Vähestele inimestele on õudusunenäod kummaline nähtus - enamikul meist on unenäod, milles põgeneme millegi äärmiselt ohtliku eest või kaotame lihtsalt oma elu. Nii nagu aeg-ajalt esinevad ebameeldivad unenäod ei tekita muret, võib nende regulaarne esinemine isegi inimeste tervisele väga negatiivselt mõjuda. Kust tulevad õudusunenäod ja mida saab teha, et neid patsienti unest äratada?
Sisukord
- Luupainajad: põhjused
- Luupainajad: sümptomid
- Luupainajad: tagajärjed
- Luupainajad: diagnostika
- Luupainajad: ravi
Õudusunenäod juhtuvad peaaegu kõigiga - statistika kohaselt isegi 90% elanikkonnast. Kõige sagedamini on õudusunenägusid kõige noorematel - arvatakse, et nende 3–5-aastaste laste seas ilmnevad need sageli isegi 50% -l lastest. Vanusega väheneb inimesel ebameeldivate unenägude esinemissagedus ja lõpuks, täiskasvanutel, on 1% neist õudusunenäod, mis tekivad vähemalt kord nädalas.
Luupainajad: põhjused
Täpset mehhanismi, mille abil inimesed õudusunenägusid kogevad, pole veel täpselt kindlaks tehtud. On teada, et REM-unefaasis ilmnevad ebameeldivad unenäod - nagu ka meeldivad.
Õudusunenägude mehhanismist palju tuntumad on probleemid, mis nendeni võivad viia.Vastupidiselt välimusele on neid rohkem kui võite arvata ja need hõlmavad järgmist:
- krooniline stress (see võib põhjustada igas vanuses inimeste õudusunenägusid, kuid eriti oluline on see laste ebameeldivate unenägude korral - nende puhul on õudusunenägude peamine põhjus stressi kogemine koolis või kodus)
- posttraumaatiline stressihäire (PTSD - sel juhul on õudusunenäod traumaatilise sündmuse kohta üks selle häire diagnoosimise kriteeriume)
- Uneapnoe
- depressiivsed häired ja ärevushäired
- olulised elumuutused (räägime sellistest sündmustest nagu väga lähedase inimese surm, elukohavahetus, töökoha kaotus või koolivahetus - need võivad põhjustada väga tugeva stressi tunnet ja seetõttu võivad nad põhjustada õudusunenägusid)
- psühhoaktiivsete ainete kuritarvitamine (õudusunenäod võivad ilmneda eriti karskusperioodidel)
Huvitav on see, et mõnikord on õudusunenägude põhjuseks patsient, kes võtab ravimeid. Preparaatidest, mille tarbimine võib põhjustada ebameeldivaid unenägusid, võib muu hulgas mainida
- antihüpertensiivsed ravimid
- antidepressandid
- Parkinsoni tõve ravis kasutatavad preparaadid
Teine probleem, mis võib ebameeldivatele unenägudele kaasa aidata, on raskete söögikordade söömine enne magamaminekut - kuigi pole teada, miks, võib see õudusunenägudele kaasa aidata.
Luupainajad: sümptomid
Õudusunenägu on unenägu, mille teema keerleb patsiendile eluohtlikke või äärmiselt ebameeldivaid sündmusi. Sellistel unistustel on väga erinev sisu, tavaliselt puudutavad need osalemist mõnes õnnetuses, mõrvari eest kukkumist või põgenemist.
Õudusunenägude iseloomulik tunnus on see, et nad äratavad patsiendi unest ning ärgates kogeb patsient ärevust, hirmu või isegi viha. Samuti on tüüpiline, et öösel õudusunenägude tõttu ärkaval inimesel on hiljem äärmiselt raske uuesti magama jääda.
Luupainajad: tagajärjed
Lapsed, kes ärkavad ebameeldiva une tõttu, kuulevad tavaliselt oma hooldajatelt, et neid pole ohus ja see oli lihtsalt halb unenägu.
Tõenäoliselt ei pea õudusunenäod aeg-ajalt tekitama muret, kuid kindlasti on see teistsugune, kui inimestel ilmnevad ebameeldivad unenäod suure sagedusega. Sellises olukorras võib see põhjustada palju erinevaid ohte.
Luupainaja võib põhjustada stressihormooni kortisooli vabanemise suurenemist kehas. Nii nagu sellise nähtuse ühekordne või mitmekordne esinemine ei kujuta ohtu, võivad mitmed õudusunenäod - ja seega kortisooli mitmekordne suurenenud vabanemine - viia juba tervisele ohtlike tagajärgedeni (näiteks keha immuunsuse märkimisväärne nõrgenemine).
Inimene, keda sageli näevad õudusunenäod, ei ole hästi puhanud inimene - rasked unejärgsed uinumisraskused võivad päeva jooksul põhjustada väsimustunnet, samuti olulisi keskendumishäireid, mis põhjustavad raskusi auto juhtimisel või tavaliste ametikohustuste täitmisel.
Pidevad õudusunenäod aitavad kaasa ka erinevatele psüühikahäiretele, sh. depressiivsed häired.
Seega on selge, et probleem sagedaste õudusunenägude näol on lihtsalt tõsine ja seda ei tohiks alahinnata, kuid tuleks otsida selle põhjuseid.
Luupainajad: diagnostika
Tavaliselt piisab patsiendi õudusunenägude põhjuste väljaselgitamiseks üksikasjaliku meditsiinilise intervjuu läbiviimisest. Üsna sageli on võimalik leida kõrvalekaldeid, mis võivad olla vastutavad ebameeldivate unenägude ilmnemise eest, näiteks depressiivsed häired või traumajärgsed stressihäired.
On lihtne öelda, et see on õudusunenägude põhjus, kui patsiendil on juba diagnoositud selline psüühikahäire - kuid mõnikord kannatavad mõned vaimsed häired, mis võivad olla nende põhjuseks, ainult siis, kui otsida tema kogetud õudusunenägude allikaid .
Intervjuu käigus küsitakse patsiendilt palju erinevaid küsimusi, sh. selle kohta, milliseid ravimeid ta võtab (lõppude lõpuks võivad mõned ravimid põhjustada õudusunenägusid), aga ka sellest, mis kell ta magama läheb, millal tõuseb ja mida teeb enne magamaminekut (mõnikord on vale unehügieen see, mis põhjustab patsiendi ebameeldivaid unenägusid) unine).
Tavaliselt võimaldab intervjuu ise õudusunenägude põhjuse leida, kuid kui isegi pärast hoolikat kogumist pole võimalik kindlaks teha, mis neid põhjustas, võib olla kasulik patsiendile polüsomnograafiline uuring läbi viia.
Luupainajad: ravi
Õudusunenägude põhjuse leidmine on väga oluline, sest just see põhjustab neid, millist ravi patsiendile pakutakse.
Kui õudusunenägude taga on depressioon või posttraumaatiline stressihäire, võivad abiks olla farmakoteraapia (põhineb antidepressantide kasutamisel) ja psühhoteraapia. Psühhoteraapilisi koostoimeid kasutatakse ka siis, kui õudusunenäod tekivad pideva stressi tõttu.
Siis, kui ebameeldivad unenäod on mõne ravimi kasutamise tagajärg, on mõnikord vaja muuta farmakoteraapiat ja anda patsiendile juhised selliste ravimite kasutamiseks, mis ei aita kaasa õudusunenägude tekkimisele.
Samuti on inimeste jaoks, kellel on sageli õudusunenäod, ülimalt oluline järgida õige unehügieeni reegleid. Selle säilitamise tingimus on esiteks korraga magama minek ja voodist tõusmine (ka nädalavahetustel), raskete söögikordade vältimine enne magamaminekut, aga ka enne magamaminekut aja pühendamine ainult vaiksetele tegevustele (aja veetmine põneva filmi, arvuti, aga ka vahetult enne magamaminekut spordiga tegelemine mõjutab negatiivselt järgneva une kvaliteeti).
Autori kohta
Loe veel selle autori artikleid
