid, võite ravi jätkata dermatoloogi järelevalve all. Ultraheli, laserravi ja vaha on keelatud. Laser töötab võimsalt ja sügavalt. Kuum vahatamine võib põhjustada vereringehäireid. Spetsialistid ei soovita ka ravivoolu kasutamist, näiteks iontoforeesi, elektroforeesi, sonoforeesi või galvaniseerimist (laienenud veresoonte korral). Lükake püsimeikimine ja tätoveerimine edasi - need suurendavad nakkusohtu. Kasutage kosmeceutikat spetsialisti järelevalve all. Nende hulgas on sügava toimega preparaate, mida ei saa garanteerida, et nad ei satuks vereringesse. Nende hulka kuuluvad võimsad kortsudevastased ja aknevastased ained. Sirutage ettevaatlikult antibiootikumide salvid - lugege infolehti ja küsige nõu oma arstilt. Kasutage aroomiteraapiat mõõdukalt, kuna mõned eeterlikud õlid võivad põhjustada iiveldust, hingeldust või allergiat.
Solaarium pole teie jaoks
Kuigi pole selgelt öeldud, et solaariumid avaldavad lapsele negatiivset mõju, pidage meeles, et rase nahk on väga tundlik kiirguse suhtes ja et pärast solaariumis parkimist võib esineda põletusi, värvimuutusi ja allergilisi muutusi. Lisaks venitatakse rasedat nahka, mis muudab selle õhemaks ja kaldub kuivama. Samuti suureneb venitusarmide oht. Ja kui teil need juba olemas on, tungivad ultraviolettkiired kahjustatud piirkondadesse sügavamale ja võivad naha alumisi kihte rohkem kahjustada. Saun ja mullivann ka mitte teie jaoks. Peaksite vältima ülekuumenemist ja järske temperatuuri muutusi, kuna see võib põhjustada vererõhu tõusu, mis on tõsine oht rasedusele ja lapsele (näiteks võib see põhjustada platsenta enneaegset irdumist). Isegi kui soovite mõnikord lõõgastuda, on jalutuskäik kindlasti parem kui mullivann. Mullimurdmisbasseini temperatuur ületab tavaliselt 37 ° C ja ülekuumenemine põhjustab rõhulanguse. Teine oht on bakterid, kellele meeldib paljuneda soojas vees, põhjustades ohtlikke suguelundite infektsioone.
Meelelahutus tsenseeritud
Massiivsed peod, kus kohale ei saa arvestada, pole just teie jaoks. Suurtes saalides toimuvad mängud või kontserdid võivad olla tõukunud, lämbunud ja on palju müra, mida teie laps tunneb eriti raseduse teisel poolel. Mõnikord on see isegi kinodes liiga vali ja beebi võtab vastu mitte ainult lärmakaid, häirivaid helisid, vaid ka vibratsioone. Samuti pidage meeles, et sigaretisuits on teile kahjulik (eriefektide tõttu eralduv suits võib põhjustada iiveldust). Kui teile meeldis varem sõpradega keeglit mängida, arvestage sellega, et pallid kaaluvad paar kilogrammi ja nõuavad tugeva kaldega kehaga käte kiigutamist, mis pole kaugelearenenud raseduse ajal soovitatav. Samuti on teie raskuskese pisut nihkunud, nii et võite kaotada tasakaalu. Ja mitte teile quadidele ega kardidele - see võib kokkupõrke korral olla ohtlik.
Sport? Jah, aga mitte kõik
Loobuge intensiivsest sörkjooksust, ratsutamisest, rattasõidust ja mootorrattaga sõitmisest, suusatamisest ja rulluisutamisest, meeskonnamängudest (nt korvpall), sukeldumisest. Siiski on soovitatav ujumine, jooga, pilates või lõõgastav võimlemine. Kui armastate jalgratast, võite pedaalida kodus, statsionaarsel jalgrattal, kuid veenduge, et pöörleksite vabalt (ületamata erilist vastupanu).
Elegantsus ... mõõdukas
Liiga kitsaste, rõhuvate riiete kandmine lühendab teie hingeõhku. Sukkpüksid, kitsad vöökohaga püksid, kitsas aluspesu - lase sel raseduse ajal minna. Vaheta lahtised kleidid, elastse vöökohaga püksid - laps tunneb end vabamalt. Aga kõrged kontsad? Kui teile meeldivad kõrged kontsad ja nad tundusid enne rasedust ülimugavad, siis pole põhjust neist täielikult loobuda. Mõne tunni pärast võivad teie jalad ja selgroog siiski häirida, nii et kõrgetel kontsadel kõndimise aeg peab piirduma eriliste sündmustega. Samuti pidage meeles, et sellistes jalatsites käimine muudab raskuskeskme, mis nihkub ka raseduse ajal. Paljud lihased tõmbuvad automaatselt pingule, mis võib hiljem neile valu põhjustada ja komistades on raskem tasakaalu hoida. Kui soovite olla veidi pikem, hankige keskmise kõrgusega platvormidele stabiilsed sussid.
Maitsetaimedega olge ettevaatlik
Enne taimse preparaadi (tee, siirup või tabletid) otsimist pidage nõu oma arstiga. Mõned ravimtaimed mõjutavad emaka lihase kontraktiilsust, teised võivad põhjustada vaagna ülekoormust. Kui taimes sisalduvad ained tungivad platsentasse, võivad need looteid ohustada. On taimi, mida raseduse ühes etapis ei soovitata ja teises soovitav. Näiteks vaarika lehti ei tohiks kasutada esimesel trimestril, kuid rahvameditsiin soovitab neid enne sündi, kuna need suurendavad emaka toonust. Kahjulik mõju lootele on: ženšenn, piparmünt, ingellik, aed-soolapuu, tüümian, kaneel ja harilik humal. Eeterlikud õlid vastutavad peamiselt nende taimede kahjulike mõjude eest. Ohutumad on: kummel, sidrunmeliss, saialill, ingver. Raseduse ajal ei tohi ilma arsti teadmata võtta ühtegi taimseid tablette naha, juuste või küünte välimuse parandamiseks.
Rasedate menüü ilma väheste roogadeta
Lisaks alkoholile - kuid see on teile ilmne - peaksite nüüd vältima:
- toores ja alaküpsetatud liha, kuna see võib olla toksoplasmoosi nakkuse allikas
- toored mereannid ja kalad (sushi, austrid) - need võivad nakatuda ohtlike bakterite või parasiitidega
- toored munad - salmonelloosiga nakatumise vältimiseks
- pastöriseerimata piimatooted - võivad olla nakatunud listerioosiga
- suures koguses maksa, kuna see sisaldab A-vitamiini, mille liig võib olla kahjulik lapse arenevale organismile
- kahjustatud nahaga, vananenud või nähtava hallitusega puu- ja köögiviljad
- toniseerivad joogid - need sisaldavad kiniini, mis võib seda jooki sageli tarbides olla kahjulik.
