Kuidas kaalust alla võtta

Tere, olen 165 cm ja kaalun umbes 53 kg. Tahaksin kaaluda 45 kg, kas mul on võimalik 1000 kcal süües nii palju kaotada?

Tere, proua Ewa, teie praegune kehakaal on normaalne, st KMI järgi on see 19,5 kg / m2 (norm jääb vahemikku 18,5 -25). Kui kaaluksite 45 kg, oleks KMI 16,5 kg / m2 c, oleksite alakaaluline. Paljud noored naised soovivad saada liiga madalat kehakaalu, mis võib põhjustada terviseprobleeme. Nad ei aktsepteeri oma keha sellisena, nagu see on, ja tahavad olla õhem ja õhem. See ähvardab kahjuks anoreksiat.Sisimas soovitaksin teil vastata mõnele järgmistest küsimustest, mis aitavad teil otsustada, kas teil on söömishäire kahtlus: kas teil on suur hirm kaalus juurde võtta, isegi kui olete alakaaluline? Kas teie KMI on madalam kui 17,5 ja see pole tingitud meditsiinilistest seisunditest? Kas sööd oma toite üksi? Kas teil on sekundaarne amenorröa (vähemalt 3 kuud)? Kas piirate toidu tarbimist? Kas tunnete kahetsust, kui sööte liiga palju? Kas mõtlete endiselt dieedile võtmise, söömise või mittesöömise peale? Kas kaalute ennast sageli? Kui vastus enamusele küsimustest on jaatav, soovitaksin teil pöörduda spetsialisti (psühholoogi ja dietoloogi) poole. 1000 kcal dieet on väga madala energiatarbega dieet ja seda on raske õigesti tasakaalustada, seetõttu peaksite enne selle kasutamist pöörduma ka dietoloogi poole. Kuid teie puhul ei soovita ma dieete pidada ... Kindlasti näete hea välja ja soovitan minna dietoloogi juurde, et parandada oma suhtumist toidusse ja õppida, kuidas tervislikult ja ohutult süüa. Lugupidamisega ja hoian pöialt

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl