Dieete ja kaalulangetamisvõimalusi on palju. Igaüks proovib seda, mida peab enda jaoks parimaks. Mida teevad aga sellised kuulsused nagu Jennifer Aniston, Cindy Crawford ja Sarah Ferguson, et kiiresti kaalust alla võtta? Milliseid dieete nad järgivad? Kuidas nad kaalust alla võtavad?
Jennifer Anistoni dieet
Sarja "Sõbrad" staar Jennifer Aniston on tänu ZONE-dieedile saavutanud saleda kuju. See põhineb põhimõttel, et 40 protsenti. kalorid peaksid tulema süsivesikutest, 30 protsenti. valgust, 30 protsenti rasvadest. Neid proportsioone tuleb hoida igal söögikorral, et insuliini ja glükagooni (rasva ladustamise ja põletamise eest vastutavad hormoonid) tase püsiks tasakaalutsoonis (tsoonis). Sa sööd madala loomse rasvasisaldusega tooteid. Dieet sisaldab palju küllastumata rasvhapete rikkaid toite. Kalorite arvu vähendatakse 1000–1200-ni. Kahe nädala pärast kaotate 2-3 kg, seejärel 2-3 kg kuus. Dieeti ei tohiks kasutada neeruhaiguse ja artriidiga inimesed.
Loe ka: Kuidas paksuks lähed? Keharasvaindeks WHR
Cindy Crawfordi eridieet
Cindy Crawford on õhuke tänu spetsiaalselt tema jaoks välja töötatud dieedile. Ta väldib leiba, rasvast liha ja maiustusi. Tema hommikusöögiks on mineraalvesi ja eksootilised puuviljad: papaia, ananass, mango ja banaan või õun. Õhtusöögiks grillitud kala, riis või sushi (roog toorest kalast, riisist ja vetikatest). Õhtusöök on üsna rikkalik: grillitud nahata kana, aurutatud köögiviljad tomatikastmega, klaas šampust või veini.
Sarah Fergusoni dieet
Sarah Ferguson kaotas tänu Kaalujälgijate dieedile 25 kg. Kaal langeb aeglaselt (1 kg nädalas), nii et te ei riski jo-jo-efekti. Me ei loe kaloreid, ainult punkte. Neid saab kasutada mis tahes toitumisrühma toodete jaoks. Sõltuvalt kehakaalust, vanusest ja soost teenib see päevas 18–26 punkti. Need võtavad arvesse toote energeetilist väärtust, kiudaine- ja rasvasisaldust. Saate süüa 1250-1650 kalorit päevas. Rasvad annavad vaid 20 protsenti. nendest. Päevas peaksite jooma vähemalt 1,5 liitrit vett.
---waciwoci-odywcze-jakie-witaminy-zawieraj-daktyle.jpg)
