Kuidas vabaneda värisevast, murtud häälest, mis ei võimalda teil stressisituatsioonides ennast õigesti väljendada? Kas on olemas tehnikaid, raamatuid või spetsialiste?
Sotsiaalsete olukordadega seotud stressiga toimetulek on tüütu protsess, kuid pikas perspektiivis tasub see end ära. Parim on seda teha koos spetsialisti - psühholoogiga, kellega töötate koos välja oma isiklikule olukorrale vastava programmi ja meetodid. Aga kui see pole võimalik, siis tasub lugemisvara ära kasutada. Soovitan raamatut alguses - PH. Zimbardo "Häbelikkus" ja P. Wilson "Kohe rahu". Lihtsalt peate teadma põhiprintsiibist - ilma tegeliku treeningu ja pühendumuseta tulemusi ei ole.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ta on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
.jpg)
