Teave pakendile pandud toodete kütteväärtuse kohta ei ole piisav, et takistada neid söömast. Samuti on vaja näidata, kui palju aega peame pühendama füüsilisele pingutusele, et nendes toodetes sisalduvat energiat ära kasutada. See on prof. Amanda Daley Suurbritannia Loughborough ülikoolist ajakirjas Journal of Epidemiology and Community Health.
Pitsas sisalduvate kalorite põletamiseks peame 4 tundi kõndima. Pärast 229 kalorsusega šokolaaditahvli söömist peaksite jooksma vähemalt 22 minutit. Muffiniküpsises on ligi 300 kalorit ning topeltkana- ja peekonivõileivas - ligi 450 kalorit. Vahepeal tuleks kulutada 50 minutit jooksu umbes 500 kalori põletamiseks.
Prof. Amanda Daley Loughborough ülikoolist nõuab, et toidupakendid ja restoranimenüüd ei peaks sisaldama ainult teavet kalorite kohta, vaid ka seda, kui palju aega kulub nende kalorite põletamiseks füüsiliselt aktiivseks. Tema hinnangul võib selline tarbitud toidu hindamine vähendada meie päevast tarbimist 200 kalori võrra.
Loe ka: Ülekaalulisus - põhjused, ravi ja tagajärjed
Selle teesi esitamisel viitab Briti spetsialist 14 selles valdkonnas seni läbi viidud uuringu analüüsile. Need näitavad, et pöörame üha suuremat tähelepanu erinevatele viisidele, mis lihtsustavad meil otsustada, mida süüa, millal ja kui palju ning veenavad suuremat füüsilist pingutust. Prof. Daley tuletab ka meelde, et vale toitumine ja vähene kehaline aktiivsus põhjustavad ülekaalulisust ja rasvumist. Tema sõnul mõjutab uus teave toodete pakenditel meie toitumisalaseid otsuseid: enne, kui sööme näiteks maiustusi, mõtleme, kui palju aega peame kulutama nende energia kasutamiseks, mida nad meile pakkusid.
Taotlusele prof. Daley nõustub Briti kuningliku rahvatervise seltsiga. Ühiskonna eksperdid tuletavad meelde, et mehed peaksid iga päev tarbima kuni 2500 kalorit ja naised - kuni 2000 kalorit.
Valmistatud põhjal: PAP, ologia-rodzinna.esculap.com
Soovitatav artikkel:
Toote energeetiline väärtus. Kuidas arvutada toidukorra kalorsus?
