3D-tšillidieet võimaldab meil kaalust alla võtta ilma valu ja ohverdamata - seda kõike tänu 3 värvilisele vürtsile: kollasele, rohelisele ja punasele. Rohelistel vürtsidel on värskendav toime ja seetõttu tuleks neid lisada oma hommikusöökidele. Hommikusöök 3D tšillidieedis äratab meie keha ja valmistab kõhu ettevaatlikult ette edasiseks tööks.
Retseptid ideaalseks hommikusöögiks 3D-tšillidieedis
Hommikusöögiidee vastavalt 3D tšillidieedile 1:
Dieediomlett kaneeli ja kardemoniga
Koostis:
- 2 spl nisukliisid ja 1 spl kaerahelbeid,
- 1 muna,
- piim - 100 ml,
- 1 spl looduslikku jogurtit,
- vürtsid: näputäis kaneeli ja kardemoni.
Sega kliid muna, piima ja jogurtiga. Lisa vürtsid ja prae oliiviõliga määritud pannil.
Hommikusöögi idee vastavalt 3D tšilli 2 dieedile:
Toitev munapuder tomatitega, maitsestatud murulauk, basiilik ja pune
Koostis:
- 2 keskmist tomatit,
- 3 muna,
- pool hunnikut murulauku,
- peotäis hakitud basiilikut ja pune,
- supilusikatäis oliiviõli (praadimiseks),
- näpuotsatäis soola ja pipart.
Põletage tomatid, koorige need ja lõigake pooleks viiludeks. Seejärel pange need kuumale pannile. Oodake, kuni need muutuvad pehmeks ja mahl osaliselt aurustub. Lisage munad ja näpuotsatäis soola ja pipart. Prae, kuni valgud on tahked. Intensiivsete eeterlike õlide olemasolu tõttu lisatakse basiilik ja pune praadimise lõpus või vahetult pärast munapudru taldrikule asetamist. Nii väldime maitse- ja lõhnaüllatusi. Me võime ürte tükeldada või sõrmedega rebida. Lisage tervele peeneks hakitud murulauk ja segage see.
Hommikusöögiidee vastavalt 3D tšillidieedile 3:
Kerge kodujuust, maitsestatud 3 tl magusa paprikaga, viil täisteraleiba
Koostis:
- 1 liiter värsket piima 2% (mitte kõrgkuumutatud),
- klaas jogurtit,
- 3 tl magusat pipart,
- viil täisteraleiba.
Hoidke piima soojas kohas, kuni see muutub hapuks (umbes 2 päeva). Valage hapupiim potti ja lisage jogurt ja 3 tl magusat pipart. Segage kõik põhjalikult ja jätke see 24 tunniks sooja kohta. Järgmisel päeval hauta potti 3 korda. Keema ei saa lasta, sest siis on kohupiim tükiline. Kurna kodujuust kurnist. Kodujuustuga määritud leivaviilule võite panna basiilikulehe.
Loe ka: 3D tšillidieet. Mis on 3D tšillidieet? Miks on 3D tšillidieet s ... Maasikadieet - kas maasikaid süües on võimalik kaalust alla võtta? Dieet 5: 2 dr Mosley poolt või ratsionaalse toitumise ja tühja kõhuga 3D tšillidieedi kombinatsioon: menüü igaks päevaks. 3D tšillidieet: mida saate süüa?
