Sirtfoos-dieedi raamatu autor Aiden Goggins soovitab meil lõpetada oma kalorikinnisus. Palju olulisem on teada, mida toidud sisaldavad ja kuidas need keha mõjutavad. Kalorid? Miks me neid vajame ...
Inimesed kardavad süüa, sest arvavad, et toit teeb paksuks? Nii julge teooria tegi SIRT FOOD dieedi looja Aidan Goggins. - Söömisest saad kasu ainult siis, kui sööd, nii et see on alati olnud kaasav dieet.
Sirtfoodsi dieet keskendub toitudele, mis aktiveerivad valku nimega sirtuiin. See sisaldab selliseid tooteid nagu mustikad, maasikad, punane vein ja tume šokolaad, sibul, seller, petersell, rukola ja tsitrusviljad. Nad kõik on rikkalikult toitainetega, mida nimetatakse polüfenoolideks. Sest see on Adele dieedi eesmärk. Veel: Dieet Adele kaalust alla.Mis see on ja kes seda kasutada saab?
Selle dieedi loojad Aidan Goggins ja Glen Matten avaldasid 2016. aastal raamatu "The Sirtfood Diet", milles on sirtfood-dieedi kasutamise üksikasjalik kirjeldus. Nad pööravad tähelepanu sellele, millistel mikroelementidel nad söövad, on tervisele kasulik ja nad ei keskendu ainult kaloritele.
Soovitame: roheliste kokteilide joomise 10 eelist
- See on natuke ebaõiglane, et paljudes aruannetes öeldakse, et see on 1000 kalorit sisaldav dieet. Loodetavasti muudab see dieet elutoidu tajumist. See annab inimestele rohkem võimalusi ja nad tunnevad end paremini kontrollimas, et teada saada, mida nad peavad tegema, ütles ta Insiderile antud intervjuus.
"Toit pole ainult kütus," lisas ta. Goggins võrdles täistoidu toitaineid Ikea mööblikomplekti tellimisega lamedatesse pakenditesse - komponendid on ainult nii head kui monteerimisjuhised. Ta usub uuringutesse, mis viitavad sellele, et polüfenoolid ja sirtuiinid võivad olla meie ainevahetuse "juhendajad", tagades, et keha kasutab kaloreid tõhusalt. Uuringud on näidanud, et see vastab tõele, kuigi kaloripiiranguid pole.
Tõeline sõnum on kontseptsioon, et toitained saavad suhelda meie rakkudega ja parandada nende toimimist. Kui keskendume ainult kaloritele ja sellele, mida me ei peaks sööma, kaotame farmaatsia olemuse. Pidevad uuringud näitavad, et söömisharjumused on haiguse ja vanuse suurim ennustaja, järeldas Aidan Goggins.
Hea teada: 25 toodet, mis kiirendavad kehakaalu langetamist
