Olen 13-aastane, 170 cm pikk, kaal 95 kg. Tahaksin teada, milliseid harjutusi teha, mida süüa ja kui palju. Mainin ka seda, et põen kilpnäärme alatalitlust.
Mul on hea meel, et kirjutasite, et teil on kilpnäärme alatalitlus, sest sellel häirel on kaalutõusule üsna suur mõju. Loodetavasti olete arsti järelevalve all. Hormoonide reguleerimata on kaalulangus võimatu, seega veenduge, et võtaksite ravimeid regulaarselt ja kontrolliksite end. Soovitan kõrvale jätta brokoli, rooskapsas ja kapsas. Kilpnäärme funktsiooni blokeerivad just ristõielised köögiviljad, eriti toorelt süües. Arvamused selle kohta, kas ja kuivõrd termotöötlus riski välistab, jagunevad. Naturopaatiline lähenemisviis on tugevalt ristõieliste köögiviljade vastu, kui kilpnääre on madal või väheaktiivne. Tasub teada, et kilpnäärme tööd takistavad mitmed tegurid, nagu stress, toidusaaste, infektsioonid, kiirgus, erinevad autoimmuunhaigused, gluteen, fluoriid, kloor, broom, liiga vähe süsivesikuid toidus. Soovitan teile osta raamat gluteenivabast dieedist. Sealt leiate palju väärtuslikke näpunäiteid ja midagi ei jää tulemata.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl
