Mälu toetavaid ettevalmistusi otsitakse kõige sagedamini enne lõpueksameid ja seanssi. Eakad jõuavad ka mälu ja kontsentratsioonilisandite järele.Nendes sisalduvad kasulikud koostisosad, näiteks Jaapani hõlmikpuu, kofeiin ja letsitiin, parandavad kontsentratsiooni ja parandavad aju tööd. Seetõttu võivad mälu toetavad ettevalmistused olla meile kõigile kasulikud.
Mälu toetavad ettevalmistused
Mälulisandid sisaldavad vitamiine ja mineraale, mis võivad parandada mälu ja muid aju funktsioone. Mõned ettevalmistused toimivad siiski paremini kui teised. Kõik sellepärast, et igaühel meist on erinevad geenid ja loomulik võime meelde jätta. Igaüks meist kasutab ka erinevat dieeti, mis mõjutab meie ajurakke. Seetõttu tasub enne mälu parandavate preparaatide ostmist uurida ja välja selgitada, millistest mineraalidest puudu on.
Mälu toetavad preparaadid - Jaapani hõlmikpuu
Hõlmikpuu või hõlmikpuu sisaldab flavonoide, mille antioksüdantsed omadused vähendavad vananevate ajurakkude tekitatud kahjustusi. Mõned uuringud on näidanud, et hõlmikpuu-biloba ekstrakt takistab valkude kogunemist Alzheimeri tõvega patsientide ajus (nt GinkoPrim).
Mälu ja kontsentratsiooni tabletid - letsitiin
Letsitiin on osa närvisüsteemi rakumembraanidest, seetõttu parandab see lisaks mälule ja kontsentratsioonile ka närvipinge seisundit.
Lisad mälu ja keskendumise jaoks - ženšenn
Ženšenn on mõeldud vaimselt intensiivselt õppivatele ja töötavatele inimestele, nt abiturientidele ja üliõpilastele. Ženšenni sisaldavad tabletid mälu ja keskendumise jaoks sobivad ideaalselt stressirohketesse olukordadesse, näiteks eksami ajal (nt Bodymaxi ženšenn).
Mälu toetavad preparaadid - kofeiin
Kofeiin vähendab vaimset väsimust ja värskendab seega meie mälu ning parandab keskendumisvõimet. Tänu sellele jääb igale lõpetajale meelde kõige olulisem teave, mis on peidetud mälu süvenditesse (nt Cardiamid koos kofeiiniga - pastillid).
Parimad ravimid mälu jaoks - guarana
Guarana viinapuude ekstrakt sisaldab kofeiini, mis stimuleerib keha tegutsema suurenenud vaimse pingutuse tingimustes. Guarana sisaldab 4 korda rohkem kofeiini kui tavaline kohv ja hoiab meelt ärkvel 6–7 tundi, mis on palju pikem kui traditsioonilised mälupillid. Seda tüüpi tablette ei saa võtta koos kohvi ja alkoholiga (nt Diablo-Guarana).
Mälu ja keskendumist toetavad toidulisandid - kalaõli
Kalaõli, tursa- või haimaksast saadud rasv tugevdab immuunsust ja toetab aju tööd.
Narkootikumid mälu ja keskendumise jaoks - linaõli
Linaseemneõli on mõeldud intensiivsetele õppijatele ja eakatele, kuna sellel on positiivne mõju mälule ja keskendumisvõimele. Linaseemneõli sisaldab tervet nimekirja kasulikke küllastumata rasvhappeid, sealhulgas oomega-3 ja oomega-6. Linaseemneõli võib võtta kapslitena või salatite lisandina.
Soovitatav artikkel:
Yerba mate: valmistamisomadused ja -viis Loe ka: Kuidas õppida õppima - mäluharjutused Hea MÄLU: mida teha, et seda hoida DIEET hea mälu ja keskendumisvõime tagamiseks
