Kõigepealt tahaksin välja tuua, et tean, et olen KMI järgi alakaaluline. Minu soovi kaalust alla võtta ei dikteeri kompleksid ega väljamõeldud puudused. Minu probleem on see, et hoolimata väikesest kaalust on mul ümbermõõt üsna suur. Olen 22-aastane, 165 cm pikk ja 2 aastat tagasi kaalusin 48 kilogrammi. Tundsin end siis väga hästi. Mul ei olnud rasva, tselluliidiga ujuvaid reite, ma ei kurtnud vähenenud immuunsuse üle, sõin palju ja olin terve. Probleem sai alguse sellest, et hakkasin õppimise ajal rämpstoitu sööma. Sellele lisandus stress, ebaregulaarsed söögid ja ebatervislik eluviis. Kõige enam "kasvasid" keha alumised osad: puusad - 100 cm, reied - 57 cm - tüüpiline pirn. Internetis oma probleemi tippides leian võimalikud lahendused. Ja nii pakuvad siin toitumisspetsialistid välja lahenduse - rasv on lihast kergem! Just lihaste vähesuse tõttu on mu lihased nii nõrgad. Ja ma ei nõustu sellega. Kolm kuud käisin umbes 3-4 korda nädalas treeningtundides professionaalse juhendaja juhendamisel. Siis sõin "normaalselt" - umbes 2000 kcal, pidades meeles, et enne trenni tuleb süüa kergelt ja pärast süüa valke. See, et kaal ei liikunud, mind ei häirinud, kuid sentimeeter jäi samaks ja tselluliit ei vähenenud - see heitis mind täielikult. Nii jõudsin järeldusele, et dieedil pidi olema midagi valesti. Õppisin mitte kasutama soola, suhkrut, sööma väikeste hammustustega, jooma palju vett. Ma ei ole spetsialist, kuid tahaksin proovida mõnda vähendusdieeti. Mul on seda raske valmistada, sest keegi ei valmista dieeti inimestele, kelle KMI on normist madalam, ja kui selle kohta küsitakse, suunab nad nad anoreksiakahtlusega psühholoogi juurde. Niisiis, kuidas peaks inimene, kes juba kaalub vähe, kaalust alla võtma (või "rasvatustama")? Muide, ma võin kaaluda kuni 60 kilogrammi, kui need on lihased, mitte reitel voldid ja tselluliit, sest tunnen end sellega raskena ja ebameeldivana. Siis on mu KMI õige ja mõõtmed rahuldavad. Praegu küsin vaid: kuidas sellest rasvast lahti saada, kui kõige tõhusamad teadaolevad meetodid tulemust ei toonud?
Kahjuks pole tselluliidil üht põhjust. Mõnikord on madala kehakaalu ja kehamassiindeksiga kõhnadel inimestel tselluliit ja ebaproportsionaalselt jaotunud keharasv. Muidugi tasub järgida dieeti ja kehalist aktiivsust, kuid sellest ei piisa. Väga sageli on süüdi hormonaalsed või ainevahetushäired, rõhuasetusega östrogeeni häiretele. Seetõttu ilmnevad esimesed sümptomid puberteedieas, raseduse ajal või enne menopausi. Tselluliit areneb kiiremini ka hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel. Siis tasub minna endokrinoloogi juurde ja võib-olla ka ravimeid vahetada.
Lisaks liitub tselluliit mitmesuguste häiretega, ennekõike: kalduvus tursele, hormonaalsed "kiiged" ja ainevahetushäired, samuti seedeprobleemid, eriti kõhukinnisus. Lisaks on veel mõned väikesed asjad, mida saate iseenda mõjutamiseks mõjutada. Näiteks ei kanna kontsad, supled jahedas vees ja massaažid. Samuti tasub minna dermatoloogi juurde, et hinnata, mis tüüpi tselluliit (rasv) teil on. Pärast sellist diagnoosi saab pakkuda konkreetseid toiminguid.
Lisaks vähetöödeldud happevabale dieedile, rohkele veele ja kehalisele aktiivsusele tasub rakendada ka esteetilise meditsiini raviprotseduure. Need võivad olla: lümfidrenaaž, pressoteraapia (ravi sobiva rõhu abil), massaažid (vaakumi või ultraheli abil) või muud meditsiinilised ravimeetodid, nt mesoteraapia ja tsellulopolüüs. Parimate soovidega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
