Naisrind on üks õrnemaid kehaosi. Seega vajavad nad erakordset kohtlemist. Kui soovite, et nad oleksid ilusad ja terved, peate teadma, mis neile meeldib ja mis mitte.
Rindade jaoks saate kõige rohkem ise teha. Kui hoolitsete nende eest regulaarselt, maksavad nad teile tagasi atraktiivse välimusega. Rinna nahk, eriti nibu ja areola ümbruses, sisaldab vähem kollageeni kui mujal kehal. Seetõttu on see õhem ja vajab erilist hoolt.
Igapäevane rindade hooldus
Kasutage jahedat vett kaks korda päevas (dušš, rätik või pesulapp). Õhtul hõõru rinda leige veega äädika või lauasoolaga (pool tl äädikat või soola klaasi vee kohta), seejärel loputa jaheda veega. Pärast vanni alustage oliivide või sidrunimahlaga niisutatud käega rindade õrna massaaži (silitust). Massaaž ringjate liigutustega alt üles. Kasutage palsameid, mis on mõeldud rindade hooldamiseks või intensiivseks niisutamiseks ja toitmiseks, vältides nibu ja selle areooli. Kui teil on suur rind, veenduge, et selle all olev nahk oleks alati kuiv, sest niiskus soodustab ärritust ja mükoosi.
Loe ka: Kõik, mida peate teadma RINNAST Rinnavalu: Rinnavalu põhjused Kuidas peaksime oma rindu hooldama? Praktiline juhend
Rindkere lihaste võimlemine tõstab rindu
Harjutused parandavad naha pinget (loomulik rinnahoidja), hoiavad ära sidekoe degeneratsiooni (ja see on piimanäärme tellingud) ning tugevdavad rindkere lihaseid, millega on ühendatud rindu toetavad suspendeerivad sidemed. Nii kinnitavad regulaarsed treeningud rindu ja panevad neid tõstma.
Loe ka:
Harjutused rindade suurendamiseks
5 lihtsat harjutust kindlale rinnale
Rindade hellus - millest see tuleneb?
Sigaretid, alkohol ja päike kahjustavad teie rindu
Ilma sigarettideta tunnevad rinnad end palju paremini. Kui te ei suitseta, ei laiene piimakanalid, abstsessid, fistulid ja põletikud ei arene. Liigne alkohol kahjustab ka rindu. Päevane annus, mis ei kahjusta nende sisemist struktuuri ja välimust, on üks suure protsendiga jook, klaas veini (eelistatult punast) või klaas õlut. Pealegi on rindade nahk kergesti põletatav, kuna see sisaldab väga vähe melanotsüüte. Need on rakud, mis toodavad melaniini - pruuni pigmenti, mis kaitseb keha päikesevalguse eest. Nii et kui soovite päevitada ilma rinnahoidjata, hõõruge oma rindu kõrge päikesekaitsekreemiga. Tehke sama ka solaariumis.
Tehke seda tingimata
Kehakaalu kontroll
Rinn on see kehaosa, mis tõstab kaalu kõige kiiremini, kuna see koosneb suures osas rasvkoest. Samuti kaotab see rasva kõige kiiremini. Nii et kui otsustate salenemist ravida, valige selline, mis võimaldab teil liigset kehakaalu aeglaselt kaotada. Liiga kiire kaalulangus põhjustab rindade kukkumist, floppi ja lihtsalt inetut. Parim viis kehakaalu langetamiseks rindade väljanägemise huvides ei ole liiga drastiline dieet ja füüsiline koormus.
igakuine "Zdrowie"
