Dušš hommikul või öösel?

Duši eelised tervisele on väga erinevad sõltuvalt kellaajast, millal seda võetakse.

- hommikul dušši võtmine aitab vähendada unisuse perioodi, mõjutab positiivselt depressiooniga inimeste meeleolu ning võimaldab uutel ideedel ja projektidel kergemalt esile kerkida. Öösel dušši all käimine lõdvestab ja aitab nahal end uuendada.

Hispaania uneühingu asepresidendi dr Juan José Ortega sõnul põhjustab "jäsemete jahtumine ärkamisel perifeerset vasokonstriktsiooni ja vähendab puhketundidest täieliku taastumiseni kuluvat aega".

Dr Laura Coloma jaoks mõjutab kokkupuude veega positiivselt meeleolu. "Inimestel, kellel on madal vererõhk või psühhostenia (teatud psüühiline väsimus ilma depressioonita), on raskem hommikul üles tõusta. Hea hommikune dušš on teie kehale väga positiivne ja neutraliseerib süsteemi domineerivat lõdvestamist, " ütleb arst.

Hommikul duši all käimine võib tuua kasu tööelust. Psühholoog Mark Fenske selgitab oma raamatus Võitja aju, miks ideed tekivad lihtsalt dušši all käies. "See on olukord, milles oleme teadlikud, kuid töötame mehaaniliselt, ilma liiga palju tähelepanu pööramata. See meelte lõdvestamine võimaldab aju töötada vabalt ja loovalt projektidega, mille puhul igapäevase tõuklemise korral suudame vaevalt mõelda, " ütleb ta. Fenske

Teisest küljest on öösel sooja veega dušši võtmine soovitatav neile inimestele, kes on eriti närvis, sest see aitab uinuda. "Perifeerne temperatuur on une sisse- ja väljapääsu juures võtmetähtsusega. Enne uinumist kuuma veega (38 ° C või rohkem) suplemine põhjustab veresoonte laienemist, perifeerse temperatuuri tõusu ja üleminekut unisuse faasi, " selgitab dr Juan José. Ortega

Hügieeni seisukohast on öine duši all käimine väga kasulik, kuna "rasu tootmine on haripunkt keskpäeva paiku. Duši all käimine enne magamaminekut aitab nahal taastuda ilma rasvavarreta. ja mustus ", toonitab Esthetics Lostao tehnikadirektor Ana Puelles Lostao.

Pixabay.