Intiimhügieeni reeglite järgimine vähendab märkimisväärselt ebameeldivate murede - ärrituse ja nakatumise - riski. Lisaks tagab intiimsete kohtade korralik hügieen mugavuse ja värskuse tunde. Siit saate teada, kuidas hoolitseda oma intiimsete osade hügieeni eest.
Intiimpiirkondade puhtus annab mugavustunde, ka vaimse. Pealegi on see tervise säilitamiseks ülioluline - seni, kuni te ei lähe üle parda. Nõustame, kuidas intiimhügieeni õigesti hooldada.
Kuulake naiste intiimhügieeni põhimõtetest tervise ja mugavuse tagamiseks. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Loe ka: Allergia tsoonis "V". Kuidas vältida intiimsete osade ärritust? Intiimhügieen - mida kasutada intiimpiirkondade pesemiseks? Tupevoolus: mida näitab tupevooluse värv?
Intiimhügieen menstruatsiooni ajal
Hügieenil on menstruatsiooni ajal veidi erinev mõõde. On vaja lasta koorival endomeetriumil vabalt läbida, vältides samal ajal ebameeldivate lõhnade tekkimist. Need ülesanded näivad olevat vaid vastuolulised. Reegel on - kiire dušš hommikul ja õhtul ning hügieen vastavalt vajadusele.
Menstruatsiooni ajal on parem käia duši all kui sukelduda vanni, kuna kuum vann suurendab verejooksu.
Päeva jooksul ei pea te pärast iga tualetikülastust ennast pesema, tavaliselt piisab, kui värskendada end niiske intiimkoega. Oluline on aga padjandite ja tampoonide sagedane asendamine. Ehkki need on tavaliselt väga imavad, ei tohiks neid kasutada kauem kui 4 tundi - verekeskkonnas paljunevad bakterid ja niiske padi võib põhjustada hõõrdumist ning liiga kaua hoitud tampoon võib blokeerida sekretsiooni eemaldamise. Samuti tasub meeles pidada, et menstruatsiooni ajal on emakakael avatud ja patogeenidel on lihtsam sellest läbi tungida.
Intiimhügieen ainult mõõdukalt
Väliste suguelundite ja tupe limaskesti kaitsevad lima, mis on segatud kooritud epiteelirakkude ja kasulike bakteritega. Need on piimhapet tootvad lactobacillus tüved; Nende ülesanne on säilitada tupe happeline reaktsioon ja koloniseerida limaskest, nii et patogeensetel mikroorganismidel pole pesitsemise ja arengu tingimusi. Seetõttu tuleb intiimseid kohti regulaarselt pesta, kuid mitte liiga sageli, et mitte loputada kasulikke baktereid, mis kaitsevad nakkuse eest - piisab 1-2 korda päevas.
Parim on pesta duši all ja kui vannis vannitada, ei tohiks see võtta kauem kui 15 minutit. Ärge kasutage käsna ega pesulappe - need on mikroorganismide elupaigad. Kandke väike kogus intiimhügieenivedelikku peopesale ja peske niisutatud intiimseid osi eest ja taha, et päraku ümbruses elavaid baktereid tupe piirkonda ei kanduks. Pärast jooksva leige veega loputamist kuivatage perineum eraldi rätikuga (seda tuleks vahetada iga 2-3 päeva tagant).
partnermaterjal VIANEKI RAHASTAV geeli intiimhügieeniksÕrn intiimhügieenigeel, mis põhineb pehmetel puhastusvahenditel, igapäevaseks kasutamiseks. Tänu pohla leheekstrakti sisaldusele on sellel rahustav ja kaitsev toime. Skvalaan ja rahustavate koostisosade kompleks (allantoiin, pantenool) pakuvad piisavat niisutust ja kaitset ärrituse eest. Piimhappe pakutav piisavalt madal pH aitab säilitada bakteriaalse floora tasakaalu ning annab mugava puhtuse ja värskuse tunde. Mahutavus: 300 ml.
Intiimhügieen ja epileerimine
Hiljutised uuringud on näidanud, et liigne depilatsioon soodustab intiimseid ja nahainfektsioone. Pardel võib juuksefolliikulisid hõõruda ja ärritada, tekitades mikroskoopilisi haavu, mida patogeenid hõlpsasti läbivad. Samuti võib keemiline depilatsioonipreparaat nahka ärritada ja looduslikku mikrofloorat hävitada, kui see asub limaskestade lähedal.
Kuna aga tugevad juuksed muudavad hügieeni keeruliseks, eriti menstruatsiooni ajal, on ilma epileerimiseta võimatu mitte teha. Probleemide vältimiseks tasub siiski vähendada protseduuri sagedust (mitte iga paari päeva tagant, vaid nt iga 2 nädala tagant) ja jätta juuksed häbememokkade ümber ja häbememokile või lühendada neid trimmeriga. Pardel peaks alati olema terav (nüri tera viib hõõrdumise ja ärrituseni), puhas ja desinfitseeritud. Pärast ravi loputage perineum jaheda veega, kuivatage see puhta rätikuga ja kandke nahale kreemi d-pantenooli, allantoiini või tsinkoksiidiga.
Intiimhügieen koos sobiva ettevalmistusega
Intiimhügieenivedelik või -geel peaks täitma mitut ülesannet: peske ja värskendage õrnalt, säilitades samal ajal happelise pH (3,8–4,2) ning kaitstes intiimpiirkonna ja tupe looduslikku mikrofloorat. Hea, kui sellel on hooldavad omadused, s.t niisutab ja rahustab ärritusi. Valige piimhappe ja limaskesta antibakteriaalsete, fungitsiidsete, põletikuvastaste ja taastavate omadustega piimhappe ja taimeekstraktide lisamisega preparaadid, näiteks kummel, saialill, tammekoor, jahubanaan, aaloe, roheline tee, alkeemik, tüümian.
Allantoiini, lanoliini, taimeõlide, glütseriini, hüaluroonhappe lisamine niisutab limaskesta ja leevendab ärritust.Vältige värvaineid, lõhnaaineid, SLS (naatriumlaurüülsulfaat), parabeene või formaldehüüdi derivaate sisaldavaid preparaate. SLS on võimas detergent, mis kuivatab ja ärritab nahka. Parabeenid, formaldehüüdi derivaadid, värvained ja kunstlikud maitseained võivad ärritada või sensibiliseerida.
Intiimhügieen liikvel olles
WC-d kasutades peaksite käsi pesema mitte ainult pärast, vaid ka enne salongi sisenemist. Tualett-istmele tasub kanda ühekordselt kasutatavaid katteid ja piimhappega intiimhügieeni jaoks niisutatud salvrätikuid, mis aitavad säilitada intiimpiirkonna õiget pH-d, takistades bakterite paljunemist. Lõhnalised taskurätikud ei sobi selleks otstarbeks, need on tavaliselt tugevalt lõhnastatud ja võivad ärritada nahka ja limaskesti. Pärast basseinist lahkumist peaksite dušši all käima. Basseini või sauna tasub viia täiendav rätik, millel saab istuda.
See on teile kasulikVältige seda, mis kahjustab:
- tavaline seep - selle leeliseline pH on umbes 8,5 pH, see kuivab limaskestad ja häirib nende happelist reaktsiooni;
- intiimsedodorandid, lõhnastatud padjad ja padjad, tugevalt lõhnavad ja vahutavad vannivedelikud, värviline ja lõhnastatud tualettpaber - iga päev kasutatavad tooted võivad ärritada ja sensibiliseerida;
- niisutamine - tupe loputamine häirib loodusliku mikrofloora arengut ja selle happelist reaktsiooni;
- pikad, kuumad vannid ja istumisvannid - soe vesi põhjustab intiimse limaskesta ülekoormust ja muudab selle vastuvõtlikuks bakterite ja seente rünnakutele.
Intiimhügieen lühidalt
Intiimhügieen: reegel 1
Pese end spetsiaalse happelise pH-ga intiimhügieenivedelikega, eelistatult piimhappe lisamisega, sest need aitavad taastada tupe loomuliku kaitsefloora. Koristage ennast kaks korda päevas või kui teil on menstruatsioon vastavalt vajadusele. Ärge istuge veekogude või soolade vees. Pikk seanss aitab looduslikud bakterid välja loputada. Ärge kasutage pesulappe ja käsna, sest need on seente elupaik. Pärast pesemist kuivatage kogu perineum põhjalikult (kuid õrnalt).
Intiimhügieen: reegel 2
Kui te võtate rasestumisvastaseid tablette või olete saanud antibiootikumravi, andke endale tupe piimhappekapslid. Pillid kasutavad daamid peaksid teadma ka seda, et kogu tsükli vältel ilmub sekretsioon samas koguses, ei muuda lõhna ega värvi.
Intiimhügieen: reegel 3
Kasutage aluspükste voodreid, vahetage neid sageli. Valige nn hingavad padjad, et suguelundite piirkond ei oleks liiga niiske.
Intiimhügieen: reegel 4
Menstruatsiooni ajal vahetage hügieenisidemeid või tampoone sageli. Suguelundite infektsioonidesse nakatunud daamid peaksid aga tampoonidest loobuma.
Intiimhügieen: reegel 5
Kui lähed basseini, siis pane enne vannis käimist tampoon peale ja võta see kohe välja ning pese end intiimhügieenivedelikuga.
Intiimhügieen: reegel 6
Ärge niisutage tuppe. Need on piimhappebakteritele surmavad, mis kaitseb teid mikroobide eest.
Intiimhügieen: reegel 7
Ärge kasutage lõhnavaid padjaid ja voodreid, kuna need võivad limaskesta ärritada.
Intiimhügieen: reegel 8
Ärge kandke sünteetilistest kiududest aluspesu. Nahk ei saa selles hingata, see on endiselt niiske, mis pole tervisele kasulik. Kandke rihma erilistel puhkudel, et mitte oma intiimseid kohti asjatult ärritada.
Tasub teadaTampoon või hügieenisidem - mis on naise intiimsele tervisele parem?
Kaasaegsed hügieenisidemed on õhukesed, saate nende suurust ja imavusastet vastavalt oma vajadustele kohandada. Tampoonid pakuvad suuremat diskreetsust ja on hea lahendus aktiivsetele naistele. Kuid neid ei soovitata neile, kellel on rasked menstruatsioonid - pikka aega asendamata tampoon raskendab koorunud limaskesta eemaldamist ja võib põhjustada sekretsiooni taandarengu. Samal põhjusel ei ole tampooni kasutamine öösel soovitatav. Arstid soovitavad naistel, kellel on emakasisene seade - selle ots võib tampoonile kinni jääda ja eemaldamise ajal välja libiseda.
Kuid basseinis või meres ujumisel töötab tampoon hästi, peate selle kohe pärast veest lahkumist eemaldama. Oluline on selle asendamine iga 2–4 tunni järel - kui seda ei asendata kauem kui 8 tundi, võib see muutuda nakkuse ja toksilise šoki allikaks.
Soovitatav artikkel:
Meeste intiimhügieen. Kuidas hoolitseda intiimsete kohtade õige hügieeni eest?igakuine "Zdrowie"
Vaata rohkem fotosid Intiimhügieeni kosmeetikatooted 7 Intiimhügieeni reeglite järgimine vähendab märkimisväärselt ebameeldiva välimuse ohtu
